Vztahy mají v našem životě velmi důležité místo. Mohou být zdrojem radosti, štěstí a lásky, ale také bolesti, vyčerpání nebo emoční závislosti. Abychom měli zdravý vztah, na místě je láska a vzájemné porozumění. Co všechno to obnáší a jak to můžeme aplikovat do každodenního života? Mám pro vás 17 zásad pro zdravý vztah, aby neuvadl jako rostlina, kterou jsme zapomněli zalít.
Zdravý vztah je autentický a založený na vzájemné důvěře, respektu a rovnováze, kde oba partneři pracují na společném růstu i na svém osobním rozvoji. Je to vztah, ve kterém se oba cítí emočně bezpečně, mohou být sami sebou, komunikují otevřeně a upřímně, a přitom si zachovávají svobodu a nezávislost. Zdravý vztah nepředstavuje závislost, ale vědomou volbu být spolu, protože sdílené chvíle přinášejí radost, naplnění a inspiraci.
Pokud si zdravý vztah představíte jako vždy harmonický vztah plný štěstí a bez překážek, není skutečný. Je to jen hezká pohádka, kterou si občas namlouváme, protože se bojíme vidět skutečnost.
TIP: Co je spřízněná duše a 11 znamení jak ji poznat
V dnešní době se někdy necháváme unášet kolektivní představou dokonalého vztahu – ideálu, který slibuje nekonečnou harmonii a pohodu. Toužíme po spojení, ve kterém vládne jen láska, důvěra, respekt a hluboká intimita, zatímco konflikty, bolest nebo hádky v něm nemají místo. Tato vize je sice lákavá, ale bohužel nereálná.
Pravda je taková, že vztah bez obtíží a výzev neexistuje. Pokud někdo dokonalý vztah hledá, pak může často mít zlomené srdce, prožívat rozchody nebo se ocitat v nefunkčních vztazích.
TIP: Krize ve vztahu a proč naše vztahy nefungují
Vztah, který má skutečnou hodnotu, není dokonalý. Najdeme v něm radost i zármutek, porozumění i neshody. A právě to z něj dělá něco skutečného, smysluplného a krásného.
Překážky, hádky, konflikty a neshody, které na první pohled působí děsivě, nám ve skutečnosti často dávají příležitost k růstu, k odpuštění a k opravdovému spojení. V tom je právě krása skutečného vztahu. Zdravý vztah spočívá v tom, že partneři vědomě budují harmonii a prostor pro vzájemný rozvoj. A to i když se klid střídá s náročnými chvílemi.
TIP: Chcete konečně změnu, díky které budete žít vědomý život, pracovat na svém růstu a zbavíte se neprospěšných vzorců, které jsme si za život nasbírali? Připojte se do online programu Moje akademie štěstí.
Zajímá vás, jestli je váš vztah s partnerem zdravý? Nebo byste na vašem spojení rádi vědomě pracovali? Mám pro vás celkem 17 zásad pro zdravý vztah, díky kterým ho poznáte a budete vědět, co obnáší a na čem stojí.
Každý z nás v určitém věku přestává růst fyzicky, o to víc se ale vyvíjíme psychicky. Každá překážka přináší zkušenost. Naše partnerství jsou na tom stejně. Chceme-li, aby se náš vztah vyvíjel, je potřeba, aby oba se oba partneři chtěli učit ze svých chyb, karambolů a přešlapů. Když máme zdravý vztah, vyvíjíme se rychleji. Učíme se jeden od druhého, inspirujeme se a vybízíme se k novým zážitkům a činnostem. Také si tvoříme společnou síť záchrany – když jeden upadne, druhý mu pomůže na nohy.
Jinými slovy, ve zdravém vztahu je sebehodnota každého z partnerů jedním z klíčových pilířů. Oba si uvědomují vlastní hodnotu, ale zároveň respektují a oceňují hodnotu toho druhého. Nehledají v partnerovi potvrzení své vlastní ceny ani na něm emocionálně nezávisí.
TIP: Jaká je vaše sebehodnota? Aneb cesta za poznáním
Pamatujme si zásadní věc: stejně jako jsou důležité věci, které děláme spolu, jsou důležité i věci, které rozvíjíme každý sám. Naše odlišnost je jako špetka pepře v jinak fádním pokrmu. Chceme-li náš společný vztah obohacovat, je nutné a přínosné do něj vzájemně přinášet odlišnosti, které nás nutí k jinému pohledu na věc nebo k přijetí možnosti, že náš názor nemusí být jediný správný.
Co se nám může zdát samozřejmé, druhého nemusí ani napadnout. To je realita. Pamatujme si, že pokud se cítíme špatně a máme nějaké specifické potřeby (touhu po klidu, odpočinku nebo naopak chuť sdílet problém atd.) musí o tom partner vědět. Nestačí jen vzdychat s nadějí, že to, co právě potřebujeme, druhému samo dojde. A pokud nedojde, dobrat se přes výčitky a následnou hádku až k tiché domácnosti. To není prospěšná cesta ani pro jednoho. Komunikace o našich potřebách je základ.
Jedna z dohod v knize od Dona Miguela Ruize zní: „Dělejte vše tak, jak nejlépe dovedete.“ A co to má společného s výčitkami? Mnohé. Znám spoustu dvojic, které tráví mnoho a mnoho zbytečného času tím, že si vyčítají, co kdo udělal špatně. Je to svým způsobem úsměvné! Víte proč? Každý z nás dělá každý den něco „špatně“. Nebo chcete-li, dobře, poněvadž v ten okamžik jsme o tom přesvědčeni. Teprve o pár hodin nebo dní později – ale také třeba za měsíc či za rok – vidíme, že to šlo udělat jinak a lépe.
Neustále se vyvíjíme, něco se učíme a sbíráme zkušenosti. Víte, kdo nedělá chyby? Ten, kdo nikdy nic nezkusil. Pamatujme, že partner tu není od toho, abychom mu vyčítali chyby a přešlapy. Ty existují, aby se posouval dál. Když něco vyjde – je to úspěch. Když něco nevyjde – je to zkušenost.
TIP: 3 kroky, jak zachránit vztah když druhý nechce a kdy to má smysl
Nejhodnotnějším darem, který můžete jinému člověku věnovat, je čas. Ve zdravém vztahu věnujeme druhému plnou pozornost a čas. Nic prospěšnějšího pro fungující partnerství nenajdete. Peníze, dárky, dokonce ani celodenní přítomnost bez vědomé pozornosti (například s mobilem v ruce nebo s očima přilepenýma na obrazovku televize) nenahradí pár hodin, které druhému věnovat naplno.
Zdravý vztah je také o tom, že si ten druhý vždy najde čas na každodenní maličkosti. Nemá tolik práce, aby nemohl ani na chvilku přestat a nabídnout třeba malou pomoc či laskavost. Právě tyto maličkosti mohou ve výsledku znamenat mnoho.
TIP: Existenční krize a jak se nenechat sevřít svou myslí
Ve zdravém vztahu mají oba partneři stejnou hodnotu. Ani jeden neupřednostňuje své blaho a štěstí na úkor druhého. Díky tomu nedochází k nerovnováze, zraňování nebo využívání energie toho druhého, a to ani fyzicky ani emočně.
TIP: Kdo je energetický upír a proč vás trápí nevysvětlitelná únava
Partneři ve zdravém vztahu se na sebe mohou spolehnout. Když je potřeba, náš protějšek přijde, postará se nebo nám jednoduše pomůže.
Potřeba být v bezpečí patří mezi hlavní aspekty našeho života. Protože když se cítíme bezpečně, je nám zkrátka dobře. Naopak ve vztazích, ve kterých se lidé bezpečně necítí, jsou mnohdy ve strachu, mají pocit viny, chybí jim rovnováha a často tam figuruje například žárlivost, vztek nebo jiné emoce.
Naprosto jednoduché, přesto to mnozí lidé nedělají. Ve zdravém vztahu se chováme tak, jak bychom chtěli, aby se choval partner. Neděláme to, co bychom sami nechtěli, což často může zahrnovat třeba zatajování celé pravdy, neupřímnost či lži.
Ve svém protějšku vidíme obrovskou inspiraci a motivaci. Třeba jak překonává překážky, jak řeší náročné situace nebo třeba jaký je jeho přístup k životu. Zkrátka nás inspiruje a motivuje, abychom se posouvali a pracovali na sobě i my.
Pocit štěstí nepramení z absence problémů, ale z hlubokého vědomí, že oba partneři jsou na jedné lodi a chtějí společně růst. Je to radost z maličkostí – ze sdíleného smíchu, obyčejného rozhovoru nebo prosté přítomnosti toho druhého. Ve zdravém vztahu je štěstí autentické, nevyžaduje přetvářku ani snahu někomu něco dokazovat. Je to štěstí, které není jen pomíjivým pocitem, ale pevným základem, na kterém se dá stavět.
TIP: Co je chorobná žárlivost a jak z toho ven?
Zdravý vztah je otevřený a partneři v něm mohou mluvit bez strachu, obav nebo zábran. Jinými slovy je náš protějšek člověk, kterému můžeme říct cokoliv a svěřit mu pravdu, myšlenky, touhy i strach. Náš partner nás za to nesoudí. Každý z nás má prostor být upřímný, aniž bychom se báli, že naše slova narazí na nepochopení či odmítnutí.
Důvěra je základem, bez kterého zdravý vztah nemůže fungovat. Není to jen o věrnosti, ale také o víře v dobré úmysly a schopnosti druhého. Důvěra se buduje činy, ne slovy. Je křehká, ale nepostradatelná.
Respekt znamená přijímat druhého takového, jaký je, se všemi jeho názory, hodnotami a emocemi. Nejde o snahu měnit partnera podle vlastních představ, ale vážit si jeho jedinečnosti a autentičnosti. Zdravý vztah je o bezpodmínečné lásce, kdy nemáme potřebu druhého měnit. Přijímáme ho takového, jaký skutečně je.
TIP: Co je karmický vztah a jak ho poznat
Spojení těla i duše je esencí zdravého vztahu. Fyzická i emocionální blízkost vytvářejí hluboké pouto, které nelze nahradit ničím jiným. Ve zdravém vztahu partneři neřeší vzhled ani oblečení. Jejich láska vychází z nitra a je hluboká na duševní úrovni.
Zdravý vztah je postaven na vědomém přístupu k životu. Je to o tom být k sobě upřímný, znát své skutečné hodnoty, potřeby i přání a zároveň tyto principy uplatňovat ve vztahu. To zahrnuje schopnost odlišit opravdové já od vzorců chování převzatých z minulosti, jako je nízké sebevědomí, strach nebo potřeba zalíbit se. Teprve když žijeme vědomě, dokážeme komunikovat, řešit konflikty a budovat vztah, který je skutečný, přirozený a zdravý.
Možná si teď říkáte, jak zdravý vztah souvisí s hádkami a konflikty. Žádný vztah není bez odlišných názorů a konfliktů. Klíčem je způsob, jak se k tomu postavíme. Pokud ve vztahu můžeme otevřeně mluvit a říkat pravdu, vzniká prostor pro porozumění a hledání kompromisu.
Mnoho lidí zdravé vztahy nemá a bojují o jejich záchranu. Je jen a jen na nás, jaká rozhodnutí v našem životě uděláme a kam budeme směřovat svou energii. I zdravý vztah naráží na překážky a neshody. Přináším vám proto příklady 3 typů nejčastějších konfliktů a způsoby jejich řešení.
Základy jako otevřená komunikace, sebehodnota, důvěra, respekt a podpora jsou pilíři zdravého vztahu. Jejich absence často způsobuje, že vztahy nefungují a rozpadají se. Pokud chceme zjistit, proč naše vztahy nefungují, zamysleme se nad výše uvedenými znaky zdravého vztahu a zhodnoťme, jak na tom jsme my. Často přemýšlíme nad tím, jak zachránit vztah, ale nejdůležitější je přijít na příčinu, proč není v pořádku.
Kdo je autorka?
Bára je symbolem prospěšného myšlení v ČR a je také maminkou úžasných bytostí. Stojí za projektem osobního rozvoje Detoxikuj život, který pomohl tisícům lidí při objevování jejich sebehodnoty a probuzení vnitřní síly při vytváření prospěšnější verze jejich života. Je autorkou knih Detoxikuj život, trilogie Luna z lůna a bestselleru Maják v srdci.
Vytváří specifické fungující metody a online programy, díky nimž se lidé vrací ke své síle. Své poselství šíří prostřednictvím přednášek napříč Českem a Slovenskem a pořádáním vědomých seminářů a campů.