Jak změnit negativní myšlení na pozitivní a 8 tipů, jak si udržet pozitivní mysl

Každý z nás někdy prožívá těžké a náročné chvíle. A přestože pracujeme na vědomém tvoření života, můžeme sklouznout do bodu, kdy nás ovládne negativní myšlení a neumíme se z něj dostat ven. Víme, že na to nemáme myslet, jenže čím víc se o to snažíme, tím víc myšlenek je negativních. Jak změnit negativní myšlení na pozitivní? To vám prozradím v tomto článku spolu s 8 tipy, jak si udržet pozitivní mysl dlouhodobě.

Jak pozitivní mysl ovlivňuje vědomý život

Ještě než se ponoříme do roje negativních myšlenek, které svírají naši mysl, chci vám vysvětlit, jak pozitivní mysl ovlivňuje náš život. To, na co myslíme, vytváří naši realitu. Když se zaměříme na pozitivní myšlení, přitahujeme do svého života právě to, co chceme, a nikoli to, čeho se obáváme. 

Vědomé tvoření života tedy znamená, že úmyslně směřujeme svou mysl k tomu, čemu chceme věnovat pozornost. A také je to uvědomění, že naše pozornost je mocný nástroj. Jakmile se naučíme vědomě volit, na co myslíme, začneme měnit i svou vibraci. Pokud vědomě trénujeme pozitivní mysl, začnou se dít velké věci a situace, které si přejeme, se najednou začnou projevovat v hmotné realitě.

Zákon přitažlivosti a pozitivní mysl

Pokud mě už nějakou dobu sledujete, tak víte, že se hodně zaměřuji právě na zákon přitažlivost, který s tímto úzce souvisí. Zákon přitažlivosti říká, že podobné přitahuje podobné. Pokud tedy udržujeme svou mysl pozitivní, automaticky si přitahujeme situace, které chceme.

Jakmile se naše mysl a myšlenky sladí s tím, co opravdu chceme, celý vesmír se začne pohybovat směrem, který nás podpoří. Pozitivní mysl je tedy klíčem k tomu, aby zákon přitažlivosti pracoval pro nás a ne proti nám.

TIP: Chcete lépe pochopit, jak funguje zákon přitažlivost a jak se naučit ho vědomě používat pro prospěšný život? Vstupte do mého online kurzu Zákon přitažlivosti v praxi.

Negativní myšlení a zákon přitažlivosti

Často děláme zásadní chybu. Když praktikujeme zákon přitažlivosti, víme také, že se chceme neprospěšných myšlenek zbavit. Jenže často děláme zásadní chybu.

Přestože víme, že na negativní věci myslet nechceme, dáváme jim tím zároveň pozornost. Když si říkáme, že je nechceme, tím pádem na ně stejně myslíme. A právě v tuto chvíli je důležité rozmyslet si, co přesně s tím budeme dělat. 

Negativní myšlení se dostává do popředí vaší vibrace

Co se většinou děje? Neustále omíláme, že na to nechceme myslet. Ale čím víc na to myslíme, tím větší pozornost tomu dáváme. A protože jsme lidé, máme potřebu sdílet. Takže to často ještě někomu řekneme, abychom si postěžovali.

A čím víc to konkretizujeme a čím víc o tom mluvíme, tím je negativní myšlení destruktivnější. Konkretizujeme přesně to, co nechceme, a velmi rychle to sílí.

Když se celý tento proces děje, stává se z něj aktivní vibrace a nejde zastavit. Proto vám chci říct, že ve chvíli, kdy začnete vnímat jakoukoliv neprospěšnou situaci, posilujete ji a stahujete k sobě. Pak máte často pocit, že je všude. Všude na to téma narážíte. Třeba v rádiu, v časopise nebo slyšíte, jak o tom lidé mluví. Kvůli tomu, jak silnou vibraci máte, se najednou v realitě objevuje víc a víc podobných skutečností, které navazují na váš problém.

Zkuste si vybavit, zda už se vám to někdy stalo. Třeba když jste prožívali rozchod, zlomené srdce, smrt blízkého nebo třeba jen nespokojenost v práci. Pokud budete k sobě upřímní, tak vám asi dojde, že to tak opravdu funguje.

TIP: Jednoduchá metoda ŽLUTÝ SLON, jak zastavit negativní myšlenky

Jak změnit negativní myšlení na pozitivní mysl

Pokud už jste v bodě, kdy vás negativní myšlenky pohltily, potřebujete je zeslabit. Řešením je tzv. zobecňování. Jak změnit negativní myšlení na pozitivní?

Když vás začne ovládat úzkost z konkrétní situace (rozchod, nemoc, ztráta zaměstnání), přestaňte se jí přímo zabývat. Namísto toho zobecněte myšlenky. Řekněte si třeba: „Tohle přejde“, nebo „Budu o tom přemýšlet později (třeba za hodinu, večer, zítra apod.)“.

Tímto způsobem odsunete specifické myšlenky a uvolníte svůj energetický prostor pro něco lepšího. Jakmile přestanete bojovat a místo toho necháte myšlenky jen volně plynout a odsunete je na neurčito, ztratí na intenzitě. Pak už můžete přesměrovat svou pozornost tam, kam chcete.

Dělejte to, z čeho máte radost

Pokud chcete aktivně změnit svou vibraci a negativní myšlení na pozitivní mysl i v těžkých situacích, je podstatné se soustředit na to, co vám dělá dobře, z čeho máte radost a co zkrátka děláte rádi. Jakmile budete dělat něco, co vás naplňuje, pozitivní vibrace začne růst. A negativní tlak začne ustupovat.

Čím více budete věnovat pozornost pozitivním činnostem a pocitům, tím více je posílíte. Pomalu tak změníte negativní myšlení na pozitivní mysl. Najednou zjistíte, že se cítíte lépe a lépe, až se stres, emoční vyčerpání a napětí zcela vytratí. Když se vaše pozitivní mysl dostane do popředí, máte vyhráno. Pak se můžete vědomě zaměřit na to, co chcete ve svém životě tvořit.

ROJ NEGATIVNÍCH MYŠLENEK V HLAVĚ A JAK Z TOHO VEN

8 tipů, jak si udržet pozitivní mysl

Už víme, jak změnit negativní myšlení na pozitivní, ale jak si udržet pozitivní mysl dlouhodobě? Pokud věnujeme své úsilí, abychom žili vědomý život, moc dobře víme, jakou to dá práci. Abychom předešli negativnímu myšlení, mám pro vás 8 tipů, jak si udržet pozitivní mysl.

1. Každý den využívej nadhled

Každý den se alespoň na chvíli zamyslete, co užitečného a prospěšného můžeme udělat ve své aktuální situaci, kterou chceme změnit k lepšímu. Takto můžeme trénovat svou pozitivní mysl i v situacích, které se nám nelíbí, aniž bychom sklouzli do začarovaného kruhu negativního myšlení.

TIP: 23 jednoduchých kroků, jak si změnit život k lepšímu

2. Více se věnujme tomu, co máme rádi

I drobné maličkosti, které se mohou zdát zanedbatelné, ve výsledku udělají hodně. Abychom si mohli dlouhodobě udržet pozitivní mysl, dělejme co nejvíce toho, co nás baví, co máme rádi a z čeho máme radost. I kdyby to mělo být v klidu vypité kafe nebo krátká procházka. Protože nejde o to jen přemýšlet prospěšně, ale také to skutečně dělat v reálném životě. To posílí naši mysl.

TIP: 4 afirmace, které vám změní život 

3. Buďme trpěliví

Negativní myšlení je často způsobeno očekáváním a neúspěchem. Často na určitých věcech a úspěchu lpíme. Mějme více trpělivosti a netlačme na pilu. Někdy to chce jen více času. A pokud se nám něco dlouhodobě nedaří, možná to pro nás není ta správná cesta.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

TIP: Jak najít svůj smysl života?

4. Zaměřme se na to, co můžeme ovlivnit

Často naše negativní myšlenky ulpívají na okolnostech, které nemůžeme změnit. Pak se dostáváme do kruhu negativního myšlení, které je pro nás neprospěšné. Přemýšlejme nad danou situací tak, abychom přišli na to, co bychom mohli změnit. Díky tomu nasměrujeme pozornost na věci, které můžeme ovlivnit, namísto toho, že si budeme stěžovat a několikrát denně si říkat, jak je to či ono na nic a jak s tím nic nezmůžeme.

5. Pěstujme v sobě vděčnost

Možná si teď říkáte, jak máte být vděční za něco, si vás trápí, co vás bolí a co se vám nelíbí. Proto zkusme v každé těžké situaci najít alespoň jednu pozitivní věc, i kdyby to měla být maličkost. Díky tomu možná najdeme jiný úhel pohledu na celou situaci. Navíc skrze vděčnost i v negativním rozpoložení zasadíme semínko pozitivního myšlení.

6. Věnujme pozornost svým emocím

Emoce zobrazují naše aktuální psychické rozpoložení. Ovlivňují naše chování i nastavení mysli, jenže je často přehlížíme nebo potlačujeme. To nás pak může odklonit od našeho záměru. Potom snadno sklouzáváme k negativnímu myšlení. Proto svým emocím věnujme více pozornosti a pojďme hlouběji do svého nitra. Můžeme tak lépe poznat sami sebe a najít to, co nás vlastně trápí a co si třeba nechceme přiznat. 

TIP: Jak pracovat se svými emocemi?

7. Budujme svou sebehodnotu

Pozitivní mysl je úzce spojena s tím, jak vnímáme sami sebe. To pak ovlivňuje naše chování, rozhodování nebo přemýšlení. Sebehodnota nám pomáhá lépe poznat sami sebe a pracovat na svém osobním vývoji.

TIP: Jaká je vaše sebehodnota? Aneb cesta za poznáním

8. Pracujme na sebelásce

Sebeláska je úplný základ našeho vnitřního klidu, štěstí a duševní rovnováhy. Je umění mít rád sám sebe a příjimat sám sebe tak, jak jsem. Není to ale něco, co by uměl každý. Nikdo nás to neučí, a proto je na nás, abychom se k sebelásce dopracovali.

TIP: Jak se mít rád krok za krokem