Možná vás to překvapí, ale přestat milovat ze dne na den není reálné. Ano, vím, chtěli byste slyšet něco jiného. Chtěli byste, abych vám řekla, že existuje kouzelný trik, díky kterému můžete prostě vypnout své srdce jako vypínač. Jenže to tak nefunguje. Láska je proces. Rozchod je proces. A uzdravení ze zlomeného srdce je také proces, který vyžaduje čas, trpělivost, a především pochopení toho, co se ve vašem nitru děje.

Shrnutí, pokud nemáte čas číst celý článek

• Přestat milovat ze dne na den není možné, ale můžete přestat trpět a pochopit, že odmítnutí většinou není o vás.
• Bereme si to osobně kvůli třem hlavním důvodům: myšlenkovému přenosu z dětství (musím si lásku zasloužit), zrcadlení starých ran a vnitřnímu kritikovi, který nás přesvědčuje, že nejsme dost dobří.
• Vaše hodnota není o tom, kdo vám co dal nebo nedal, ale o tom, že jste jedinečná bytost s právem být autentická. Cesta k odpuštění začíná pochopením, že to nebylo o vás.

Proč si bereme osobně, že nás někdo nemiluje

Když nás někdo odmítne nebo nedokáže milovat tak, jak si představujeme, většinou si to hned bereme osobně. Naše mysl nám okamžitě začne našeptávat, že nejsme dost dobří, dost krásní, dost zajímaví a tak dále. A přesně tady začíná ten neprospěšný kruh, který nás pak může provázet celým životem – nízké sebevědomí, slabá sebedůvěra a sebehodnota někde na bodu mrazu.

Není to o nás

Víte, co se děje, když vám někdo nedokáže projevit lásku? Ve většině případů to vůbec není o vás. Je to o něm. Možná si nese rány z dětství, možná se bojí citů, možná se naučil, že projevení lásky znamená zranitelnost. Možná prostě neumí milovat, protože to nikdy neviděl ve svém okolí.

Nový podcast Detoxikuj život

Přicházím k vám s podcastem, který jsem tvořila celým srdcem. V každé epizodě sdílím své nejhlubší vhledy o vědomém tvoření reality, otevřeně mluvím o odvaze být sám sebou a o životě, který rezonuje s vaším nitrem.

Detoxikuj život je cestou do hloubky – k vnitřní transformaci, která začíná uvnitř vás.

Spotify Apple Podcasts

Ale naše mysl to tak nevnímá. Naše mysl okamžitě spustí program „musím si lásku zasloužit“. A pak děláme všechno možné, překračujeme své hranice, necháváme si líbit věci, které nám vadí, obětujeme se, a to všechno proto, abychom snad konečně dostali ten pocit, po kterém toužíme.

TIP: Jak vyléčit trauma z dětství? První je potřeba pochopení

3 důvody, proč si to bereme osobně

Myšlenkový přenos z dětství je první věc, která nás limituje. Pokud jsme jako děti zažívali citový chlad, naučili jsme se, že si lásku musíme nějak vydobýt. Že musíme být lepší, poslušnější, úspěšnější. A tento vzorec si pak neseme do dospělých vztahů.

Druhý důvod je zrcadlení starých ran. Často si do života přitahujeme partnery, kteří nám připomínají ty bolestivé zkušenosti z minulosti. Může se jednat o toxické vztahy, karmické vztahy nebo třeba vztahy s manipulátorem. A my si pak myslíme, že se to opakuje, protože s námi je něco špatně, a říkáme si, zda je možné přestat milovat ze dne na den, když se nám to stane.

A třetím důvodem je náš vnitřní kritik, který nás neustále přesvědčuje, že kdybychom byli lepší, více se snažili, více dávali, tak by vás ten druhý miloval. 

TIP: Nedostatečný pocit vlastní hodnoty a jak umlčet vnitřního kritika

3 kroky, jak se odpoutat od neopětované lásky + 2 techniky

Je možné přestat milovat ze dne na den a co dělat s neopětovanou láskou? Mám pro vás 3 základní kroky, co můžete udělat, a k tomu i 2 mé techniky.

1. Prvním krokem je přerušení kontaktu. Vím, že to bolí. Vím, že se ve vás všechno vzpouzí. Ale pokud chcete začít proces uzdravování, musíte si udělat prostor bez jeho přítomnosti. Žádné zprávy, žádné společní přátelé, žádné sledování na sociálních sítích.

1. Druhým krokem je zaměření se na sebe. Místo abyste neustále mysleli na to, proč vás nemiluje, začněte myslet na to, co vás naplňuje. Jaké jsou vaše sny? Jaké máte cíle? Co vám přináší radost nezávisle na něm?
2. Třetím krokem je pochopení, že bolest je signál, ne vaše identita. Ta bolest, kterou cítíte, není to, co jste vy. Je to pouze signál, který vám ukazuje, že něco potřebuje vaši pozornost. A tou pozorností je láska k sobě sama.

TIP: Opravdový vztah a jak přestat zaměňovat destruktivní vztahy a lásku

Technika poodstoupení ze situace

Když vás napadne bolestivá vzpomínka nebo myšlenka na něj, zkuste se z té situace mentálně vytáhnout. Představte si, že se díváte na tu situaci jako na divadelní představení. Vidíte sebe, ale už v té situaci nejste. Už se s tou bolestí neztotožňujete.

Pokud se dokážete na svoje trápení podívat jako diváci v divadle, okamžitě pochopíte, že to, jak se k vám choval, nevypovídá nic o vaší hodnotě. Vypovídá to pouze o jeho momentální neschopnosti milovat.

TIP: 15 rad, jak najít vnitřní klid a žít spokojený život

Dopis sami sobě

Další mocná technika je napsat dopis sobě do té bolestivé situace. Poraďte svému vnitřnímu dítěti, jak si v té chvíli dávat lásku samo. Jak si být oporou. Jak se nemilovat až ve chvíli, kdy to udělá někdo jiný, ale hned teď. Dokud se nedokážete milovat vy sami, nebude to moci udělat nikdo jiný skutečným a trvajícím způsobem.

TIP: Je možné zachránit vztah když mě nemiluje? První to chce sebelásku

Je možné přestat milovat ze dne na den?

Ne, nepřestanete milovat ze dne na den. Ale můžete přestat trpět. Můžete pochopit, že láska, kterou cítíte, je krásná část vás, ale nemusí vás ničit. Můžete se naučit tu lásku transformovat – z lásky, která bolí, na lásku k životu, k sobě, k budoucnosti.

Proces uzdravování má své fáze. Nejdříve přijde popírání, pak zmatek, potom vztek a bolest. A nakonec smíření. Ne všichni projdou všemi fázemi a každému to trvá jinak dlouho. Nesuďte se za to, jak rychle nebo pomalu se zotavujete.

Moje akademie štěstí

Pokud už máte dost obecných rad a potřebujete konkrétní systém krok za krokem, ve své Akademii štěstí jsem vytvořila 37 praktických lekcí s jasnými návody, které vás provedou celou transformací od odhalení toxických přesvědčení až po objevení vašeho životního poslání. Protože to, co právě teď možná potřebujete, je trochu jiná perspektiva a trochu štěstí.

Cesta k vlastní síle

Vaše hodnota není o tom, kdo vám co dal nebo nedal. Vaše hodnota je v tom, že jste tady, že jste jedinečná bytost se svými dary, sny a možnostmi. Ano, možná jste měli dostat víc lásky. Ano, zasloužili jste si lepší zacházení. Ale to neznamená, že nemáte moc změnit, jak budete žít dál.

Bolest, kterou cítíte, není zrcadlo vaší hodnoty. Je to pouze signál, který vám říká: tohle není to, co jsem já. A co uděláte dál, je vaše odpovědnost a vaše svoboda.

Pamatujte si jednu důležitou věc: pokud s někým nemůžete být autentičtí, pokud vám říká, že jste málo nebo moc v něčem, nemá právo vám to brát. Máte právo být takoví, jací jste.

TIP: Co je to láska a 3 etapy cesty k pravé lásce

Pár slov na závěr

Nepeskujte se, když vám to nepůjde hned. Oceňujte každý malý krok směrem od staré bolesti. Pokud se vzdalujete od neustálého znovuprožívání té neopětované lásky, děláte obrovskou práci nejen pro sebe, ale i pro všechny kolem sebe.

Cesta k odpuštění a uzdravení začíná pochopením, že to nebylo o vás. A pokračuje každodenním rozhodnutím milovat sebe více, než jste milovali někoho, kdo tu lásku nedokázal ocenit nebo oplatit.

Ano, bude to chvíli trvat. Ne, nepřestanete milovat ze dne na den. Ale můžete přestat žít v bolesti a začít žít v síle. A to je mnohem víc, než jen přestat milovat. To je začít žít.