Manipulace ve vztahu a 20 znamení, jak ji poznat

Manipulace ve vztahu a 20 znamení, jak ji poznat

Téma manipulace ve vztahu se dotýká mnohých z nás. Sama jsem si touto zkušeností prošla a vím, že to je velmi těžké. Kvůli manipulaci lidé často dělají věci, které by za běžných okolností nikdy neudělali. Představte si, že by po vás někdo chtěl něco, co nechcete udělat – asi byste ho odmítli, že? Proč tedy ve chvíli, kdy jsme oběti manipulace, takové věci děláme? Mám pro vás 20 znamení, jak poznat manipulaci ve vztahu a jak z toho ven.

Co je manipulace a kdo je manipulátor

Manipulace je nenápadný, ale velmi účinný způsob chování, jak získat kontrolu nad druhým člověkem. Manipulace ve vztahu je toxický vzorec, kdy manipulátor využívá různé taktiky k dosažení svého cíle, a to na úkor druhého.

Manipulace ve vztahu se může projevovat jako emocionální nátlak, zkreslování reality, vyvolávání pocitu viny nebo využívání našich slabin. Oběti manipulátora k němu mívají velmi silný emoční a citový vztah. A je jedno, jestli se jedná o partnera, někoho z rodiny nebo kamaráda.

Kniha Cesta k mému majáku

Kdo je manipulátor

Manipulátor je člověk, který narušuje rovnováhu ve vztahu a snaží se získat větší moc nebo kontrolu. I když to bude možná těžké přijmout, manipulátoři často jednají z vlastních nejistot, strachu nebo potřeby kontroly. Může se jednat o důsledek jejich vlastních traumat či vzorců chování, které si přenesli z minulosti. To ovšem neznamená, že je jejich chování omluvitelné – manipulace narušuje základní pilíře zdravého vztahu.

TIP: Každý z nás si na sebe vzal určité vzorce chování, které jsou pro nás neprospěšné. Pokud cítíte, že už přišel správný čas na změnu, vstupte do Mojí akademie štěstí. Tam se zbavíte všech neprospěšných vzorců a  začnete žít konečně to, co sami chcete.

Jak jedná manipulátor ve vztahu

Manipulace ve vztahu je zákeřná, nenápadná a často devastující. Objevuje se nejen v partnerských vztazích, ale i mezi přáteli nebo rodinou. Průběh manipulace ve vztahu obvykle probíhá ve čtyřech fázích. 

Manipulátor je pro mě ten, kdo skrze své vlastní nejistoty a strach usiluje o kontrolu, a tím narušuje rovnováhu a důvěru ve vztahu.
Manipulátor je pro mě ten, kdo skrze své vlastní nejistoty a strach usiluje o kontrolu, a tím narušuje rovnováhu a důvěru ve vztahu.
  1. Ideální vztah: Zpočátku vše vypadá perfektně, manipulátor nám dává lásku, chová se k nám skvěle a my máme pocit, že jsme našli toho pravého partnera či kamaráda. Ale pak přijde zlom. Láska, kterou jsme dostávali, zmizí a my zůstaneme zmatení a zranění. Proč? Co jsme udělali špatně? Právě v této chvíli manipulátor začne tkát svou pavučinu. 
  2. Vyvolání pochybností a izolace: Manipulátor nás obviní z věcí, které nejsou pravdivé. Třeba že jsme ho dostatečně nemilovali, špatně o něm mluvili nebo udělali něco, co ho zklamalo. Ačkoliv to nedává smysl, začneme hledat chybu sami v sobě. Postupně naznačuje, že přátelé nebo rodina na nás mají špatný vliv. Možná nás obviní, že se po schůzce s kamarádkou chováme jinak. Výsledkem je, že se izolujeme od blízkých, kteří by nám mohli pomoci otevřít oči. Kvůli tomu se vzdalujeme lidem z našeho okolí a zvyšuje se naše závislost.
  3. Ztráta sebevědomí: Manipulátor začne ovlivňovat naše rozhodování. Abychom si udrželi jeho přízeň, přistoupíme na věci, které bychom za jiných okolností nikdy nedělali. Manipulátor nás přesvědčí, že jeho láska závisí na tom, jak moc se změníme. Často pak říká věty jako „Pokud se budeš víc snažit, možná to mezi námi bude zase jako dřív“. Tím nám dává falešnou naději, že můžeme obnovit lásku, kterou jsme na začátku vztahu cítili. Ale pravda je, že tato láska nikdy nebyla skutečná.
  4. Zneužívání chyb a minulosti: Manipulátor je mazaný člověk, jehož záměrem je nás oslabit. Poukazuje na naše chyby. Ty máme všichni, ale v čem se lišíme, je přístup. Buď na nich pracujeme a uvědomujeme si je, bereme z nich zkušenosti, nebo tvrdíme, že žádné nemáme a lžeme si do kapsy. Tito lidé namísto inspirace nám vaše chyby předhazují, místo abychom na nich zapracovali a posunuli jste se dál. 

TIP: Je pro vás láska trápení? Jak ukončit toxický vztah

20 znamení, jak poznat manipulaci ve vztahu

Možná si už teď všímáte partnerova zvláštního chování nebo máte pocit, že něco na vašem vztahu není v pořádku. Mám pro vás 20 znamení, jak poznat manipulaci ve vztahu a jak se projevuje. Pokud se něco z toho objevuje ve vašem vztahu, zamyslete se, zda takto chcete žít.

Na začátku vše vypadá jako pohádka – manipulátor nám dává lásku, chová se k nám skvěle a my máme pocit, že jsme konečně našli toho pravého partnera nebo kamaráda. Ale pak přijde zlom.
Na začátku vše vypadá jako pohádka – manipulátor nám dává lásku, chová se k nám skvěle a my máme pocit, že jsme konečně našli toho pravého partnera nebo kamaráda. Ale pak přijde zlom.

1. Slova vs. činy

Manipulátor často říká přesně to, co chceme slyšet, ale jeho činy tomu neodpovídají. Manipulátor ve vztahu slibuje, že něco změní, ale jeho chování zůstává stejné. Například tvrdí, že nás miluje, ale zároveň neustále flirtuje s jinými lidmi. Nebo říká, že nás podporuje, ale nikdy nás ve skutečnosti nepodrží.

Zkrátka používá krásná slova a maže nám med kolem pusy, aby nás udržel ve vztahu. Jenže nemá skutečný zájem něco měnit nebo pracovat na našich potřebách.

TIP: 11 tipů, jak překonat strach a udělat z něj spojence

2. Často lže

Lži jsou základním kamenem manipulace ve vztahu. Manipulátor lže o svých pocitech, minulosti, o tom, co dělá, nebo klidně i o nás. Lže, aby si vytvořil obraz dokonalého partnera nebo aby zakryl své chyby. A právě díky tomu má nad námi kontrolu. My nemáme důvod mu nevěřit, proto mu to často prochází. Pokud by se pravda dostala na povrch, byl by ohrožený, protože bychom ho mohli třeba opustit.

3. Zneužívá naše slabiny

Svému partnerovi se přirozeně svěřujeme i s těmi nejintimnějšími záležitostmi nebo tajemstvími. Jenže on takto střádá svou síť, do které nás pak lapí a zneužívá naše slabiny proti nám. Ničí s nimi naši sebedůvěru a sebehodnotu, až nakonec máme nízké sebevědomí a nevěříme si. Často pak říká věty: „Nepovedlo se ti to předtím, tak nemá cenu to zkoušet znovu“. Manipulátor chce, abychom se cítili slabí a byli na něm závislí. 

TIP: 6 tipů, jak rozpoznat ve vztahu zbabělce a jejich toxické chování

4. Platí u něj dvojí metr

Manipulace ve vztahu jde často vidět díky dvojímu metru. Jeden platí pro nás a jeden pro manipulátora. Například my nemůžeme chodit ven s přáteli, ale on může. Pokud uděláme chybu, jsme k ničemu, hrozní, neschopní apod., ale když udělá chybu on, je to vždy omluvitelné. 

Tím, že nás staví do podřízené pozice, si upevňuje svou moc. My máme pocit, že musíme splňovat jeho standardy, zatímco on může dělat cokoliv. Takže pokud máte pocit, že ve vztahu platí jiná pravidla pro každého z vás, je to znak nerovnosti a manipulace.

Ve vztahu s manipulátorem často zjistíme, že platí dvojí metr – jiná pravidla pro nás a jiná pro něj. My nesmíme chodit ven s přáteli, ale on to může, a když uděláme chybu, jsme „k ničemu“.
Ve vztahu s manipulátorem často zjistíme, že platí dvojí metr – jiná pravidla pro nás a jiná pro něj. My nesmíme chodit ven s přáteli, ale on to může, a když uděláme chybu, jsme „k ničemu“.

5. Gaslighting

Manipulace ve vztahu může často zahrnovat tzv. gaslighting. Jde o formu psychického nátlaku, při kterém nás druhý člověk nutí zpochybňovat vlastní vnímání reality, vzpomínky nebo pocity.

 Cílem je, abychom si přestali věřit, cítili se zmatení a závislí. Takže když se něco stane, manipulátor to často popírá a říká věci jako: „To si jen vymýšlíš“, nebo „Jsi přecitlivělý/á“, i když máte jasné důkazy. Postupem času začneme pochybovat sami o sobě, což oslabuje naše sebevědomí.

TIP: 3 tipy, jak si zvýšit sebevědomí

6. Izolace od běžného života

Často se stává, že nás manipulátor pomalu, ale jistě začne odvádět od našeho běžného života. Kritizuje naše přátele nebo rodinu a obrací nás proti nim. Používá argumenty, že nás nepodporují, že se kvůli nim chováme jinak nebo třeba že s nimi trávíme moc času. My pak máme pocit viny, že bychom se měli více věnovat manipulátorovi a čím dál tím méně se vidíme s ostatními, až jsme více a více izolovaní. Kvůli tomu jsme opět více závislí jen na něm.

7. Ultimáta

Manipulace ve vztahu může vypadat tak, že nás manipulátor nutí jednat pod tlakem a dává nám ultimáta. Pak často říká třeba: „Buď uděláš, co chci, nebo končíme“. Nebo vás donutí volit mezi ním a vašimi přáteli: „Pokud půjdeš ven, nepřijdu večer domů“. Tím v nás vytváří strach a tlak. Moc dobře ví, že jsme na něm závislí a nechceme vztah ukončit, takže budeme dělat to, co chce on.

TIP: Jak se zbavit strachu

8.  Neustálá kritika a ponižování

Manipulátor často kritizuje vše, co děláme, jak vypadáme, co jsme řekli. I drobné chyby nafoukne a použije jako důvod, proč nás shodit. Tato kritika může být i skrytá za „dobré úmysly“. Například: „Já to s tebou myslím dobře, ale proč nikdy nevypadáš upraveně?“ Cílem je oslabit naši sebedůvěru, aby měl nad námi větší moc.

Manipulace ve vztahu často začíná neustálou kritikou a ponižováním, které mají za cíl oslabit naši sebedůvěru a zvýšit kontrolu manipulátora.
Manipulace ve vztahu často začíná neustálou kritikou a ponižováním, které mají za cíl oslabit naši sebedůvěru a zvýšit kontrolu manipulátora.

9. Hra na oběť

Manipulátor se často staví do role oběti. Pokud ho na něco upozorníme, odpoví ve stylu: „Já za to nemůžu, to ty mě nutíš se tak chovat.“ Nebo nás dokonce obviní, že jsme mu ublížili. Cítíme se pak provinile a zase hledáme chybu u sebe.

10. Popírání vašich pocitů

Manipulátor často zlehčuje nebo zpochybňuje naše emoce. Když řekneme, že jsme smutní, odpoví: „To si jen namlouváš, přeháníš“. Tím nás přesvědčí, že naše pocity nejsou důležité nebo oprávněné. Nebo že děláme z komára velblouda a můžeme být vlastně vděční, že s námi je.

TIP: 3 kroky, jak zachránit vztah když druhý nechce a kdy to má smysl

11. Nerespektuje naše hranice

Naše osobní hranice manipulátor nebere vážně. Když řekneme „ne“, vždy hledá způsoby, jak nás přesvědčit k tomu, co sám chce. Nutí nás stále více ustupovat, nerespektuje naše potřeby, pocity a emoce, takže se cítíme čím dál tím hůře.

12. Často mění své chování

Nejhorší na manipulaci ve vztahu je to, že manipulátor dokáže být chvíli extrémně milý a pozorný, aby nás zmátl a přiměl zůstat. Proto i když už sebereme odvahu a chceme vztah třeba ukončit nebo udělat nějakou změnu, úplně změní své chování a my máme pocit, že to bude dobré. Jenže jakmile má pocit, že nás „uklidnil“, vrátí se ke svému manipulativnímu chování. 


Nejhorší na manipulaci ve vztahu je, že manipulátor dokáže být chvíli extrémně milý a pozorný, aby nás zmátl a přiměl zůstat.
Nejhorší na manipulaci ve vztahu je, že manipulátor dokáže být chvíli extrémně milý a pozorný, aby nás zmátl a přiměl zůstat.

TIP: Co je chorobná žárlivost a jak z toho ven?

13. Nezdravá kontrola nad financemi

Citlivým tématem ve vztazích obecně mohou být peníze. Manipulace ve vztahu může právě peníze využívat jako nástroj, abychom se podřídili a plnili přání manipulátora. Ten má nad penězi kontrolu a může omezovat náš přístup k penězům. Zároveň nás může kontrolovat, třeba když máme společný účet.

TIP: Jak funguje energie peněz?

14. Tichá domácnost jako trest

Tichou domácnost si umí představit asi každý z nás. Není to nic příjemného a může to být mocný nástroj, jak nás k něčemu přemluvit nebo trestat. Protože když se manipulátor cítí zranitelný nebo zraněný, začne nás ignorovat, přestane s námi mluvit nebo nás obchází, když jsme mezi lidmi. Vyvolává v nás úzkost a my už pak uděláme cokoliv, aby tenhle teror skončil.

15. Často na nás vytahuje naši minulost

V minulosti každý z nás udělal věci, které bychom dnes udělali jinak. Byly to ale chvíle, díky kterým jsme dnes moudřejší a zkušenější. Jenže pokud manipulátor o naší minulostí ví hodně a zná naše bolestné chvíle nebo traumata, moc dobře je umí použít proti nám. Takto nás často nutí vracet se neustále do minulosti a trpět.

TIP: 5 kroků, co dělat, když vás trápí silná úzkost

16. Neustálé srovnávání

Manipulátor nás často srovnává s jinými lidmi, aby v nás vyvolal pocit, že nejsme dost dobří. Kvůli tomu opět sráží naše sebevědomí, až máme pocit, že asi vážně nestojíme za nic. Může to být srovnání třeba s bývalými partnery, kamarády i rodinou. Nakonec jsme vlastně rádi, že s námi vůbec někdo je.

Manipulátor nás porovnává s ostatními, aby v nás zasel pochybnosti o naší hodnotě.
Manipulátor nás porovnává s ostatními, aby v nás zasel pochybnosti o naší hodnotě.

17. Nezajímají ho naše zájmy

Každý má nějaké své zájmy, zálivy a činnosti, které nám dělají radost. Jenže na ty ve vztahu s manipulátorem není moc prostor. Manipulátora zajímají jen ty jeho a ty naše pro něj nejsou důležité. Postupem času většinu našeho času zabere to, abychom plnili jeho požadavky a jeho potřeby, zatímco ty naše jsou upozaděny. Neustále nám zdůrazňuje, že pro náš vztah je důležité mu naslouchat, podporovat ho a chápat ho.

TIP: Krize ve vztahu a proč naše vztahy nefungují

18. Nejsme sami sebou

Dalším znakem, jak se může projevit manipulace ve vztahu, je to, že se zkrátka necítíme sami sebou.

Vedle manipulátora se necítíme svobodně vyjadřovat své pocity a potřeby. Neustále se hlídáme, abychom neřekli něco „špatně“, protože se bojíme jeho reakcí – hněvu, vzteku, zklamání nebo dokonce odplaty. Pak jen potlačujeme sami sebe a přizpůsobujeme se jemu. 

19. Cítíme potřebu omlouvat se za všechno

Znáte ten pocit, že se zkrátka musíme za všechno omlouvat? To může být další ukazatel manipulace ve vztahu. Ať uděláme cokoliv, musíme to vysvětlovat, i když jsme  neudělali nic špatného. Musíme se omlouvat za běžné a každodenní věci a cítíme se provinile, když manipulátor není spokojený, přestože to s námi nesouvisí.

Osamělost nás odpojuje od naší vnitřní harmonie a vytváří prázdnotu, která nás vede k hledání uznání mimo sebe, i když naše pravá touha je po hluboké lásce a spojení s vlastním bytím.
Osamělost nás odpojuje od naší vnitřní harmonie a vytváří prázdnotu, která nás vede k hledání uznání mimo sebe, i když naše pravá touha je po hluboké lásce a spojení s vlastním bytím.

20. Osamělost

Ve zdravém vztahu je velmi důležité to, že máme k někomu blízko, cítíme se v bezpečí a můžeme se na druhého spolehnout. To ale ve vztahu s manipulátorem chybí. Často se cítíme špatně, jsme izolovaní od svých přátel i rodiny, až jsme nakonec sami. A právě ten pocit v nás manipulátor ještě více umocňuje, abychom na něm byli závislejší.

TIP: Sebeláska a jak se mít rád krok za krokem

2 způsoby, jak z toho ven

Je potřeba, abychom pochopili, co se děje a jak se to děje. Abychom potom, když si to uvědomíme a zjistíme, že stojíme za víc, našli z toho pekla cestu ven. Sama jsem to prožila a přesně vím, jaké to je. I proto vím, jak je těžké sebrat odvahu, udělat krok pryč a podívat se do očí sám sobě. Existují dvě hlavní metody, jak se vypořádat s manipulátorem, které bych vám proto ráda poradila. Každá z nich funguje na jiném principu.

Prošla jsem si tím sama a vím, jak těžké je najít odvahu udělat krok pryč, ale když pochopíme, co se děje, zjistíme, že máme sílu najít cestu ven z manipulativního vztahu.
Prošla jsem si tím sama a vím, jak těžké je najít odvahu udělat krok pryč, ale když pochopíme, co se děje, zjistíme, že máme sílu najít cestu ven z manipulativního vztahu.

Nalít mu vlastní víno

Tato metoda spočívá v tom, že manipulátorovi vrátíte to, co on dělá vám. Co vám vyčítá, co vám říká nebo co vám dělá, to ho ve skutečnosti může i samotného bolet. Manipulátor totiž často vyjadřuje své vlastní vnitřní problémy a frustrace, ale přenáší je na vás. 

Třeba pokud je váš partner extrémně žárlivý, je to většinou proto, že má velký strach, že ho opustíte. Pokud mu tedy řeknete, že s ním chcete skončit, bude to pro něj šokující. Uvědomí si, že to, co dělá vám, ho vlastně trápí i jeho samotného. Bude konfrontován s tím, že zpětná vazba, kterou dostává, souvisí právě s jeho chováním. 

Tímto způsobem ho dostanete do situace, kdy si uvědomí, že to, co dělá, vás ve skutečnosti od něj odpuzuje. Manipulátor se tím může začít trápit, protože nikdy nečekal, že byste se dokázali z jeho vlivu vymanit.

Jenže pokud uděláte tento krok, chováte se podobně jako manipulátor. Není to úplně ideální, co se týče energetického pole, protože zákon přitažlivosti funguje stejně a mohlo by se stát, že se to bude opakovat zase s někým jiným. 

Pokud se necítíte ve vztahu dobře (ať už s protějškem ve vztahu partnerském nebo ve vztahu přátelském, sourozeneckém, jakémkoliv !) a vnímáte, že ztrácíte sebe sama, je toto vysílání pro vás.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Metoda vymanění se ze sítě

Druhá metoda je o tom, že se nepodvolíte tlaku. Když vám někdo vyhrožuje nebo se vás snaží emocionálně ovládat, nenechte se do toho chytit. Manipulátor často používá vyhrožování a nátlak, aby vás přiměl prosit o odpuštění nebo se mu podřídit. Moje rada je přijmout to, co vám říká, bez emocí a s klidem. Nepřistupujte na jeho nátlak a nenechte se vtáhnout do jeho her. 

Pokud vyjádříte klidný postoj a dokážete mu oponovat, zjistí, že jeho manipulační triky nezabírají. Manipulátor se může zaleknout, že ztratí kontrolu, a začne ustupovat. Pokud tuto strategii budete opakovat, postupně na vás ztratí svůj vliv.

Samozřejmě může být těžké se s tímto tlakem vypořádat, zvláště když jde o vaše vztahy nebo finanční situaci. Ale pokud se vám podaří nebrat hrozby osobně a budete se chovat klidně, začnete si uvědomovat, že manipulátor má ve skutečnosti větší strach než vy. Ve chvíli, kdy mu přestanete dávat svou energii, začne ztrácet moc.

Pokud se takto postavíte k manipulátorům ve vašem životě, uvidíte, jak se jejich chování změní. Přestanou s vámi manipulovat, protože už nebudou mít co z vás brát. Můžete to zkusit i na menších manipulacích – uvidíte, jak se to projeví. Získáte tím kontrolu a budete silnější ve vztazích.

Kdo je autorka?

Barbora Englischová

Barbora Englischová

Bára je symbolem prospěšného myšlení v ČR a je také maminkou úžasných bytostí. Stojí za projektem osobního rozvoje Detoxikuj život, který pomohl tisícům lidí při objevování jejich sebehodnoty a probuzení vnitřní síly při vytváření prospěšnější verze jejich života. Je autorkou knih Detoxikuj život, trilogie Luna z lůna a bestselleru Maják v srdci.

Vytváří specifické fungující metodyonline programy, díky nimž se lidé vrací ke své síle. Své poselství šíří prostřednictvím přednášek napříč Českem a Slovenskem a pořádáním vědomých seminářů a campů.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů