Jaké má dlouhodobý stres následky? 10 nejčastějších z nich

Cítíte se jako v lisu? Valí se na vás nepříjemné věci ze všech stran? Cítíte stres na každé chvíli vašeho dne? Možná jste uvízli v nekonečném kolotoči dlouhodobého stresu. I když víme, že svůj život si vytváříme sami, není nic příjemného, když se do takové situace dostaneme – a nezáleží na tom, jak daleko jsme na cestě osobního rozvoje.

Dlouhodobý stres má na naše tělo i mysl závažné následky, které se projevují v mnoha oblastech našeho života. 

10 nejčastějších následků dlouhodobého stresu 

Vědomé kroky k překonání dlouhodobého stresu vedou k osobní proměně. Jakmile změníme své myšlení, promění se i naše emoce a jednání – a tím i svět kolem nás. Sepsala jsem pro vás 10 nejčastějších následků dlouhodobého stresu.

Přečtěte si také: Jak vzniká stres v naší hlavě

1. Psychosomatické potíže

Stres má jeden jediný původ – naše myšlení. Když si vytvoříme stresovou reakci na vnější události, naše tělo na to reaguje. Začnou se objevovat fyzické projevy jako bušení srdce, zvýšený krevní tlak, bolesti hlavy nebo zažívací potíže. Tyto psychosomatické potíže mohou přerůst v chronické zdravotní problémy, pokud stres trvá dlouhodobě.

2. Ztráta vnitřní harmonie

Dlouhodobý stres narušuje naši vnitřní rovnováhu. Místo abychom byli ve spojení s naším vnitřním já, jsme neustále ve střehu a reagujeme na vnější podněty. Přestáváme vnímat naši intuici a necháme se ovládat nevhodnými myšlenkami, které nás brzdí a znemožňují nám vidět věci jasně.

3. Nekonečný myšlenkový koloběh

Když jsme pod tlakem, naše mysl se začne točit v kruhu. Přemýšlíme o minulosti, kterou nemůžeme změnit, o tom, co jsme udělali špatně, nebo o tom, co by se mohlo stát. Tento neprospěšný kolotoč myšlenek nás vyčerpává a bere nám energii, kterou bychom mohli věnovat tomu, co je skutečně důležité.

Tip: 15 rad, jak najít vnitřní klid a žít spokojený život

4. Ztráta schopnosti prožívat přítomnost

Stres nás nutí buď žít v minulosti, nebo se obávat budoucnosti. Přestáváme si všímat detailů a krásy přítomného okamžiku. Nemáme čas se zastavit a vnímat, co je tady a teď. Ztráta schopnosti prožívat přítomnost nás připravuje o radost, kterou bychom mohli každý den zažívat.

5. Neustálý pocit nedostatku času

Pod tlakem máme pocit, že nic nestíháme. Naložíme si toho na sebe tolik, že to nemůžeme zvládnout. Náš stres však nepochází z toho, co nestihneme udělat, ale z toho, co nedokončíme. Neustále odbíháme od jedné činnosti k druhé, aniž bychom cokoli dokončili, což vytváří ještě větší tlak.

6. Narušení mezilidských vztahů

Dlouhodobý stres mění naši komunikaci – jsme podráždění, netrpěliví a často přehnaně kritičtí. To může vést k nedorozuměním a konfliktům ve vztazích s rodinou, přáteli i kolegy. Naše energetické pole se mění a přitahujeme negativní interakce, které nás ještě více stresují.

7. Ztráta radosti a schopnosti tvořit budoucnost

Každou minutu, kterou věnujeme trápení, ztrácíme čas, který bychom mohli věnovat radosti a vědomému vytváření své budoucnosti. Dlouhodobý stres nás připravuje o schopnost vidět světlo na konci tunelu a věřit, že můžeme žít jinak. Místo toho se točíme v kruhu negativních myšlenek a emocí.

Tip: Výchova dětí: Co když děti zažívají stres, úzkost a strach?

8. Ochromující strach

Pod tlakem nás často paralyzují obavy a strach z toho, co by se mohlo stát. Představujeme si nejhorší scénáře a nedokážeme se od nich odpoutat. Strach z budoucnosti nás ochromuje natolik, že nejsme schopni udělat konkrétní kroky k tomu, abychom situaci změnili.

9. Ztráta kontaktu s naší intuicí

Dlouhodobý stres nás odpojuje od naší intuice – toho prvního chvění, které nám říká, co je pro nás správné. Místo abychom naslouchali svému vnitřnímu hlasu, podléháme negativním myšlenkám a opakujeme stále stejné neprospěšné vzorce chování a rozhodování. 

10. Vytváření negativního energetického pole

Pokud dlouhodobě žijeme ve stresu, vytváříme kolem sebe negativní energetické pole, které přitahuje další negativní situace a lidi. Je to začarovaný kruh – čím více stresu prožíváme, tím více ho přitahujeme do svého života.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Měli byste si přečíst: Jsem na dně, nebo přišel čas změnit životní směr?