Rychlá metoda, jak si udržet pozitivní emoce

Jedním z největších problémů vědomé tvorby reality je udržet si pozitivní emoce a prospěšné myšlení. Je to tak náročné proto, že život s sebou někdy přináší různé překážky, těžká období a nečekané události. Mohou se nám hroutit vztahy, můžeme čelit problémům se zdravím nebo třeba jen nepřijímat své tělo. Myslíme na to, co nás trápí, a to nás odvádí od našeho záměru. Proto mám pro vás skvělou metodu, jak si udržet pozitivní emoce, mysl a prospěšné emoční nastavení.

Vědomý život a emoce

Často se stává, že místo toho, abychom ovládali své emoce, emoce ovládají nás. Když naše emoce kolísají, narušují naši energetickou vibraci a odklání nás od záměrů. Výsledkem je pocit, že jednou je vše skvělé a podruhé se hroutí – a nechápeme proč. Moc dobře víme, že je velmi důležité si udržet pozitivní emoce, myšlenky a celé emoční nastavení, ale občas nám do toho život hodí vidle a my prožíváme něco, co se nám nelíbí a co má na naše emoční nastavení obrovský vliv. Jako třeba:

• Zlomené srdce, 
• rozchod, 
• problémy v práci, 
• psychická únava,
• emoční vyčerpání,
• syndrom vyhoření,
• existenční krize.

Jak negativní emoce ovlivňují náš záměr

Co se pak s námi děje, když se snažíme vědomě tvořit svůj život, ale neumíme si udržet pozitivní myšlenky? Přestože nás negativní emoce nemohou odvrátit od našeho záměru, můžou náš postup k cíli velmi komplikovat.

Každá pochybnost, obava nebo strach zpomalují celý proces cesty k našemu záměru. Ale také ho pak můžeme zrychlit, když se budeme starat o to, jak se cítíme a v jakém jsme emočním rozpoložení. Jinými slovy je potřeba minimalizovat neprospěšné a negativní myšlenky a emoce, které nás tahají pryč a vytvářejí v nás odpor.

TIP: Chcete konečně prolomit staré a nefunkční vzorce a programy a žít to, co opravdu chcete? Vstupte do mého online programu Zákon přitažlivosti v praxi.

Jaké byly mé začátky s vědomou tvorbou

Když jsem s vědomým tvořením začínala, často jsem pochybovala sama o sobě. Měla jsem nízké sebevědomí a myslela jsem si, že nejsem dost dobrá nebo že to nebude fungovat. Tyto pochybnosti mě jen oddalovaly od mého cíle. Moje pozornost byla zaměřena na problémy místo na řešení. Abychom mohli tvořit efektivně, je nezbytné věřit sami v sebe. Proto jsem začala používat metodu, abych si pozitivní emoce udržela dlouhodobě.

Příklad ze života: Skvělý příklad najdeme v období čerstvé zamilovanosti. Když jsme zamilovaní, neustále myslíme na toho druhého, záříme štěstím a energie z nás doslova srší. Díky tomuto pozitivnímu rozpoložení se nám většinou daří i v dalších oblastech života. Jsme plní nadšení, radosti a nic nás zbytečně nebrzdí. Tento stav je krásnou ukázkou toho, jak mocná může být naše mysl a pozitivní emoce. Problém ale spočívá v tom, jak si tento stav dlouhodobě udržet.

TIP: Jak změnit negativní myšlení na pozitivní a 8 tipů, jak si udržet pozitivní mysl

Jaké jsou pozitivní emoce

Pojďme si blíže popsat, jaké jsou pozitivní emoce a proč je tak moc důležité si toto prospěšné emoční nastavení udržet. 

• Vděčnost: Vděčnost nás učí zaměřit pozornost na to, co je v našem životě dobré. Když jsme vděční, zvyšujeme svou schopnost vnímat hojnost, a tím posilujeme její přítomnost v našem životě. Každý den můžeme najít něco, za co být vděční.
• Laskavost: Laskavost vytváří harmonii ve vztazích i uvnitř nás samotných. Projevujeme-li laskavost, posilujeme spojení s ostatními a zároveň i sami se sebou.
• Důvěra: Důvěra je nezbytná k tomu, abychom věřili v sebe, své schopnosti i ve směr, kterým se ubíráme. Když důvěřujeme sobě a životu, otevíráme se příležitostem a nebojíme se jich chopit. Důvěra vytváří stabilní základ pro vědomé tvoření, protože nám umožňuje pokračovat vpřed i tehdy, když čelíme překážkám.
• Radost: Radost je jako palivo pro naši energii. Dává nám motivaci a zvyšuje naši vibrační úroveň. Radost se skrývá v každodenních maličkostech a učí nás, že k pocitu štěstí nepotřebujeme velké věci.
• Láska: Láska je univerzální energie, která prostupuje vším. Přináší spojení s ostatními i hluboký vztah k sobě samým. Když jednáme z lásky, naše činy mají větší sílu. Láska k sobě nás učí přijímat se takové, jací jsme, což je nezbytné pro budování zdravého vztahu k sobě i ostatním. 
• Inspirace a nadšení: Inspirace nám ukazuje nové cesty a možnosti. Když nás něco inspiruje, otevíráme se novým nápadům a perspektivám. 

TIP: 4 afirmace, které vám změní život

Negativní emoce mají svou roli v našem životě

Přestože je velmi důležité si pozitivní emoce udržovat, ráda bych se zmínila také o tom, že i negativní emoce hrají v našem životě důležitou roli. Proč? Jsou učitelem, který nás vede k hlubšímu pochopení sebe sama i života. Nepotlačujme ani neignorujme negativní emoce, raději jim naslouchejme. Každá z nich nám něco ukazuje, odhaluje místa, která potřebují naši pozornost, a učí nás, jak růst. 

Někdy je pro nás těžké ovlivnit své emoce, ale to, co můžeme ovlivnit, je naše reakce a to, jak s nimi naložíme. 

TIP: Jak zvládat své emoce?

Jednoduchá technika, jak si udržet pozitivní emoce

Abychom si mohli neustále udržovat své pozitivní emoce, myšlenky a celkové nastavení mysli, mám pro vás jednoduchou metodu segmentace. Pokud jsme s vědomým tvořením života teprve na začátku a chceme využívat zákon přitažlivosti, zkusme si rozdělit den na menší časové úseky. 

Jak na to

Tato metoda segmentace spočívá v tom, že kdykoli během dne měníme činnost (třeba úkol v práci za jinou běžnou aktivitu nebo povinnost) věnujeme chvíli tomu, abychom si představili, jak by tato nová činnost měla proběhnout a jaký výsledek bychom si přáli. Stačí si třeba každou půlhodinu udělat krátkou pauzu, zaměřit se na své pocity a pozitivně se naladit.

Zpočátku pomáhá nastavit si budík, který nám každých 30 minut připomene, abychom věnovali jednu minutu uvědomění a ladění mysli na pozitivní vlnu. Vzpomeňme si na něco krásného, co nás těší, a přenesme tento pocit do přítomného okamžiku. Tento jednoduchý návyk může během pár dní přinést znatelné změny.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Pozorování svých emocí

Jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou si můžeme osvojit, je schopnost stát se laskavým pozorovatelem vlastního života. Tento vnitřní aspekt naší osobnosti nám umožňuje s nadhledem a bez soudů sledovat, co se v nás odehrává. Jako by se naše prožívání rozdělilo na dvě části – toho, kdo emoci plně prožívá, a toho, kdo ji vědomě pozoruje.

Jakmile ucítíme jakoukoliv negativní emoci, zkusme jít hlouběji do svého nitra a zjistit, co se za ní skrývá. Za vztekem může být často třeba lítost, strach nebo zklamání. Díky tomuto pozorování emocí lépe porozumíme sami sobě a budeme si blíž.