Opravdový vztah: Jak přestat zaměňovat destruktivní vztahy a lásku

Máte pocit, že se vám nedaří najít opravdový vztah a často se ocitáte ve vztazích, které jsou pro vás z nějakého důvodu těžké, složité, plné napětí, hádek a bolesti? Málokdo může říct, že v životě neprošel nějakým destruktivním vztahem. Málokdo měl to štěstí potkat pravého partnera hned napoprvé, aniž by zažil karmický vztah, který nás má něco naučit – někdy velmi silně, tvrdě a bolestivě. Přečtěte si, jak přestat zaměňovat destruktivní vztahy a lásku.

Shrnutí, pokud nemáte čas číst celý článek

• Destruktivní vztahy si lidé často pletou s láskou, protože v nich hledají potvrzení vlastní hodnoty.
• Bolest, manipulace a emoční závislost ale nejsou známkou opravdového vztahu – ten se pozná podle klidu, důvěry, přijetí a otevřené komunikace.
• Zdravý vztah začíná u vás: musíte porozumět vlastním vzorcům, změnit své vztahové preference a naučit se říkat ne vztahům, které vám ubližují.
• Opravdová láska nebolí, ale dává vám prostor být sami sebou a růst.
• Pokud chcete zažít skutečné partnerství, je třeba nejprve milovat a respektovat sami sebe.

Co jsou destruktivní vztahy?

Někdy si v našem životě myslíme, že milujeme. Ale ve skutečnosti tím jen zoufale prosíme, ať nás někdo nechá konečně cítit, že máme cenu a hodnotu. Velmi často tak zaměňujeme lásku za vztah, ve kterém si myslíme, že jsme pro někoho důležití. Jak poznat, že se nejedná o opravdový vztah, ale o destruktivní?

• Je to láska, která nás zmenšuje jako autentické, originální bytosti, a v níž nemůžeme být sami sebou.
• Je to láska, která vás nutí zapírat sami sebe. Snažíte se kvůli partnerovi být někým jiným, zalíbit se mu změnou zájmů, oblečení nebo stylu chování.
• Je to láska, po které cítíte prázdnotu. I když víte, že to nebylo to pravé, po skončení se cítíte opuštění. 

TIP: Samota vs. osamělost a jak se z toho dostat

Proč si destruktivní vztahy vykládáme jako lásku?

Jde o velmi hluboké vzorce, které pletou bolest a lásku dohromady. Vzniká závislost na destruktivní vztahové dynamice. Jaké jsou příčiny destruktivních vztahů?

• Podmíněná láska v dětství: Pokud jste v dětství slýchávali věty typu „až si uděláš úkol, tak přijď“ nebo „teď na tebe nemám čas, udělám si ho, až se budeš chovat líp“, byla podmíněna pozornost rodičů směrem k vám. To samozřejmě ovlivňuje vztahovou dynamiku vašich budoucích vztahů.
• Touha po přijetí: Touha po přijetí naší osoby znamená ochotu snášet naprosto cokoli. Pokud vnímáte podprahově hlad po přijetí a někdo vás zmanipuluje do role, že pokud budete něco dělat, tak vás bude přijímat, budete schopni udělat cokoliv jenom proto, aby vám ten člověk posléze věnoval pozornost.
• Dopaminový cyklus: Často se střídá naděje a odmítnutí. Získáte naději, že ten vztah bude zase lepší a hlubší, i když to tak nikdy ani nebylo. Jste opravdu schopni znova a znova přecházet a přehlížet mnohá odmítnutí jenom proto, že zase máte naději, že se to změní.

TIP: 8 znaků, jak poznat emoční závislost na partnerovi

Jak vypadá opravdový vztah?

Opravdový vztah a pravá láska nemají nic společného s chemií či vášní plnou zmatku. Je to spíš obrovský klid, ve kterém můžete volně dýchat. Zatímco destruktivní vztahy bývají plné her na hrdinu a oběť, v tom skutečném vztahu panuje rovnováha, vnitřní klid a vzájemná opora. Místo nejasností a manipulativního ticha přichází otevřenost, upřímná komunikace a transparentnost.

Dramata, která mohou v začátcích působit vzrušujícím dojmem, jsou nahrazena důvěrou, stabilitou a pocitem bezpečí. Už nemusíte zapírat sami sebe, abyste byli milováni. Opravdový vztah je spojením dvou lidí, kteří se milují sami za sebe a dokážou být spolu v hlubokém kontaktu.

V takovém zdravém vztahu víte, že druhý člověk tu opravdu je a je vaší spřízněnou duší. Nemusí se vám vždy všechno líbit, ale víte, že má pro vás pochopení, objetí a že vás přijímá takové, jací jste. A to je ten největší klid, jaký můžete v lásce zažít.

TIP: Co je spřízněná duše a 11 znamení jak ji poznat

3 kroky, jak na opravdový vztah

Pokud chcete se dobrat ke zdravému, prospěšnému vztahu, který je skutečnou láskou, musíte udělat tři specifické kroky. Bez nich není možné se posunout z destruktivního vzorce do opravdového vztahu.

1. Sebepoznání – odhalte své vzorce

Sebepoznání je základ všeho. Dokud nerozumíte sami sobě a vzorcům chování, které si nesete, budete je neustále opakovat. Položte si dvě zásadní otázky a odpovězte si na ně úplně upřímně: 

• Co vás přitahuje?
• Co si tím nahrazujete?

Zamyslete se hluboko nad tím, jaký typ lidí vás obvykle přitahuje. Přitahuje vás nedostupnost, dramatičnost nebo potřeba někoho zachraňovat? Za každou přitažlivostí se skrývá nějaká vaše potřeba. Pokud vás například přitahuje nedostupnost, možná si tím nahrazujete potřebu cítit se výjimeční. Chcete mít pocit, že když si dobudete někoho nedostupného, zvýšíte si tím sebehodnotu a sebevědomí.

Jenže co vám chybí uvnitř vás samých? Proč to hledáte venku u druhých lidí místo toho, abyste si to dali sami sobě? Pokud si poctivě odpovíte na tyto otázky, posunete se o velký kus dopředu.

Co když se opakují stále vzorce dokola

Máte pocit, že se vám opakují neustále ty stejné věci, situace a vztahy? Trápíte se tím, nevíte,  jak z toho ven, ale silou myšlení si opět přitahujete to samé. Tak totiž funguje zákon přitažlivosti. Chcete se ho naučit vědomě používat, abyste konečně žili to, co chcete vy? Pak se přidejte do mého online kurzu Zákon přitažlivosti v praxi.

2. Rekalibrace – přenastavte své vztahové preference

Rekalibrace znamená, že vědomě změníte typ vztahů, které vyhledáváte. Vystavte se zcela vědomě prospěšným zdravým vztahům, místo toxických a nefunkčních vztahů nebo vztahů s manipulátory či narcisty. Obklopte se vztahy, kde vnímáte bezpečí, klid a jistotu.

Pozor – zpočátku vás tito lidé mohou nudit! To je normální, váš mozek je zvyklý na adrenalin z chaosu. Pokud máte pocit, že vás zdravé vztahy nudí už teď a že v takovém vztahu nemůžete nic najít, tak právě takové vztahy minimálně v přátelské rovině začněte vyhledávat.

Sledujte, jak se k vám chovají lidé ve zdravých vztazích, jak s vámi mluví, jak komunikují. Zjistíte, jaký to je s takovými lidmi komunikovat, kde není žádná křivka nahoru a dolů, kde nikdo nic nepředstírá. A naučíte se to. Každý týden se vědomě setkejte s někým, kdo reprezentuje zdravý vztahový vzorec.

TIP: Jak mít zdravé vztahy a najít cestu k sobě a druhým?

3. Vymezení – naučte se říkat NE bolesti

Vymezení je možná nejdůležitější dovednost pro zdravé vztahy. Jde o to, že z jakékoliv situace, která vás bolí, odejdete bez toho, abyste se ospravedlňovali. Všimněte si, že ve vztazích se závislostí se snažíte co nejvíc ospravedlnit a omluvit, i když vnímáte, že nemáte za co. 

Fyzické signály bolesti jsou svírání v žaludku, napětí v ramenou nebo pocit nevolnosti. Emocionálně se cítíte malí, bezcenní, máte chuť se omluvit za nic. Jakmile tyto signály rozpoznáte, seberte se a odejděte. Nemusíte se ospravedlňovat, nemusíte se omlouvat, mít pocit viny a nejste povinni snášet bolest. 

Připravte si dopředu alternativní činnost, jako jít se projít, zavolat kamarádce nebo udělat si čaj. Vymezení není sobectví, je to sebeláska. A sebeláska je základem pro přijetí opravdové lásky od druhých.

TIP: Proč a jak se naučit říkat ne bez pocitů viny

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Představte si svět za dveřmi destrukce

Jak byste vypadali, kdyby destrukce nebyla? Jakým způsobem si myslíte, že byste se chovali? Co byste si nikdy nedovolili? A co byste nedovolili tomu druhému? Ty odpovědi vás dovedou do bodu, z kterého můžete vědomě tvořit něco jiného, něco prospěšnějšího pro vás.

Nejste tady proto, abyste ve jménu lásky trpěli. Jste tady proto, abyste byli slyšeni, viděni a milováni způsobem, který vám neubližuje. Pokud vám někdo tvrdí, že vás miluje, ale neustále vám ubližuje, nejde o lásku. Potřebujete, aby vás někdo miloval způsobem, který vás nebolí a dává vám možnost růst.

Ten způsob začíná u vás. To, jak budete jednat sami se sebou, se promítne do jednání všech lidí kolem vás. A až potkáte svou spřízněnou duši, ucítíte, že vzájemná opora, rovnováha, otevřenost v komunikaci, klid, důvěra a bezpečí přicházejí zcela přirozeně – protože je do tohoto vztahu přinášíte i vy.