11 tipů, jak zapomenout na minulost a nenechat ji ničit váš život

Minulost nás formuje, ale neměla by nás věznit. Pokud se cítíte svázaní starými vzpomínkami, chybami či negativními zážitky, je čas se posunout se dál. V tomto článku se podíváme na způsoby, jak zapomenout na minulost, jak překonat to, co se stalo a co nám ublížilo, a přestat se v tom utápět. Pokud cítíte, že přišel ten správný čas, pomohu vám se posunout v životě dál, překonat minulost a nenechat ji ničit váš život.

Proč se vracíme do minulosti a řešíme, co je už dávno pryč

Proč se neustále zabýváme tím, co bylo? Proč se necháme hodnotit? Proč si někdy velmi snadno necháme vnutit pocit, že musíme za jednu chybu z minulosti platit znovu a znovu? 

Mnoho lidí se trápí událostmi, které se staly před lety, a i když mají nyní nový život, stále cítí tíhu minulých chyb nebo křivd. Je to proto, že naše mysl má tendenci se zaměřovat na negativní zkušenosti a opakovaně je přehrávat.

Naše paměť není pevná a neměnná. Dokážeme si pamatovat věci jinak, než se skutečně staly. A někdy si dokonce vybavujeme události, které se nikdy nestaly. To znamená, že můžeme ovlivnit, jak minulost vnímáme – a tím i to, jak ovlivňuje náš současný život.

Co je pravá realita aneb vnímání času

Pokud se zamyslíte nad tím, co je skutečné a co nikoli, dojdete k tomu, že je to chiméra. Jedna jediná skutečnost zkrátka neexistuje. Realita, jak ji známe, je subjektivní. Když se tří sourozenců zeptáte na jejich dětství, každý vám dá jinou odpověď. Každý člověk filtruje realitu podle svých zkušeností, emocí a myšlenek.

Odraz vzpomínek

Skutečnost je pouze odraz našich vzpomínek, které si každý z nás uchovává jinak. A tudíž se může změnit, když přijmete jiný úhel pohledu na danou situaci. Každý člověk má výběrové vnímání světa kolem, tudíž vidí pouze něco, slyší pouze něco a vnímá pouze něco. Nelze navnímat všechno, co se kolem nás děje, je to nereálné. Miliony vjemů na nás jdou ze všech stran a nejsme stroje, jsme lidé s určitou kapacitou.

TIP: Proč a jak se naučit říkat ne bez pocitů viny

Zápis minulosti do našeho podvědomí

Některé věci si vědomě vybíráme, jiné se nám nevědomě zapisují do podvědomí. Bohužel se nám takto do našeho velkoskladu podvědomí zapisují i věci, které pro náš život nejsou prospěšné. Proč se to děje? Odpověď je velmi jednoduchá.

Naše vibrační energetické pole přitahuje přesně ty věci, na které jsme zrovna naladěni. Tak funguje zákon přitažlivosti.

Zákon přitažlivosti a minulost

To znamená, že minulost, jak ji znáte, je pouze výsledkem vašeho vlastního vnímání. A pokud ji vnímáte jako něco bolestného, můžete tuto perspektivu změnit. Nejde o popírání reality, ale o to, že můžete přestat dávat negativním vzpomínkám sílu ovlivňovat váš současný život.

Zákonem přitažlivosti se zabývám velmi do hloubky. Pokud mu chcete lépe porozumět, naučit se ho používat v praxi a překonat neprospěšné vzorce a programy ve své mysli, přidejte se do mého online kurzu Zákon přitažlivosti v praxi, kde celým procesem projdeme spolu.

Jak zapomenout na minulost a změnit její vnímání

Pokud připustíte, že minulost neexistuje v té podobě, jak jste byli zvyklí ji chápat, můžete zcela změnit směr vašeho života. Vím, že to zní až magicky, ale funguje to stoprocentně. Když změníte to, jak vnímáte nějakou událost z minulosti, tak komplexně ovlivníte události ve své vlastní budoucnosti. To, co se děje nyní, je pouhým výsledkem toho, jak vnímáte to, co se vám v minulosti stalo.

1. Změna vnímání negativní vzpomínky

Pokud vás neustále pronásleduje nějaká událost a vy už nevíte, jak zapomenout na minulost, zkuste si ji přehrát jinak. Přemýšlejte nad tím, jak byste ji chtěli vnímat. Můžete si představit, že dopadla lépe, nebo že jste z ní vyšli silnější. Postupem času se váš mozek adaptuje a přijme novou verzi vzpomínky.

Jak zapomenout na minulost přepisem vzpomínek

Abyste věděli, jak zapomenout na minulost, tím, že změníte vnímání neprospěšných a negativních událostí, mám pro vás tři způsoby, jak na to.

• Špatnou neprospěšnou vzpomínku, která na vás z minulosti vyskakuje při každé příležitosti a ztrpčuje vám život, můžete přepsat na vzpomínku dobrou. Díky této metodě si budete událost, která se stala, pamatovat jinak, lidově řečeno ji uvidíte v jiném světle.
• Další možností je zaměření pozornosti na to, co vám špatná zkušenost přinesla. S odstupem času na každé životní negativní situaci můžete najít něco, co lze považovat za pozitivní aspekt. Na ten je poté třeba se cíleně zaměřit.
• Pokud vám určité vzpomínky nepřinášejí nic dobrého, nechte je odejít. Můžete si představit, jak se rozpouštějí jako mlha nebo jak je odnáší vítr. Čím méně se na ně budete soustředit, tím slabší budou, až nakonec zmizí úplně.

TIP: 4 afirmace, které vám změní život

2. Zaměřte se na přítomnost

Minulost vás může ovlivňovat jen tehdy, pokud jí to dovolíte. Místo abyste přemýšleli o tom, co bylo, soustřeďte se na to, co je teď. Věnujte se činnostem, které vám přinášejí radost, a budujte si nový život bez zátěže minulosti. Protože váš život je to, kam směřujete svou pozornost. Pokud budete neustále žít v minulosti, neposunete se v životě dál. Pamatujte, že minulost vás nedefinuje – to, jak ji vnímáte, ano. A změnit to můžete právě teď.

TIP: 23 jednoduchých kroků, jak si změnit život k lepšímu

3. Přestaňte se vnímat jako oběť

Každý máme možnost rozhodnout se, zda budeme trpět, nebo zda převezmeme kontrolu nad svým životem. Pokud se rozhodnete opustit roli oběti, získáte sílu tvořit si vlastní realitu.

4. Vědomé zapomínání

Pokud se chcete zbavit tíhy minulosti, začněte jedním malým krokem. Přepište si vzpomínky, zaměřte se na pozitivní aspekty, nebo se naučte vědomě zapomínat. V takovém případě špatnou minulost prostě zapomenete. Nebude dominantní ve vaší mysli, zeslábne a poté zmizí v propadlišti dějin.

TIP: Pokud hledáte podporu na této cestě, můžete se přidat do programu Moje akademie štěstí, kde se dozvíte více o tom, jak transformovat svůj život.

5. Využijte sílu Zákona přitažlivosti a převezměte odpovědnost za svůj život

Vaše myšlenky ovlivňují vaši realitu. Pokud se soustředíte na negativní věci, přitáhnete si další negativitu a naopak. Je ale velmi důležité pochopit, že realitu si tvoříte sami a nikdo jiný za vás vaši minulost nepřekoná. 

Nehledejte způsoby, na koho svést to, co se stalo, kdo za to může a co by bylo jinak, kdyby… Zaměřte se na to, co vám to dalo, co jste se naučili, co můžete nyní změnit k lepšímu a jak se posunout dál. Tímto pozitivním myšlením se mnohem lépe dokážete přenést přes minulost.

TIP: Bod zlomu a 5 kroků, jak přeprat svou mysl na pozitivní myšlení

6. Dopřejte si čas a nevytvářejte nátlak sami na sebe

I když to teď možná nechcete slyšet, ale čas opravdu pomáhá zahojit rány. Nedělejte ukvapená rozhodnutí jen proto, abyste něco překryli. Dovolte sami sobě zvolnit a zeptejte se sami sebe, co v tuto chvíli doopravdy potřebujete. Možná to bude klid, odpočinek nebo třeba být ve společnosti jiných lidí.

7. Dělejte to, co vás baví a objevte svou sílu

Zaměřte se na to, co doopravdy chcete, co vám dělá radost a co vás baví. Protože tímto způsobem budete mít mnohem pozitivnější myšlení, které se velmi rychle projeví i ve vašem energetickém poli. Protože v tom, co vás dělá šťastnými, je vaše síla (třeba malování, tvůrčí činnost, vaření, sport nebo cokoliv, co zkrátka děláte rádi).

TIP: Sebehodnota a 7 kroků, jak ji najít

8. Plánujte budoucnost a stanovte svůj záměr

Co chcete zažít, kam se chcete posunout? Stanovte si svůj záměr a udělejte první krok k tomu, co skutečně chcete. Nejde o velikost plánů, ale o odvahu jednat a vykročit za hranice své mysli. 

9 . Vděčnost

Pěstujte v sobě vděčnost. I když to v poslední době slýcháte všude okolo, má to opravdu obrovskou moc. Ať už se v minulosti stalo cokoliv, je to zkrátka zkušenost. Teď jste díky dané události moudřejší. 

Zkuste se proto každý den zaměřit na 5 věcí, za které můžete být vděčni, i když právě teď prožíváte těžké chvíle. Protože tímto způsobem se naučíte svou mysl zaměřit na to, co je ve vašem životě dobré. I kdyby to mělo být jen to, že dnes svítilo slunce, že jste se prošli pěšky nebo že jste si v klidu dali kávu. 

10. Zpracujte pocit viny

Pocit viny nás může držet v minulosti déle, než je nutné. Pokud máte pocit, že jste v minulosti udělali chybu, a kvůli tomu nevíte, jak překonat špatné pocity, nechte to být. Neustálé trestání sebe sama nic nevyřeší – místo toho se soustřeďte na to, jak jednat lépe v přítomnosti. Pokud můžete, napravte své chyby, omluvte se nebo zapracujte na řešení. A pokud už to nejde, dovolte si jít dál s vědomím, že jste se poučili.

TIP: Pocit viny a jak s ním pracovat

11. Odpuštění

Odpuštění není o tom, že schvalujete špatné chování druhých. Je to o tom, že se zbavíte břemene, které vás tíží. Když odpustíte, přestáváte dávat minulosti moc nad svými emocemi. Odpuštění je především o tom, že odpustíme sobě. Pustíme negativní a neprospěšné emoce, pocity i myšlenky s vědomím, že každý dělá chyby. A pak můžete jít dál s lehkým srdcem.

TIP: Odpustit neznamená prominout aneb jak odpuštění zvládne každý?

Nejčastější důvody, proč lidi tíží jejich minulost

Ať už nyní prožíváte cokoliv, věřte tomu, že v tom nejste sami. Život se může někdy ubírat tak nepředvídatelným směrem, že ani nevíme, jak se to stalo.

Možná někdo z vás potřebuje slyšet, že to, čím si teď procházíte, prožívají i ostatní. Proč lidi tíží jejich minulost?

• Mají zlomená srdce, 
• prožili rozchod nebo krizi ve vztahu,
• manipulaci ve vztahu, 
• emoční závislost, 
• vyhoření,
• emoční vyčerpání, 
• smrt blízkých, 
• existenční krizi.

Co se stane, když se budete neustále zabývat minulostí

Možná vás mrzí, kým jste byli, co jste prožili nebo jaké chyby jste udělali. Minulost už však nemůžete změnit. Můžete ale ovlivnit, jak se s ní vypořádáte v přítomnosti – a tím i otevřít dveře lepší budoucnosti.

Pokud se však nadále necháte držet minulosti, bráníte si v tom, abyste plně prožívali přítomný okamžik. Zbytečně tak mrháte svůj život, aniž byste ocenili to, co se děje teď. Jednoduše řečeno, zůstanete na místě v negativním rozpoložení a vůbec nic se nezmění, pokud něco nezměníte vy sami.