Jak mít zdravé vztahy a najít cestu k sobě a druhým?

Zdravé vztahy jsou tématem, které rezonuje v nitru mnoha z nás. Mnoho lidí si myslí, že ve zdravých vztazích nejsou problémy. To ale není pravda. Co skutečně představují zdravé vztahy a jak takový vztah může být cestou k sebepoznání a k našemu majáku v srdci?

Co představují zdravé vztahy

Mnoho z nás touží po „dokonalém“ vztahu, kde panuje jen láska, štěstí a pohoda. Ale tahle představa je jen iluze, která nás odvádí od skutečného smyslu spojení dvou lidí. Skutečně zdravé vztahy nejsou jen o stálé harmonii. Stejně jako v přírodě střídá léto zimu a slunce bouřku, i ve zdravém vztahu se objevují období harmonie i konfliktu. A to je naprosto přirozené. Konflikty nejsou známkou selhání, ale příležitostí k růstu. 

Společné řešení problémů

Pokud chcete mít a udržet si zdravé vztahy, je důležité nejen sdílet radostné chvíle, ale také společně pracovat na řešení problémů, otevřeně komunikovat a tvořit prostor pro růst – individuální i společný. Respektovat své lidské rysy, slabosti i strachy, místo abychom je v sobě potlačovali.

TIP: Hlavní pilíře pro osobní rozvoj aneb jak žít svůj život?

5 kroků, jak najít cestu sám k sobě

Všechny naše vztahy vypovídají o nás samotných. O tom, jak si věříme, jak se milujeme, jak se dokážeme ocenit. Když si toto uvědomíme, zjistíme, že každý neprospěšný vztah nám ukazuje, v čem potřebujeme sami růst, i když se nám to mnohdy nelíbí. 

Věřím, že každý z nás má v srdci maják, který nás vede. Když se s ním naučíme spojit, dokážeme vytvářet vztahy, které jsou opravdu prospěšné – pro nás i pro ostatní. Jak mít zdravé vztahy? Prvním krokem je najít cestu sám k sobě.

1. Zapalte mosty k neprospěšným vztahům

Odpojte se od vztahů, které vás stahují dolů. Mohou to být toxické vztahy, nefunkční vztahy, vztahy s manipulátory nebo třeba vztahy s emoční závislostí, od kterých se často neumíme odprostit. 

Jak na to

Vytvořte si seznam všech lidí ve vašem životě a u každého si poznamenejte, zda vás daný vztah nabíjí energií nebo ji z vás vysává. Vztahy, které vám energii spíše odebírají, zkuste na chvíli utlumit. A sledujte, jak se budou věci dále vyvíjet.

Možná jste ve vztazích, kde se musíte omlouvat za to, kdo jste, kde se bojíte ukázat své pravé já nebo kde vás někdo ponižuje a kritizuje. Právě tyto vztahy zásadně ovlivňují vaši energii a vibraci. Dokud tento krok neuděláte, bude se vám těžko pracovat s vaším energetickým polem.

TIP: Co je spřízněná duše a 11 znamení, jak ji poznat

2. Mluvte sami se sebou s láskou  

Jak často se kritizujete? Jak často si říkáte, že jste něco měli udělat jinak? A jak často k sobě mluvíte jako k bytosti s neskutečným potenciálem? Každé slovo, které říkáte sobě i druhým, formuje váš život. Je to zhmotněná energie, kterou vypouštíte do prostoru a která funguje na základě zákonu přitažlivosti. Každý člověk dělá chyby. Můžeme se za ně na sebe zlobit, nebo se z nich ponaučit.

Začněte si říkat: „Můžeš dokázat cokoliv. Dneska se ti to opravdu povedlo. Udělal/a jsi to tak, jak jsi mohl/a nejlépe v té dané situaci, a věřím, že zítra to bude ještě mnohem lepší. Když přijde chyba, řekněte si: „Jsem rád/a, že ta chyba přišla. Ano, teď cítím nepříjemný pocit, který vítám a propouštím, protože mi s ním není úplně dobře. Ale získal/a jsem zkušenost.“

TIP: Zajímá vás, jak funguje zákon přitažlivosti a chcete se ho naučit vědomě používat? Pak můžete vstoupit do mého online kurzu Zákon přitažlivosti v praxi, kde se vše společně naučíme, abyste konečně žili to, co doopravdy chcete.

3. Hluboká omluva vašemu tělu

Třetí bod, který je nesmírně důležitý, je hluboká a procítěná omluva vašemu tělu. Zamyslete se, proč na sobě hledáme nedostatky místo toho, abychom své tělo oslavovali? Jak často jste vděční za to, že dýcháte? Že trávíte, vidíte, slyšíte, cítíte? Že se můžete pohybovat? Naše tělo pro nás dělá neuvěřitelné věci a my to bereme jako samozřejmost, zatímco ho drtíme kritikou.

Je čas se svému tělu omluvit za věčnou kritiku, posuzování, odsuzování a poměřování. Zkuste otevřít srdeční čakru a zaměřit se na to, co je na vašem těle krásné a úžasné – je toho mnohem víc než nedostatků, které v temné energii ani nedokážete vidět.

TIP: Sebeláska a hubnutí – 10 tipů, jak zhubnout s láskou k sobě

4. Láska jako WiFi kolem nás

Lásku vnímám jako WiFi – je všude kolem nás, i když ji nevidíme. Potřebujeme jen správné heslo, abychom se připojili. A tím heslem je: „Jsem schopný/á dávat a přijímat lásku.“ Představujte si, že kamkoliv přijdete, všude kolem vibruje láska. Moje dcerka říká, že to jsou malinkatí růžoví motýlci. Propojte se s nimi tím, že budete otevření dávat a přijímat lásku. Tato vibrace je to, proč tady jsme – dostat se do vyšší vibrace a prožívat v radosti náš život.

5. Přetavte strach v konkrétní plán

Když chcete něco ve svém životě změnit a cítíte strach, představte si nejhorší možný scénář a pak vytvořte konkrétní plán, jak byste situaci řešili. 99 % věcí, kterých se bojíme, se nikdy nestanou. Ale strach nás paralyzuje natolik, že raději neuděláme nic. Jakmile se dokážete zaměřit více na tvorbu plánu než na strach, máte vyhráno. Když přecvaknete z myšlení plného strachu na řešení, posunete se dál a strach zeslábne.

TIP: Jak uzdravit své vnitřní dítě

Vibrace lásky aneb kdo jsem, když miluji

Položte si tuto jednoduchou, ale hlubokou otázku: „Kdo jsem, když miluji?“ Vybavte si situaci, kdy jste intenzivně cítili lásku – může to být k dítěti, k partnerovi nebo k příteli.

Uvědomte si, že se v tomto stavu chováte jinak. Vnímáte jinak, myslíte jinak. Držíte si vysokou energii bez námahy a je vám v tom nádherně. Problémy řešíte lehce a vůbec se nehroutíte.

Tato vibrace lásky je to, proč tady jsme – dostat se do vyšší vibrace a prožívat v radosti náš život. Rozhodně jste sem nepřišli, abyste přemýšleli o problémech.

Jak mít zdravé vztahy a jak je udržet

Víte, cesta k zdravému vztahu vždy začíná u nás samotných. Sebepoznání je ten absolutně první a nejdůležitější krok. Musíme porozumět svým skutečným potřebám, touhám a očekáváním. 

Když znáte sami sebe, svůj vnitřní kompas, dokážete pak otevřeně sdělovat své pocity a potřeby. A co je možná ještě důležitější – umíte si nastavit zdravé hranice. Víte, kde končíte vy a začíná druhý člověk. 

Zdravé vztahy a konflikty

A co konflikty? Ty přirozeně patří k životu.Většina z nás si myslí, že zdravý vztah znamená žádné problémy, žádné hádky, jen neustálou harmonii. Ale to je pouhá iluze.

Ve skutečně prospěšném vztahu konflikty neodkládáme pod koberec, ale aktivně je řešíme. Nejde o to „vyhrát“ hádku – to je cesta do pekel. Jde o to najít společnou řeč, společné porozumění. Oba partneři naslouchají a snaží se pochopit pohled toho druhého, i když s ním třeba nesouhlasí.

TIP: Proč a jak se naučit říkat ne bez pocitů viny

Empatie a respekt

Empatie a respekt jsou jako dva pilíře mostu, který spojuje dva břehy. Naučit se vnímat svět očima svého partnera je opravdu důležité. Empatii si můžete představit jako schopnost „vstoupit do bot“ vašeho protějšku a procítit, co prožívá.

A respekt? Ten je naprosto zásadní! Znamená dodržovat hranice druhého, oceňovat jeho jedinečnost a nebrat ho jako samozřejmost. Když někoho respektujete, vidíte v něm bytost, která má stejnou hodnotu jako vy.

TIP: Jaká je vaše sebehodnota? Aneb cesta za poznáním

Umění odpouštět

Odpuštění není jednorázový akt, ale každodenní praxe. Když odpustíte partnerovi, uvolníte prostor pro pozitivní emoce a posílíte důvěru mezi vámi. Pamatujte, odpuštění neznamená zapomenout nebo předstírat, že se nic nestalo. Je to rozhodnutí přijmout, co se stalo, a nedovolit, aby to jako toxický prvek dál narušovalo váš vztah.

TIP: Odpustit neznamená prominout a jak odpuštění zvládne každý?

Čas pro sebe a vlastní prostor

Umíte být sami se sebou? Ve zdravém vztahu si oba partneři dopřávají prostor být sami. Vztah není pohlcující symbióza, kde se jeden bez druhého nemůže ani nadechnout, ale partnerství dvou samostatných, svébytných duší. To znamená, že máte prostor a podporu věnovat se svým zájmům, vášním a cílům. Když rostete jako jednotlivci, přinášíte do vztahu nové nápady, zkušenosti a perspektivy. 

Nebojte se času o samotě, není to sobectví. Je to naprostá nutnost pro zachování vaší osobní integrity a možnost růstu. V opravdu silném spojení nepotřebujete neustále potvrzení od partnera, že vás miluje.

Láska a náklonnost 

Počáteční zamilovanost a vášeň může časem pohasnout, ale ve zdravém vztahu ji nahrazuje něco mnohem cennějšího – hluboká intimita a propojení. Je tak důležité každý den pěstovat projevy lásky, nejen ve velkých gestech, ale hlavně v těch drobných pozornostech – v pohledu, doteku, úsměvu, laskavém slově. Užívejte si jeden druhého.

17 důležitých bodů, na čem stojí zdravé vztahy

Na závěr máme pro vás pár důležitých bodů, na kterých stojí zdravé vztahy. Zdravé vztahy totiž nejsou samozřejmostí. Je to společná práce na nás samotných i na společném vztahu s druhým člověkem. 

• Vím, kdo jsem a co si zasloužím.
• Každý máme svou vlastní cestu vedle té společné.
• Umím vyslovit své potřeby a stanovit hranice.
• Chyby jsou součástí růstu, ne důvod k výčitkám.
• Daruji čas a plnou pozornost, ne jen přítomnost.
• Každodenní drobnosti mají velký význam.
• Stojíme bok po boku jako rovnocenní partneři.
• Náš vztah není samozřejmost, ale priorita.
• Vytváříme si navzájem bezpečný přístav.
• Co nechci zažít já, nedělám ani partnerovi.
• Vidím v partnerovi inspiraci pro svůj vlastní vývoj.
• Vztah je jako pramen hlubokého štěstí.
• Můžu být sám/sama sebou bez strachu a přetvářky.
• Věřím v tvé dobré úmysly za všech okolností.
• Miluji partnera takového, jaký je, ne jakého jej chci mít.
• Propojení je na fyzické i duševní úrovni.
• Náš vztah je jako rostlina, kterou vědomě pěstujeme.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

TIP: Zásady pro zdravé vztahy jsem rozepsala ve svém dalším článku.