7 tipů, jak mít každý den radost ze života

Od srdce do srdce s vámi dnes chci sdílet něco, co je pro mě v životě naprosto zásadní – cestu k opravdové radosti. Ne k té povrchní, co rychle vzplane a zase vyhasne, ale k té hluboké, která přetrvá i v dobách, kdy se zdá, že slunce zmizelo za mraky.

Každý den dostávám spoustu zpráv od vás, kteří hledáte způsob, jak znovu najít radost, kterou jste kdysi měli a která se vám někam vytratila. Jako by byla skrytá pod nánosy starostí, rutiny a každodenních povinností, které vám nedovolí se nadechnout.

Pojďme se společně podívat na 7 cest, které mě osobně vedou k prožívání radosti v každém dni, ať už je jakýkoliv.

7 tipů, jak mít radost ze života

Sepsala jsem pro vás 7 tipů, jak mít radost ze života, a to každý den.

Přečtěte si také: Jak žít spokojený život

1) Položte si otázku: K čemu je mi to dobré?

Když se přistihnete, že vás něco rozčiluje a že ve vás narůstá vztek nebo napětí, zastavte se. Zhluboka se nadechněte a zeptejte se sami sebe: „K čemu mi je to dobré?“

Uvědomíte si, že většina věcí, které nám berou energii, nestojí ani za tu minutu našeho drahocenného času. Každá negativní emoce, kterou v sobě živíme, je jako malý kamínek, který neseme v dlani – nikdo jiný ho necítí, jen my sami. A čím déle ho neseme, tím je těžší.

Až budete příště cítit narůstající napětí, zastavte se, položte si tuto otázku a možná zjistíte, že odpověď je jednoduchá – k ničemu. Pak napětí i vztek můžete s láskou pustit.

2) Neberte si jedy ostatních k srdci

Často se mi stává, že mi lidé píší kritické nebo nepříjemné zprávy. Dříve jsem si je brala osobně, přemýšlela o nich, nechávala je, aby mi narušily celý den.

Dnes už vím, že to, co lidé říkají nebo píší, je mnohem víc o nich než o mně. Každý, kdo vůči vám vysílá negativní energii, vám vlastně podává pohár plný jedu. Je jen na vás, jestli se z něj napijete.

Pokaždé, když vás někdo kritizuje nebo se k vám nechová hezky, vzpomeňte si, že to není váš jed. Nemusíte ho pít. Můžete ho s laskavostí odmítnout a jít dál svou cestou.

3) Dívejte se na špatné situace jinou optikou

Naše realita je vždy jen otázkou úhlu pohledu. Když prší, můžeme buď naříkat, že nemůžeme jít ven, nebo se radovat z toho, jak krásně to voní a jak příroda ožívá.

Představte si, že máte zpoždění na důležité setkání kvůli dopravní zácpě. Místo toho, abyste se stresovali, využijte tento čas k tomu, abyste si poslechli svou oblíbenou hudbu a udělali si například mentální přípravu. Nakonec přijedete mnohem klidnější a připravenější.

Každá situace, která se zdá být nepříjemná, v sobě skrývá nějaký dar nebo lekci. Stačí změnit úhel pohledu a ptát se: „Co dobrého mi tato situace přináší? Co se z ní mohu naučit?“

Tip: Trvalé štěstí a jak být šťastný dlouhodobě

4) Naučte se rozdíl mezi bolestí a utrpením

Bolest je nevyhnutelná součást života. Ztráty, zklamání, nemoci, úmrtí – to vše patří k naší cestě. Utrpení je ale něco jiného – je to způsob, jakým na bolest reagujeme.

Bolest nemůžeme vždy ovlivnit, ale utrpení je volba. Můžeme se rozhodnout, že nebudeme lpět na tom, co nemůžeme změnit, a místo toho se zaměříme na to, co můžeme, a na způsob, jakým situaci přijmeme.

5) Uvědomte si, že co si v hlavě vytváříte, si i přitáhnete

Naše myšlenky jsou jako magnet. To, na co se soustředíme, to do svého života přitahujeme. Pokud se celý den obáváte problémů, budete je vidět všude. Pokud hledáte důvody k vděčnosti, najdete jich nespočet.

Zkuste každé ráno začínat s vědomým rozhodnutím, na co zaměříte svou pozornost. Můžete si třeba dát za úkol najít během dne pět věcí, za které jste vděční, nebo pět momentů, které vám přinesly radost.

Vaše mysl je jako zahrada – to, co v ní pěstujete, tam poroste. Zasaďte semínka radosti, vděčnosti a lásky, a přesně to budete sklízet.

Mohlo by vás zajímat: Radost života: 4 kroky, jak se dostat do tvořivé energie

6) Myslete na to, že můžete být lepší

Každý den je novou příležitostí být lepší verzí sebe sama. Ne proto, že byste nebyli dost dobří takoví, jací jste, ale proto, že růst a vývoj jsou přirozenou součástí života.

Když se dopustíte chyby, neobviňujte se. Místo toho si řekněte: „Dobře, tohle jsem nezvládl/a nejlépe. Co se z toho mohu naučit? Jak to příště udělám jinak?“

Tato perspektiva vám dává svobodu dělat chyby a zároveň se z nich učit. A právě vědomí, že každý den můžete být o něco lepší, vám přinese hlubokou radost.

7) Smýšlejte o sobě laskavě a mějte se rádi

Možná nejdůležitější ze všech cest k radosti je láska k sobě samým. Způsob, jakým k sobě mluvíme, jak o sobě smýšlíme, formuje náš celý život.

Zkuste se na chvíli zastavit a uvědomit si, jak o sobě přemýšlíte. Jakými slovy se k sobě obracíte, když uděláte chybu? Jaký obraz sebe sama v sobě nosíte?

Pokud zjistíte, že jste k sobě příliš kritičtí, začněte to vědomě měnit. Mluvte k sobě s laskavostí a respektem, jako byste mluvili k někomu, koho máte rádi. Protože pokud se naučíte mít rádi sami sebe, otevře se vám úplně nový svět radosti.

TIP: Jak se zbavit neprospěšných vzorců a konečně přestat žít to, co nechceme? Vyzkoušejte Akademii štěstí.