Inspirace duše aneb jak si udržet prospěšné emoční nastavení

Žijeme v době, kdy je velký tlak z okolí součástí našeho každodenního života. Lidé ztrácí kontakt sami se sebou a oddalují se od své podstaty. Jenže emoční nastavení, se kterým vstupujeme do světa, určuje, jak budeme vnímat realitu a co si do života přitáhneme. Proto je důležitá inspirace duše, abychom si pozitivní prospěšné nastavení udrželi. Jak na to?

Vědomá práce s emocemi jako cesta k harmonii a vnitřnímu klidu

Udržet si pozitivní emoce a prospěšné nastavení mysli není vždy snadné. Ani já nejsem neustále soustředěná a v proudu tvořivé energie. Ale ve vzácných okamžicích, kdy tvořím v souladu se svými nejhlubšími pocity a záměry, vidím, jak rychle se věci mění k lepšímu. Děje se to, když vědomě následuji tuto cestu inspirace duše.

Proč je těžké udržet si pozitivní nastavení mysli

Podívejte se kolem sebe. Každodenní realita není ideální, že? Vztahy se mohou bortit, můžeme bojovat se zdravím nebo přijímáním vlastní hodnoty. Naše mysl má silnou tendenci vracet se do minulosti a k problémům, čímž nás neustále odvádí od té krásné tvořivé síly a pozitivních emocí. Přitom právě teď máte veškerou moc změnit svůj život k lepšímu!

Pochybnosti jako brzda vašeho potenciálu

Když jsem s tímto přístupem začínala, měla jsem pochybnosti, že to nezvládnu, že nejsem dost dobrá apod. Tyto negativní myšlenky mě neustále stahovaly zpět. Postupně jsem ale pochopila, že sebedůvěra je naprostým základem pro inspiraci duše. Strach a obavy sice nikdy úplně nezastaví naši životní cestu, ale mohou ji výrazně zpomalit. 

Inspirace duše skrze pozitivní emoce

Vzpomínáte si na svou první zamilovanost? Ten stav, kdy se vznášíte několik centimetrů nad zemí? To je skvělý příklad pozitivního emočního rozpoložení. Všechno v životě najednou plyne snáze, protože nejsme zatíženi negativními myšlenkami a myslíme jen na to dobré. Otázka ale zní, jak se dlouhodobě udržet pozitivní emoce jako inspiraci duše?

Metoda, jak si udržet inspiraci duše

Mám pro vás metodu, jak si udržet inspiraci duše, která mi hodně pomohla. Zkuste si rozdělit den na půlhodinové úseky. Na začátku každé nové činnosti si představte, jak chcete, aby dopadla. V myšlenkách si vytvořte dokonalý scénář.
Stačí 5 dní po sobě nastavit budík každou půlhodinu a věnovat minutu svému vnitřnímu ladění – třeba vzpomínkou na něco krásného nebo představou radostného výsledku vaší činnosti. Každé pípnutí budíku je láskyplnou připomínkou vrátit se k sobě a naladit se na pozitivní vlnu emocí.

TIP: Chcete pracovat na svém seberozvoji, mít svou inspiraci duše a posouvat se dál? Vstupte do Mojí akademie štěstí, ve které na tom budeme pracovat společně. 

Emoční labilita jako rušivý element harmonie

Vypozorovala jsem, že mnoho lidí dělá dvě věci, které jim hluboce škodí. Práce s emocemi může být někdy náročná, ale pochopit a přijmout své základní emoce je základ. Co lidé dělají nejčastěji špatně?

1. Potlačují emoce: Mnozí z nás byli od malička vedeni k tomu, že některé emoce jsou „špatné“ nebo nevhodné,  a tak jsme se je naučili skrývat a potlačovat. Místo toho, abychom svému vnitřnímu světu naslouchali, raději zaměstnáme svou mysl. Jenže potlačené emoce nezmizí. Uloží se v těle, kde tiše čekají, až jim budeme ochotni čelit. 
2. Utíkají před svými emocemi: Útěk před emocemi často nevypadá dramaticky. Někdy se jen „potřebujeme odreagovat“. Ačkoliv útěk před emocemi může na chvíli oddálit nepříjemné pocity, není to řešení. Emoce se přesunou do podvědomí, kde tiše ovlivňují naše reakce, rozhodnutí a vztahy. 

Jak zpracovat své emoce

Co kdybyste místo útěku své emoce objali s laskavostí a porozuměním? Emoce jako strach, zášť, vztek, žárlivost, závist mohou působit destruktivně, ale neznamená to, že bychom se jim měli vyhýbat, nebo se jich dokonce bát. I tyto emoce mají své místo a přicházejí do našeho života s důležitým poselstvím. 

Právě díky této pestré škále emocí si můžeme naplno uvědomit, co je pro nás důležité. A i když se někdy ponoříme do bolesti, strachu nebo zlosti, může to být přesně ten okamžik, kdy se rozhodneme vykročit novou cestou skrze odpuštění a pochopení. Každá taková emoce je pozvánkou k hlubšímu pochopení sebe sama a příležitostí začít znovu. Jinak a lépe.

TIP: Jak vyléčit trauma z dětství? První je potřeba pochopení

Dvě techniky pro vědomou práci s emocemi

Protože emoce a inspirace duše spolu úzce souvisejí, mám pro vás pro připomenutí mé oblíbené techniky pro práci se svými emocemi, díky kterým je můžete snáze přijmout, pochopit a pracovat s nimi.

1. Terapeutický dopis – brána k osvobození emocí

Když vás přemáhá bolest, smutek nebo vztek, udělejte jednu prostou věc – vezměte si papír a napište dopis osobě, které se vaše pocity týkají. Nebo napište dopis sobě. Neomezujte se, jděte do hloubky své duše.

Sledujte, co se pod primární emocí skrývá. Často je to zklamání, bolest z nenaplněných očekávání či nedostatek sebelásky. Tento proces je hluboce ozdravný a vede k lepšímu sebepoznání a uzdravení vašich emocí.

2. Přítomný okamžik – posílení pozitivních emocí

Žít v přítomnosti zní jako otřepané klišé, ale má hluboký smysl. Pokud právě teď cítíte bolest, je to vlastně nádherná výzva jít k jádru problému.

Zastavte se na chvíli a zeptejte se sami sebe, odkud ta emoce přichází. Jakmile to zjistíte, máte možnost vědomě začít pracovat na změně. Inspirace duše často přichází právě v těchto tichých, hlubokých chvílích, kdy se napojíte na své skutečné potřeby a touhy.

Představte si, že ve svém nitru přivítáte laskavého pozorovatele. Tichého vnitřního spojence, který sleduje vaše prožívání bez posuzování. Právě on vám pomáhá poznávat sebe sama a rozplétat hluboko zakořeněné vzorce, tendence či myšlenkové smyčky.

Když se na této vnitřní úrovni začnete ladit do vědomého vnímání, může se objevit i váš vědomý tvůrce. Tedy ta část vás, která má schopnost tvořit naplněný, autentický a vědomý život.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Pár slov na závěr

Emoce jsou jako kouzelný kompas, který vám ukazuje, co ve vašem životě není v souladu. Pokud je potlačujete nebo před nimi utíkáte, mohou se projevit na tělesné úrovni ve formě nemoci nebo neštěstí.

Vědomá práce s emocemi je cestou k báječnému, radostnému životu, vnitřní rovnováze a skutečnému naplnění. Když porozumíte tomu, co vám vaše inspirace duše a pozitivní emoce chtějí říct, získáte mocný nástroj, jak tvořit realitu, která s vámi opravdu rezonuje (podle zákona přitažlivosti). A není to přesně to, po čem vaše duše touží?