6 tipů, jak zvládnout odmítnutí prospěšně

Odmítnutí. To slovo samo o sobě v nás často vyvolá nepříjemný pocit a nutkání stáhnout se. Přitom je naprosto přirozenou součástí našeho života. Každý z nás někdy zažil odmítnutí – v práci, ve vztahu, při žádosti o půjčku nebo třeba při snaze dostat se na vysněnou školu. Možná právě teď cítíte bolest z odmítnutí, která vás drtí. Možná se stáváte sami sobě nejhorším kritikem a v hlavě se vám rojí myšlenky o tom, že nejste dost dobří.

Věřím, že díky následujícím řádkům budete mít možnost uchopit odmítnutí jako dar. Jako něco, co vás může posunout blíž k vašemu majáku a k tomu, co opravdu chcete, pokud se rozhodnete vnímat ho prospěšně.

Jak zvládnout odmítnutí prospěšně

Odmítnutí je podobné jako žhavé uhlíky – můžete po nich chodit s pocitem bolesti a utrpení, nebo je vnímat jako cestu k něčemu novému, lepšímu a prospěšnějšímu. Záleží jen na vás, jak s nimi naložíte. 

Odmítnutí samo o sobě není špatné. Je to jen informace, že existuje jiná cesta, kterou byste měli prozkoumat.

Sepsala jsem pro vás proto 6 tipů, jak zvládnout odmítnutí prospěšně.

Mohlo by vás zajímat: Jak se naučit říkat ne bez pocitů viny.

1. Uvědomte si, co si opravdu přejete

Odmítnutí je často jen odkloněním od cesty, která pro vás nebyla ta pravá. Je to, jako když vaše vnitřní navigace přepočítává trasu, abyste se dostali tam, kam skutečně chcete. 

Zastavte se a položte si otázku: „Co opravdu chci?“ Často zjistíte, že to, co jste chtěli, bylo pouze prostředkem k něčemu hlubšímu. Možná jste chtěli konkrétní pracovní pozici, ale vaše skutečné přání bylo cítit se respektovaný a finančně zajištěný. Existuje mnoho cest, jak naplnit vaše skutečné touhy.

2. Myslete na to, že na vás čeká něco lepšího

Pokud vám zavřou jedny dveře, neznamená to, že musíte zůstat stát na chodbě. Rozhlédněte se – možná jsou tam jiné dveře, které vedou do mnohem krásnější místnosti.

Často lpíme na jedné konkrétní představě o našem životě a nevnímáme všechny ostatní možnosti. Odmítnutí nás nutí tyto možnosti prozkoumat a často díky tomu najdeme cestu, která nám přinese víc radosti a naplnění než ta původní.

3. Změňte své myšlenkové nastavení

Když se soustředíte na to, co vám nejde, přitahujete další nezdary. Jako kdybyste se v autě dívali jen do zpětného zrcátka místo na cestu před sebou. Přestaňte se soustředit na to, co se nepovedlo, a začněte se soustředit na to, co se vám daří. Cítíte se dobře, když dýcháte? Daří se vám rozpoznat, když máte žízeň? Umíte se obléknout? Začněte od malých věcí a postupně se dostanete k větším úspěchům.

TIP: Jak změnit negativní myšlení na pozitivní

4. Napište si dopis o konkrétním odmítnutí a změňte své emoce

Vezměte si pero a papír a napište dopis sami sobě o tom, jak jste byli odmítnuti. Popište všechny emoce, které cítíte – hněv, smutek, zklamání, strach. Potom dopis přečtěte nahlas a uvědomte si, že tyto emoce jsou jen energií. Energií, kterou můžete přeměnit. 

Napište druhý dopis – tentokrát z pohledu někoho, kdo v této situaci vidí příležitost a dar. Možná zjistíte, že odmítnutí vám otevřelo dveře k něčemu, co je pro vás mnohem prospěšnější.

5. Pokud vám někdo řekne ne, naučte se vidět ano v něčem jiném

Každé ne v sobě skrývá ano k něčemu jinému. Když vás odmítne potenciální partner, možná vám tím život říká „ano“ k setkání s někým, kdo k vám skutečně patří. Když nedostanete pracovní pozici, o kterou jste se ucházeli, možná vám život říká „ano“ k cestě podnikání nebo ke zcela jiné kariéře, která vás bude naplňovat více. 

Naučte se vidět tyto skryté příležitosti a sledujte, jak se váš život začne měnit.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

6. Napište odmítnutí dopis a poděkujte mu

Tohle může znít zvláštně, ale zkuste to. Napište dopis samotnému odmítnutí. Poděkujte mu za lekci, kterou vám přineslo, že vás donutilo zastavit se a přehodnotit svou cestu. Poděkujte mu za to, že vás přimělo růst a hledat nové možnosti. 

Když dokážete být vděční i za těžké chvíle, otevíráte se novým možnostem a přitahujete do života to, co skutečně chcete. 

Tip: 23 jednoduchých kroků, jak si změnit život k lepšímu