Žijete s partnerem, který je citově uzavřený? Nedostává se vám objetí, láskyplných slov ani něžných gest? Možná se ptáte, jestli vás má vůbec rád. Dnes si společně projdeme, jak poznat, co se za tím chladným chováním uvnitř něj skrývá a co dělat, když muž neprojevuje city. Možná vás to překvapí. 

Shrnutí pro ty, kteří nemají čas číst celý článek

• Mnozí muži byli vychováni v prostředí, kde se emoce považovaly za slabost, a naučili se je potlačovat, aby se chránili před bolestí a odmítnutím. Projevování citů v nich tak může vyvolávat strach a nejistotu.
• Citově uzavření muži často nemluví o minulosti, skrývají se za sarkasmus, vyhýbají se hlubším rozhovorům či závazkům. Jejich láska se však může projevovat jinak.
• Hlavní je trpělivost, empatie a schopnost vidět jeho jazyk lásky. 
• Vytvořením bezpečného prostoru a oceněním malých kroků mu pomáháte otevřít se a budovat důvěru.

Proč muži neprojevují emoce

Každý z nás vyrůstá tak trochu v jiném světě. Pro někoho je normální mluvit o tom, co cítí, pro jiného je to naprosto nepřijatelné. Záleží na tom, co nás naučilo prostředí, ve kterém jsme vyrostli. Pokud váš partner vyrůstal v rodině, kde se emoce neprojevovaly, má to svůj důvod. Možná to bylo prostředí, kde se city považovaly za slabost, kde se za ně sklízel výsměch nebo dokonce trest. A tak se naučil jednoduché pravidlo: když pocity neprojeví, ochrání se tím.

TIP: Znáte všechny své základní emoce a jak s nimi pracovat?

Do jaké míry mohl projevovat emoce v dětství

Jako dítě zjistil, že když pláče, otec se naštve. Když řekne, že se bojí, sourozenci se mu smějí. Když vyjádří lásku, maminka ho odbude. A tak se naučil mlčet. Naučil se, že projevování emocí přináší bolest, ponížení nebo odmítnutí. A tento vzorec v sobě nese roky a roky poté, i když už dávno není malé dítě, i když ti lidé, kteří ho tak naučili, třeba už ani nežijí.

Pro něj je projevování citů něco nebezpečného, něco, co ho vystavuje zranitelnosti. To, co je pro vás přirozené a normální, může být pro něj cizí, ba dokonce děsivé. A změnit tohle nastavení vyžaduje čas, trpělivost a především pocit bezpečí.

TIP: Jaké má toxický člověk znaky? 10 nejčastějších ukazatelů

7 typických signálů, když muž neprojevuje city

Možná si říkáte: „Jak poznám, jestli je to jen jeho povaha, nebo už je to problém?“ Ráda bych s vámi sdílela signály, které jsem poznala na vlastní kůži i z příběhů žen, které ke mně přicházely na konzultace.

1. Neví, co cítí – a když ano, neřekne to

Pamatuji si na chvíli, kdy jsem se svého tehdejšího partnera zeptala: „Co teď prožíváš?“ A on na mě jen zíral. Ne že by nechtěl odpovědět, prostě nevěděl. Pro někoho je dotaz na pocity jako dotaz v cizím jazyce. Nenaučil se ho, nemá k němu slovník.

Když se váš partner nikdy sám od sebe nepodělí o to, co prožívá, když mlčí i ve chvílích, kdy by člověk čekal nějakou reakci, může to znamenat, že si své emoce neuvědomuje, nebo si je uvědomuje, ale nemá odvahu je pojmenovat nahlas.

TIP: 16 rad, jak zvládnout emoce a dostat je pod kontrolu

2. Vaše bolest ho nenaplňuje soucitem

Pokud se partnerovi svěřujete s něčím závažným a on působí odtažitě, mění téma nebo vypadá, jako by ho to obtěžovalo, není to proto, že by to s vámi neprožíval. Často je to proto, že se bojí vašich emocí, protože ty v něm probouzejí jeho vlastní potlačené city, se kterými si neví rady.

3. Jeho minulost je zapečetěná kniha

Říkáte si, že vlastně vůbec nic nevíte o minulosti svého partnera? Možná je to zkrátka zapečetěná kniha. Lidé, kteří nechtějí mluvit o své minulosti, většinou před něčím utíkají. Před bolestí, kterou tam zažili. Před vzpomínkami, které raději chtějí nechat pohřbené. A pokud neuzdraví svou minulost, nemůžou být plně přítomní teď, natož v intimním vztahu.

TIP: Jak vyléčit trauma z dětství? První je potřeba pochopení

4. Často používá sarkasmus a vše obrací ve vtip

Sarkasmus může být vtipný, ale ve skutečnosti je to způsob, jak vlastně poukázat na něco, co vám vadí, ale nechcete si stěžovat. Ale když se stane jediným způsobem, jak partner komunikuje v citově náročných situacích, je to problém. Vtip je štít. Za ním se dá schovat strach, smutek i bezmoc. Když partner systematicky obrací vážné věci v legraci, ve skutečnosti říká: „Nechci se dotknout svých emocí, protože to bolí.“

5. Slovo „vztah“ ho děsí

Znám ženy, které s mužem žily roky a stejně nevěděly, jestli spolu „opravdu jsou“. Žádné představení rodičům, žádná společná budoucnost, žádné konkrétní plány. Jen „uvidíme“ a „necháme to plynout“.

Citově nedostupní lidé se bojí závazku. Proč? Protože závazek znamená intimitu. A intimita znamená otevřít se. A otevřít se, znamená riskovat, že budou zraněni. Raději zůstávají v bezpečné vzdálenosti, kde necítí nic příliš intenzivně, ani bolest, ale bohužel ani lásku.

TIP: Jak uzdravit své vnitřní dítě

6. Neumí komunikovat

„Jak se máš?“ – „Dobrý.“ „Co bylo v práci?“ – „Nic.“ „Můžeme si promluvit?“ – „O čem?“ Tohle není komunikace. Tohle je přežívání. Pamatuju si dobu, kdy jsem se cítila jako u výslechu. Každá otázka byla jako tahání zubu. A co bylo nejhorší? On si ani neuvědomoval, že něco není v pořádku. Pro něj byla tahle forma „komunikace“ normální, protože tak to fungovalo v jeho rodině.

7. Nečekejte žádné gesto

Žádné květiny. Žádné „myslel jsem na tebe“. Žádné spontánní objetí. A hlavně – žádné „miluju tě“.

Možná si říkáte: „Ale on se o mě stará jinak.“ Ano, možná vám opraví auto nebo vynese koš. A to je skvělé. Ale pokud vám chybí citové gesto, pokud toužíte po slovech, která nepřicházejí, máte právo to chtít. Láska se projevuje různě – ale musí se projevovat.

TIP: 8 znaků, jak poznat emoční závislost na partnerovi

10 rad co dělat, když muž neprojevuje city

Muži a ženy milují jinak. Introverti a extroverti projevují lásku jinak. Někdo ji vyznává slovy, jiný v tichu. Někdo ji ukazuje dárky a velkými gesty, jiný tím, že vám uvaří čaj, když jste nemocní. Otázkou není, jestli vás někdo miluje, ale jestli to vidíte. Každý člověk to dává najevo jinak a to, že vy možná čekáte něco jiného.

1) Naučte se vidět jeho jazyk lásky

Každý člověk má svůj způsob, jak projevuje city. Někdo to dělá slovy, jiný skutky. Pokud váš partner neříká „miluju tě“, neznamená to, že to necítí. Možná vám to říká jinak. Zkuste se zamyslet nad pár otázkami.

• Opravuje vám věci, aniž byste o to prosila?
• Pamatuje si, co máte ráda a co ne?
• Stará se o vaše auto, o techniku v domácnosti?
• Dává vám prostor, když potřebujete?
• Je spolehlivý – když něco slíbí, splní to?

To všechno jsou způsoby, jak říct: „Záleží mi na tobě.“ Jen to nejsou romantické fráze z filmu.

2) Buďte trpěliví 

První věc, kterou musíte pochopit: trpělivost neznamená obětovat se. Neznamená čekat roky, doufat, trpět. Trpělivost znamená dát prostor ke změně, ale ne na úkor vlastního štěstí. Stanovte si hranici. Řekněte si: „Dám tomu půl roku. Budu dělat, co můžu. Budu laskavá, budu trpělivá. Ale pokud se nic nezmění, pokud nebudu vidět ani snahu, pak vím, že jsem udělala maximum a je čas jít dál.“

TIP: Co je karmický vztah a jak ho poznat

3) Vytvořte bezpečný prostor

Když se partnerovi svěřujete se svými pocity a on mlčí, nepřehánějte to s emocemi. Vím, že to zní divně. Ale člověk, který se bojí emocí, se ještě víc uzavře, když na něj vychrlíte hodinu pláče a zoufalství. Začněte pomalu. Řekněte mu klidně, bez dramatu: „Dnes jsem měla těžký den. Cítím se unavená.“ A pak nic nečekejte. Neočekávejte, že se vás zeptá proč. Neočekávejte objetí. Prostě to pojmenujte a nechte to být. 

Děláte tím dvě věci: Ukazujete mu, že emoce jsou normální. A zároveň na něj netlačíte.

4) Oceňujte každý malý krok

Když se vám poprvé svěří s něčím osobním, třeba jen řekne: „Dneska to v práci bylo náročné.“ – neskákejte mu do řeči. Neřekněte: „Konečně! Vidíš, že to jde!“ Prostě klidně řekněte: „Chápu tě. To muselo být náročný.“ A tečka. Nechte ho cítit, že je to bezpečné. Že se mu za jeho otevření nevysmějete, nevyčítáte, nepřidáte svoje problémy. Prostě ho vyslechněte.

A pak, až půjdete spát, můžete mu říct: „Díky, že ses se mnou o tom podělil. Bylo to hezké.“

TIP: 3 kroky, jak zachránit vztah když druhý nechce a kdy to má smysl

5) Všímejte si maličkostí

Láska není jen o velkých gestech. Láska je, když vám někdo ráno uvaří kávu, i když sám pije čaj. Když se vás vždycky zeptá, jestli jste dorazili v pořádku. Když automaticky vynese koš, aniž by o tom musel přemýšlet. My ženy často toužíme po překvapení, po romantice z filmů, po něčem výjimečném. Ale největší důkaz lásky je v tom, že se o vás někdo stará každý den. Ne jednou za rok velkou kyticí, ale každé ráno tím, že vám udělá kávu přesně tak, jak ji máte ráda.

Začněte si všímat těchto každodenních maličkostí. Zapište si je. A pak si uvědomte, kolik lásky už teď dostáváte, jen jste ji možná nepovažovali za lásku.

TIP: 8 tipů, jak na vděčnost v každodenním životě

6) Respektujte, že ticho může být blízkost

Když spolu dva lidé sedí mlčky, ale cítí, že jsou spolu. Když vás někdo obejme, když slova nejsou potřeba. Láska nemusí být hlučná. Někdy je nejvíc v tichu. Pamatuji si chvíle, kdy jsem seděla se svým synem a jen jsme byli spolu. Nemluvili jsme, nemuseli jsme nic vysvětlovat. A právě v tom tichu bylo nejvíc blízkosti. Protože jsme oba věděli, že druhý je tu.

Pokud váš partner není komunikativní, neznamená to, že vás nemá rád. Možná prostě vyjadřuje lásku přítomností, ne slovy. A to je taky dar, být s někým, s kým nemusíte pořád něco říkat.

7) Nepřehánějte s očekáváními

Že se vám muž už tolik nedvoří, nemusí znamenat, že ho už nezajímáte. Jen zkrátka trochu zlenivěl. A to je normální. Stejně jako vy před ním občas zapomenete na sexy šaty a objevíte se v teplákách, on zase zapomene poděkovat nebo si nevšimne, že jeden den jste smutnější než jindy.

Když trochu poleví snahy o vzájemnou atraktivitu, nejde o tragédii. Naopak se dostaneme do komfortní zóny, jistoty a zázemí. A to je přesně to, co dlouhodobý opravdový vztah potřebuje, ne neustálé drama a napětí, ale klid a jistotu. Chcete si to okořenit nebo třeba jen malou změnu? Zkuste s ní začít vy samy a překvapte ho třeba dobrou večeří nebo něčím, co ocení.

8) Pochopte, že ne každý je citově založený

Možná vám projevuje náklonnost, ale používá jen základy, přinese květinu, zaplatí večeři, podrží dveře. Když zmíníte, že jste unavená z práce, sám od sebe se nezeptá na detaily. To nemusí znamenat, že mu na vás nezáleží. Znamená to jen, že není empatický komunikátor. Ale zkuste ho pozorovat v krizových situacích. Často je velmi příjemné zjistit, že se na partnera můžete spolehnout, když se stane něco závažného, i když v běžných dnech působí odtažitě.

A protože to jsou chlapi, není nic jednoduššího než mu říct, že byste byly rády, kdyby se zeptal a více se zajímal. Jeho to samotného možná nenapadne. Komunikace je prostě základ každého zdravého vztahu.

TIP: 17 zásad pro zdravý vztah

9) Rozlišujte mezi jeho povahou a nezájmem

Tady přichází ta nejdůležitější otázka: Jak poznat, že už to není láska, že už vás nemiluje? Rozdíl je v tom, jak reaguje na vaši zpětnou vazbu. Jestli mu na vás záleží, bude se snažit chybu napravit, když ho upozorníte. Možná to nebude hned, možná to nebude dokonalé, ale bude tam snaha.

Pokud ale naznačíte, že vy do vztahu dáváte více, a on bude reagovat podrážděně, odmítavě nebo vůbec, je to varovný signál. Pokud se nebude chtít bavit o vašich potřebách, pokud bude chtít všechno obrátit proti vám, pak je čas uvažovat, jestli do takového partnerství chcete dál investovat své city, čas a energii.

TIP: Jak zachránit vztah když mě nemiluje? První to chce sebelásku

10) Přestaňte dělat to, co od vás nechce

Žena je od své podstaty pečovatelkou. A my ženy máme tendenci projevovat lásku péčí. Vaříme, pereme, žehlíme, uklízíme. A pak se ptáme: „Co dělám špatně? Proč mi to nevrací?“ Víte proč? Pro něj není tolik podstatné, že doma není umyté nádobí, když jdete na večeři do restaurace. Udělá se to přece později.

Naopak podstatné pro něj může být, abyste měla v pořádku brzdové kotouče. A to je právě jeho ochrana, péče v jiné sféře. On vám nevaří, ale kontroluje, jestli je auto bezpečné. Neposílá vám romantické zprávy, ale zajišťuje, že máte kde bydlet a co jíst. To je jeho verze lásky. A pokud ji budete ignorovat, protože čekáte něco jiného, oba budete nešťastní.

TIP: Jak ukončit toxický vztah? 6 kroků, jak na to

Chcete přitáhnout lásku, kterou si zasloužíte?

Možná teď sedíte a přemýšlíte, co dělat, když muž neprojevuje city. Pravda je, že nemůžete změnit jeho, ale můžete změnit energii, kterou vysíláte, a tím přitáhnout do svého života přesně to, co chcete.

Proto jsem pro vás připravila online kurz Zákon přitažlivosti v praxi, kde se dozvíte, jak vědomě vytvářet vztah, po kterém toužíte. Naučíte se rozpoznat, kdy váš partner stojí za to čekat, a kdy je čas jít dál. A především pochopíte, jak přestat přitahovat citově nedostupné partnery a začít si vytvářet vztah plný lásky, respektu a vzájemného porozumění.

A co když se nic nemění?

Pak je čas si přiznat pravdu. Můžete udělat maximum, ale nemůžete za něj udělat práci na sobě samé.

Pokud po měsících vašeho úsilí, trpělivosti a lásky stále mlčí, stále se uzavírá, stále odmítá i ten nejmenší krok směrem k vám, pak už to není o tom, že to neumí. Pak je to o tom, že nechce.

A to je moment, kdy se musíte rozhodnout: Můžu žít takhle celý život? Je tohle pro mě dost?

Jen vy znáte odpověď. Moc vám držím palce. A věřte mi, že i ten nejuzavřenější člověk se může naučit otevřít – pokud chce. A pokud má vedle sebe někoho, kdo mu to umožní bez tlaku, bez výčitek, s láskou.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Pár slov na závěr

Nezapomeňte na to, že váš partner musí sám chtít změnu. On se musí rozhodnout, že se chce naučit pracovat se svými emocemi a že nechce, aby to u vás doma bylo stejné, jako v jeho rodině. Netlačte na něj a do ničeho ho nenuťte. Je to zkrátka na něm. Buďte pro něj oporou a vytvořte pro něj bezpečný prostor, kde se může otevřít. Pokud tohle dokážete, pokud dokážete svého partnera po malých krůčcích přesvědčit, že otvírání se emocím je pro něj lepší, vrátí se vám to.