Trvalé štěstí a jak být šťastný dlouhodobě

Titulek s tímto názvem může, na první pohled působit naivně. Ale já mám zkrátka vyzkoušený návod, jak být šťastný, a chci ho předat i vám. Štěstí je životní směr, kterým se ubíráme, a cesta, po které kráčíme. Musíme se naučit vnímat štěstí jako proces, ne jako něco, co nás čeká až v budoucnu. Žádný budoucí úspěch nám nezaručí trvalou radost. Skutečné štěstí nelze koupit ani najít v materiálních věcech nebo vnějším světě. Je to vnitřní stav mysli, který přichází zevnitř.

Co je to štěstí

Štěstí není něco, co získáme. Je to stav mysli, který vychází z našeho nitra. Nezávisí na vnějších okolnostech, ale na tom, jak žijeme v souladu se sebou samými, jak přemýšlíme a jak se na věci kolem nás díváme. Lidé často hledají štěstí v materiálních věcech, úspěchu nebo bohatství, ale ty přinášejí jen dočasnou radost, která je pomíjivá. Skutečné štěstí je cesta, ne cíl. Když žijeme v harmonii se sebou a tvoříme z vlastní podstaty, nacházíme trvalé naplnění a jsme šťastní dlouhodobě.

Tak jak být šťastný?

Když jsem se před lety sama ptala, co vlastně štěstí znamená, měla jsem spoustu pochybností. Moje mysl mi říkala:

• „Trvalé štěstí neexistuje.“
• „Ani bohatí lidé nejsou vždy šťastní.“
• „Štěstí se nedá koupit.“
• „Není možné být stále šťastný, vzdej to.“

Věřím, že i vy jste se možná ocitli v podobném myšlenkovém rozpoložení. Ale co kdybych vám řekla, že štěstí není vzdáleným cílem, ale stavem, který můžete dosáhnout? 

Jaké jsou základní pilíře štěstí

Pro ty z vás, kteří trochu tápou a neví, co si pod štěstím tak úplně představit, mám sepsané hlavní myšlenky – pilíře štěstí.

• Štěstí je cesta, ne cíl: Štěstí je způsob, jakým přistupujeme k životu a jakým ho prožíváme.
• Štěstí je životní směr: Místo čekání na nějaký budoucí okamžik štěstí, je důležité vnímat štěstí jako proces, který se odehrává každý den na naší životní cestě.
• Úspěch nezaručuje trvalé štěstí: Žádný budoucí úspěch, ať už profesní nebo osobní, nám nezajistí trvalou radost. Pocit štěstí přichází z nás, z našeho vnitřního světa, ne z okolí.
• Štěstí nelze koupit ani najít v materiálním světě: Hmotné věci jako peníze, majetek nebo věci nás mohou dočasně uspokojit, ale skutečné štěstí je nezávislé na těchto vnějších faktorech.
• Štěstí je uvnitř: Opravdová radost a spokojenost pramení z vnitřního světa, z myšlenek, emocí a přístupu k životu. Nelze ji najít venku.
• Vztahy nezaručují skutečné štěstí: I když jsou vztahy velmi důležité a mohou nám přinášet radost, samy o sobě nám nepřinesou trvalé štěstí. To je zkrátka uvnitř.
• Štěstí je tady a teď: Naučit se žít v přítomnosti a užívat si každý moment, to je opravdovým klíčem k trvalému pocitu spokojenosti. Štěstí se nachází tady a teď, ne v minulosti ani budoucnosti.
• Štěstí znamená být sám sebou: Být šťastný vyžaduje hluboké sebepoznání. Je třeba objevit, kým doopravdy jsme, co nás baví a jakým směrem cheme svůj život vést.

TIP: Jak najít smysl života?

Proč je štěstí důležité

Všechno souvisí se vším a určitě se shodneme na tom, že se všichni chceme cítit dobře. Protože když nám je dobře a cítíme se šťastní, myslíme pozitivně, všechno se nám daří. Víte, zákon přitažlivosti funguje všude a pořád. Když myslíme pozitivně, odráží se to i na naší budoucnosti. Protože podobné věci přitahují podobné, proto je každá myšlenka malým, ale důležitým dílkem mozaiky našeho života. 

Hledání dokonalosti je iluze

Možná jste i vy celý dosavadní život jako zajatci na ruském kole, i když o tom nevíte. I já taková byla. Možná se honíme pořád dokola za chimérou dokonalosti. Nesnažíme se snad dosáhnout konkrétní úrovně úspěchu a chovat se podle určitých norem proto, abychom za něco v očích svých i ostatních stáli?

Já to tak roky měla. Pořád jsem se za něčím honila a žila v iluzi, že až té mety dosáhnu, bude mi lépe. Ale nebylo. 

TIP: 23 jednoduchých kroků, jak si změnit život k lepšímu

Nastavujeme si cíle, o kterých si myslíme, že nás udělají šťastnými

Často si říkáme: „Až získám lepší práci, zhubnu nebo se přestěhuji, budu šťastný.“ Jenže tato honba za dokonalostí je pouhá iluze. Jakmile dosáhneme jednoho cíle, nastavíme si další. A tak stále dokola. 

Víte, co mi změnilo pohled na život? Uvědomění si, že dokonalost neexistuje. To, co jeden považuje za perfektní, může být pro druhého zcela nedůležité.

Co pro vás znamená štěstí

Poznáte, kdy jste doopravdy šťastní, na základě svých základních emocí? Může pro vás štěstí znamenat třeba spokojenost, potěšení, radost a spoustu dalších pocitů, které vnímáme pozitivně? Dejte si ale pozor, abyste nebyli v začarovaném kruhu, ve kterém jsem byla já. Kdy jsem si myslela, že když něčeho dosáhnu, tak budu šťastná, ale o tom štěstí vůbec není.

TIP: Hlavní pilíře pro osobní rozvoj aneb jak žít svůj život?

Dokonalost a sebehodnota

Ráda bych se ještě vrátila k iluzi o dokonalosti, protože dokonalé není nic, kromě všeho. Tato věta mi před lety zásadně změnila životní náhled. A následně i celý život. Jak je to možné? To, proč se za iluzí dokonalosti honíme, jsou naše vžitá přesvědčení. Je nutné pochopit, že naše vlastní sebehodnota tuto honičku o mnoho času předchází. Hodnotu získáváme již narozením. Jediné, co se mění, je to, jak ji vnímáme. 

Nevěříte mi? Podívejte se na oblohu na slunce. Někdy vidíte jeho záření, někdy je za mrakem a někdy není vidět vůbec. A teď si položte otázku, kdybyste nevěděli, že tam někde je, co byste si mysleli? Že mizí? Že pokaždé vznikne nové? Rozpouští se v prach každý den, kdy ho nevidíte?

Přesně tak to máme s naší sebehodnotou. Je v nás pořád, vždycky byla. Mění se pouze vědomí této hodnoty.

Tip: Získej zdarma eBook a přístup k online programu ZLIKVIDUJTE STRACH.

Naše samotná existence = hodnota, cena

Vědomí a cítění této reality a naše potvrzování této pravdy nám neustále říká, že máme nezpochybnitelnou a trvalou cenu. Co to pro nás znamená? Všechny naše negativní pocity týkající se ponížení, nedůstojnosti, sebezneuctění nebo jiné životní omyly vycházejí z teze, že můžeme svou cenu a sebehodnotu ztratit. Jenže to je lež. 

A ano, mnoha lidem se hodí k tomu, aby se pokusili ničit váš život, podkopávat vaše přesvědčení o vás samých nebo se snažili vám vnutit fakt, že nějakým konkrétním jednáním můžou snížit vaši cenu. 

Uvědomte si prosím, že jste naprosto dokonalí, přesně tak, jak nyní jste. Jako každý list na stromě, kapka vody nebo molekula vzduchu. A máte obrovskou výhodu.

Jak využít svou hodnotu prospěšně podle sebe

Můžete svou cenu využít prospěšně přesně tak, jak jen chcete. Bez klamného pocitu, že ji můžete nějakým životním karambolem nebo omylem snížit! Mnoho z nás si opravdu myslí, že když se změní okolnosti v našem dosavadním způsobu života, změní se i to, co cítíme.

Nehoňte za štěstím

Proto se honíme neustále za něčím lepším a „dokonalejším“ a chceme zhubnout, přestěhovat se do lepšího bytu, pořídit si větší dům, získat lepší pozici v práci… Opravdu jsme přesvědčení, v našem omezeném zorném úhlu, že naplněním nějaké naší tužby nebo zadaného cíle obdržíme lepší pocity. Možná na okamžik ano, ale potom zmizí a nám zůstane akorát podivný pocit úzkosti na hrudi.

A budeme si pokládat otázku: „Proč, když jsem tolik obětoval, abych to měl, se cítím ještě hůř?“

Vtipné je, že následně většinou zhodnotíme, že musíme dokázat ještě víc a nasedneme na ruské kolo s novým vytyčeným cílem v kapse. A už se v tom vezeme. 

Doporučuji: Vyzkoušejte můj online kurz MOJE AKADEMIE ŠTĚSTÍ.

Jak být šťastný dlouhodobě

Pamatujme si, emoce a pocity jsou výkonným zážehovým motorem našeho uskutečňování.

To znamená, že to, co chcete, musíte napřed cítit. 

Co doopravdy cítíte

Vaše citové rozpoložení bude mít vždy zásadní vliv na to, co se ve vašem životě stane. Když jste sevření ve strachu, zavede vás to na úplně jinou cestu než rozhodnutí a činy, které uděláte, když se cítíte naplnění a šťastní.

TIP: Jak se zbavit strachu?

Jak na trvalé štěstí

Pokládejte si každý den otázku: „Kdybych se mohl/a cítit přesně tak, jak bych chtěl/a, jak bych se cítil/a?“ Pokud pochopíte obrovský účinek tohoto hlavolamu, tento vesmírný zákon, a budete si každý den s upřímností na tuto otázku odpovídat a vzápětí vyvolené emoce vpustíte do svého podvědomí, změníte celý svůj život. Je to kouzlo, které funguje. Pamatujte si, že můžete změnit svůj život. Ještě mnohem dřív, než se změny zhmotní ve vaší pozemské realitě.

10 tipů, co vám pomohou na cestě ke štěstí a jak být šťastný

Naše emoce, pocity i myšlení mají velký vliv na náš život. A protože všechno souvisí se vším, připravila jsem si pro vás na závěr 10 tipů, které vám mohou na vaší cestě za štěstím pomoci.

Rozlišujme mezi krátkodobým a dlouhodobým štěstím

Krátkodobé štěstí je jako jiskra – rychle se objeví, ale je to spíše radost. Radost z úspěchu, pochvaly nebo příjemné události nás těší, ale dlouhodobé štěstí se rodí uvnitř. Vychází ze skutečných hodnot, ze sebepřijetí, sebelásky, úcty k sobě a ke světu kolem. Je to stav, který vzniká, když se naučíme žít v harmonii sami se sebou.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Naučme se říkat „ne“ a mějme své hranice

Schopnost říkat „ne“ je jednou z nejdůležitějších dovedností. Pokud se neustále přizpůsobujeme požadavkům ostatních, přicházíme o svůj prostor. Získejme kontrolu nad svým časem a energií tím, že se naučíme odmítnout to, co nám nepřináší radost. Život je jen náš a jen my rozhodujeme, co je pro nás prioritou. 

TIP: Co dělat, když už nemůžete a trápí vás psychické vyčerpání?

Věnujme pozornost sami sobě

Cesta k trvalému štěstí začíná návratem k sobě samému. Začněme vnímat své skutečné já – své tělo, mysl, emoce a myšlenky. Věnujme méně pozornosti tomu, co se děje okolo a jiným lidem. Více pozornosti směřujme na to, co se děje uvnitř nás.

Smysl života

Štěstí přichází, když děláme to, co nás naplňuje a v čem vidíme smysl. Pokud se cítíme v práci nebo v životě nenaplnění, chce to najít odvahu to změnit. Když objevíme svůj zápal a dáme tomu prostor, dostane se do našeho života úplně jiná energie.

Přijímejme své emoce a pracujme s nimi

Štěstí neznamená být stále v dobré náladě. Emoce, jako jsou smutek, zlost nebo strach, představují přirozenou součást života a je důležité je přijmout, nikoliv potlačovat. Když se naučíme rozpoznat a pracovat s našimi emocemi, budeme se cítit více vyrovnaní.

TIP: Trápí vás emoční vyčerpání? 15 tipů, jak zlepšit své emoční zdraví

Obklopme se pozitivními lidmi

Vztahy, které pěstujeme, zásadně ovlivňují náš život. Zamysleme se, s kým trávíme svůj čas? Tito lidé buď přidávají energii a inspiraci do našeho života, nebo nás vyčerpávají.

TIP: Kdo je energetický upír a proč vás trápí nevysvětlitelná únava 

Pečuj o své tělo i mysl

Nejen pro dlouhodobé štěstí je důležitá rovnováha mezi naší fyzickou a duševní součástí. Proto nezapomínejme na kvalitní spánek, pravidelný pohyb a duševní hygienu.

TIP: Biorytmus a orgánové hodiny aneb jak funguje vaše tělo?

Buďme vděční

Oceňme i drobné radosti a maličkosti v našem životě. Díky tomu si začneme všímat krásy a dobra, která nás obklopují. Vyjádření vděčnosti pomáhá překonat negativní myšlenky a posiluje naše vnímání pozitivních emocí, jako je radost, láska a spokojenost. S vděčností se zaměřujme na to, co máme, namísto toho, co nám chybí.

Buďme sami sebou

Být sám sebou znamená žít v souladu s tím, kdo doopravdy jsme, a ne podle očekávání ostatních. Pokud žijeme podle svých hodnot a toho, co chceme, přestáváme mít v sobě vnitřní rozpor. Přijměme všechny své stránky stránky a nesnažme se splnit za každou cenu očekávání druhých. 

TIP: Jak najít sám sebe?

Přijměme nejistotu a změny

Každý den je jedinečný a jiný. Život je plný změn a některé můžeme velmi špatně snášet. Zkusme přijmout změny, které se v našem životě odehrávají, namísto toho, abychom proti nim bojovali.