Jak se rozejít s partnerem a jak zvládnout rozchod

Rozchod s partnerem je vždy náročný krok. Někdy je to ale právě tento krok, který nás posune k vlastnímu uzdravení a dalšímu růstu. V tomto článku vás provedu procesem rozchodu tak, abyste si zachovali klid, byli otevřeni novým možnostem a našli v sobě sílu i moudrost.

Rozchod a trápení: Příběh ze života

„Ale já ho pořád miluji, nechci být bez něj,“ řekla moje kamarádka a podívala se mi do očí s naprosto šíleným bolestným výrazem. Potom si položila obličej na desku stolu, u kterého jsme spolu seděly, a srdceryvně se rozplakala. Trhalo mi to srdce. Jedna z mých nejbližších kamarádek se v totálně nefunkčním vztahu zmítala již několik let. Vždycky, když hledala sílu partnera opustit a ukončit své trápení, partner jí vysvětlil, že ji miluje a chce s ní přece zůstat.

A ona povolila. Několikrát. Rezignovala na svůj vlastní život.

Po jeho boku se z holky, která milovala svět, stala zakřiknutá, smutná bytost s nepřítomným výrazem v očích. Bytost, pro kterou se smyslem života stalo neustálé napětí, co on udělá, čím jí ublíží, a strach, zda ji nakonec opustí. Již nedokázala přemýšlet jinak, v tom šíleném bludném kruhu se nořila víc a víc do bahna svých utkvělých bolavých představ, které on mistrně podporoval a v její fantazii neustále prohluboval strategií hodnou úžasného manipulátora. Uměl to.

Přečtěte si také: Jak poznat toxický vztah

Jak poznat, že je čas se rozejít 

Zamilovat se je pro mnoho z nás až kouzelně jednoduché. Mluvím teď o vzplanutí v partnerském nebo milostném vztahu, o propojení dvou duší. Paradoxem je, že ukončení tohoto spojení bývá mnohem těžší – někdy až natolik, že nás samotná myšlenka na rozchod zcela ochromí a drží v nečinnosti.

Pokud máte chuť situaci řešit a víte, že je rozchod na spadnutí, je nutné si uvědomit, že prvotní nezbytností je láska k sobě. Musíte vnímat svoji sebehodnotu a vážit si sama sebe.

Dále jsem pro vás sepsala 4 hlavní příznaky, jak poznat, že je čas se s partnerem rozejít:

1. Ztráta harmonie ve vztahu

Když vztah ztrácí harmonii a už v něm necítíte spokojenost ani radost, je to znamení, že je možná čas přehodnotit, zda vám vztah stále prospívá.

2. Vzdalování od sebe

Pokud máte pocit, že se od sebe s partnerem vzdalujete, je čas se zamyslet, zda stále jdete společnou cestou. Když si oba děláte vlastní plány a sny a necítíte spojení, může být čas přijmout, že každý z vás míří jiným směrem.

3. Násilí nebo manipulace

Jestliže se ve vašem vztahu objeví prvky manipulace, nátlaku nebo dokonce násilí, je to často alarmujícím znamením, že je čas odejít.

4. Nedostatek lásky a úcty

Láska je energie, která pohání každý zdravý vztah. Když je láska nebo úcta pryč a ve vzduchu je jen prázdnota nebo dokonce pohrdání, je dobré si uvědomit, že vaše duše hledá něco jiného.

TIP: Jak zachránit vztah

Jak se rozejít s partnerem

Ženy, díky své vyvinuté intuici, často vycítí problémy ve vztahu dlouho předtím, než se rozhodnou zasáhnout. Je to jejich vnitřní hlas, který jim šeptá z hlubin vesmíru. Jenže místo otevření očí často nastupuje tzv. „pštrosí reflex“. Víme, že něco není v pořádku, ale nechceme hledat příčiny, bojíme se bolesti a změny, kterou by rozchod přinesl – té prázdnoty, která nás dokáže doslova ochromit.

V mnoha případech se utěšujeme nadějí, že jde o dočasný problém, že čas vše zahojí. A tak zavíráme oči a doufáme, že to zmizí samo. Jenže každý problém má své kořeny a žádný nevzniká z čistého nebe. Dřímá hluboko v nás, a pokud ho ignorujeme, stále sílí, až se jednoho dne probije na povrch, větší a mocnější.

Čím déle jeho řešení odsouváme, tím více problém narůstá – stává se z něj obří hora, která nám brání pokračovat v našem růstu a naplno žít.

Sepsala jsem pro vás pár praktických rad, jak se s partnerem nejlépe rozejít:

• Příprava na rozchod: Než začnete rozhovor o rozchodu, připravte si čas a prostor k tomu, abyste si v klidu a míru uvědomili, co chcete říct. Zkuste si to napsat nebo vizualizovat.
• Buďte upřímní a otevření: V rozhovoru je důležité být upřímný, ale laskavý. Řekněte partnerovi, jak se cítíte a proč se domníváte, že rozchod je pro vás oba nejlepší cestou. Respektujte jejich emoce a dejte jim prostor vyjádřit své pocity.
• Vyhněte se obviňování: Obviňování nebo výčitky mohou rozchod pouze ztížit. Snažte se soustředit na to, co cítíte vy, a ne na chyby toho druhého. Tím umožníte, aby rozchod proběhl s respektem a klidem.
• Uvědomte si, že konce jsou začátky: Pamatujte, že každý konec v sobě nese nový začátek. Rozchod může být příležitostí k růstu a objevení nové síly, kterou v sobě máte. Možná je čas najít cestu ke svému vyššímu já a zjistit, co vás čeká dál.

Mohlo by vás zajímat: Krize ve vztahu

Strach jako protipól lásky

Hlavním problémem většiny párů je fakt, že si odmítají přiznat realitu. Připustit si možnost, že si pro partnerský vztah nevybrali tu správnou osobu. Možnost, že se zkrátka zmýlili ve výběru druhé polovičky. Pokud lidé dokážou přežívat ve špatném vztahu několik let, je to obrovská chyba a nebývá to bez následků na duši.

Znám takové lidi, kteří setrvávají ve špatném vztahu i celý život – to už je cesta sebedestrukce. Co je vede k tomu, že setrvávají roky, někdy i desítky let, v partnerství, které jim už dávno nic nepřináší? Proč odolávají změně, která by mohla přinést úlevu, novou energii a otevřít cestu k naplnění? Tímto trápením neubližují jen sami sobě, ale často i svým dětem, které takové napětí a bolesti nevědomě přejímají.

Naše vlastní síla je natolik velká, že máme dokonce schopnost ji sami sobě odepřít a přetvářet se na naprosto bezmocné bytosti. Tento vzorec, bohužel, používáme překvapivě často, jako by se nám taková bezmoc zdála bezpečnější. Pravda je ale mnohem prostší – nechceme čelit ani rozchodu, ani bolesti, která s ním neodmyslitelně přichází.

Často se dokonce stává, že pouhé připomenutí, že jsme mocné bytosti, vyvolává odpor. Někteří lidé se až ošívají, když slyší, že mají moc nad svým životem. Je fascinující to pozorovat – žádné jiné tvrzení nedokáže vyvolat tak silné emoce jako toto. A proč? Protože s vědomím vlastní síly přichází také zodpovědnost. Zodpovědnost za naše pocity, myšlenky, činy – zkrátka za celý náš život. A to je břemeno, které mnoho lidí nechce nebo neumí přijmout.

Je přeci snazší žít jako oběť okolností. Tato role nám poskytuje falešnou iluzi, že můžeme obviňovat druhé, vymlouvat se na okolní svět a svěřit odpovědnost za svůj život do rukou někoho jiného.

Změnit tento způsob uvažování a najít odvahu k zásadnímu kroku jako je rozchod ale vyžaduje hodně síly. Odpověď na otázku, co nás drží zpátky, lze shrnout do jednoho slova – strach.

Strachů máme nespočet – jsou jako stíny, které nás sledují na každém kroku a snadno nás přesvědčí, že mají nad naším životem moc. Máme:

• Strach ze samoty.
• Strach, že už si nikoho dalšího nenajdeme.
• Strach, že finančně neobstojíme.
• Strach z pocitu opuštěnosti.
• Strach, že rozchod s partnerem nezvládneme.
• Strach ze změny.
• Strach udělat první krok.
• Strach z odsouzení od okolí nebo rodiny.
• Strach z toho, jak partner zareaguje, zvlášť pokud žijeme ve vztahu plném násilí.
• Strach o děti a o to, co bude dál.
• Strach z bolesti po rozchodu.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Strach je jako jednotící prvek, který podtrhává mnoho našich negativních emocí – ty úzkostné pocity, které nás už při pomyšlení na ně drtí, aniž bychom je dokázali vždy zvládnout.

Pokud jste ale připraveni něco změnit a postavit se strachům, je klíčové uvědomit si jedno – první krok je láska k sobě. Je potřeba vidět svou vlastní hodnotu a začít si sebe opravdu vážit.

Mohlo by vás zajímat: Jak ukončit toxický vztah

Jak zvládnout rozchod

Ptáte se, jak zvládnout rozchod? Mám pro vás jednoduchou pomůcku. Nahraďte slovo PROČ“ slovem „JAK“. Co tím myslím? 

Jen si to zkuste. Cítíte ten rozdíl? „PROČ“ vás vtahuje do nekonečného kola přemítání, zatímco „JAK“ je klíčem k naději, k sebeúctě a hlubšímu sebepoznání.

Pojďme si to vysvětlit. Ať už se nacházíte na začátku konce vztahu, právě prožíváte rozchod nebo už je vše za vámi, důležité je jediné – trpíte, a to není snadné.

Právě teď je rozhodující, jaký postoj k tomu zaujmete. Tento přístup ovlivní nejen vaši budoucnost, ale vyšle signál do vesmíru, jak jste zvládli zkoušku. Čím déle setrváváme ve slově „PROČ“, tím více svazujeme své podvědomí a přidáváme další vrstvu zátěže, kterou budeme později muset odstraňovat.

Pokud se ptáme „PROČ“, vstupujeme do bludného kruhu, kde nalezení odpovědi může být nemožné. Možná to znáte:

• Proč mě opustil?
• Proč mi ubližoval?
• Proč zůstávám ve vztahu, kde nejsem šťastná?
• Proč se mnou nekomunikuje?
• Proč mě přestal milovat?
• Proč jsem se rozvedla, když teď toho lituji?

Ve chvíli, kdy toto uvědomění přijmete, uděláte první zásadní krok k vnitřnímu klidu a k návratu k sobě.

Nahraďte tedy „PROČ“ otázkou „JAK“:

• Jak najdu v sobě sílu cítit se lépe?
• Jak se mohu co nejrychleji vzpamatovat?
• Jak porazím své strachy a vnitřní démony?
• Jak si znovu vytvořím klid a rovnováhu?
• Jak se postarám o sebe a své děti?
• Jak zvládnu svou finanční situaci?
• Jak si odpustím své chyby a půjdu dál?

Otázky „JAK“ nás vedou k činu, k aktivnímu hledání řešení, k sebeuzdravení. Slovo „PROČ“ ztrácí svou moc, když si uvědomíme, že odpovědi už dávno známe – stačí se zaposlouchat do hlasu srdce.

Pokud se ptáte, kdy je vztah opravdu u konce, můžu vám říct jen to, že každé partnerství má své vlastní hranice. Koneckonců, proto existují terapeutické praxe a různé podpůrné skupiny – každý příběh je jiný a univerzální odpověď neexistuje. Odpověď však vždy najdete uvnitř sebe.

Sebeláska je základním stavebním kamenem naší bytosti. I když je cesta k ní někdy těžká a trnitá, vede k řešení všech našich problémů. 

Jeden člověk mi kdysi poslal následující moudrost: „Když zjistíš, že jedeš na mrtvém koni, sesedni.“ Tohle rčení zní jednoduše, ale jakou nese hloubku! U nás si však někdy necháváme v „stáji“ mrtvé koně v podobě vztahů, nefunkčních přátelství nebo zaměstnání, protože se bojíme změny.

Právě teď máte příležitost změnit své myšlenky a začít tvořit novou, šťastnější realitu. Můžete se zbavit strachu, že nezvládnete další krok, a já vám povím proč.

Láska je největší dar, který nám vesmír dal, a díky ní máme moc tvořit, léčit a rozdávat radost. Láska není sobecká, ale dává bez očekávání, bez nároku na odměnu. Když začneme hledat, co je v našem nitru opravdu důležité, postupně přestaneme stavět sebe na piedestal a pochopíme, že naše bytí přesahuje pouhou touhu po hmotných statcích.

Ve chvíli, kdy najdeme tuto cestu, přicházíme na to, že jsme prospěšní celému světu. Zkuste tedy vyškrtnout ze svého slovníku „já“ a nahraďte ho slovem „jsem“.

Mohlo by vás zajímat: Matka samoživitelka aneb jaká je cena za rozchod