Máte pocit, že vás běžné situace vyčerpávají víc než obvykle? Cítíte se podrážděnější a unavenější, aniž byste vlastně věděli proč? A možná vás trápí vnitřní chvění a únava – a nejste v tom sami. Tyto potíže má mnoho lidí, často bez toho, aby znali jejich skutečnou příčinu. V tomto článku se dozvíte dvě jednoduché, ale velmi účinné techniky, díky kterým si energii dokážete chránit a obnovit. A také vám vysvětlím, kdy je třes vaším přítelem a kdy signálem, že je čas něco změnit.

Shrnutí, pokud nemáte čas číst celý článek

• Vaše energie má hranice, které si musíte chránit. Pokud si neumíte vymezit energetické pole, můžete přicházet o energii.
• Dvě jednoduché techniky vám vrátí energii: Vymezení energetického pole kruhem (5 sekund) a technika křišťálového vodopádu (10 sekund) dokážou okamžitě obnovit vaše síly.
• Vnitřní chvění a únava není jen o těle, ale je to signál duše. Pokud děláte to, co je vaším posláním, únava nepřichází. Chronické vyčerpání znamená, že jste na cestě, která není vaše.
• A pokud techniky nezabírají? Možná je čas na hlubší změnu – práce, vztahu nebo životního směru. Někdy je třes výzvou k transformaci.

Vnitřní chvění a únava aneb co za tím stojí

Všichni máme své energetické pole. V tom poli máte určité množství své životní síly. Když si ho neumíte vymezit nebo chránit, může vám být energie neustále odebírána různými způsoby. Potom lidi trápí vnitřní chvění a únava nebo třeba třes a psychické vyčerpání.

Nejčastěji se to děje, když:

Nový podcast Detoxikuj život

Přicházím k vám s podcastem, který jsem tvořila celým srdcem. V každé epizodě sdílím své nejhlubší vhledy o vědomém tvoření reality, otevřeně mluvím o odvaze být sám sebou a o životě, který rezonuje s vaším nitrem.

Detoxikuj život je cestou do hloubky – k vnitřní transformaci, která začíná uvnitř vás.

Spotify Apple Podcasts

• Jste ve společnosti lidí, kteří z vás vysávají energii,
• děláte věci, které nejsou v souladu s vaší duší,
• neustále uspokojujete potřeby jiných na úkor svých vlastních,
• nemáte jasně vymezenou energetickou hranici.

TIP: 15 rad, jak najít vnitřní klid a žít spokojený život

Třes jako symptom psychické poruchy

Vnitřní chvění a únava nebo třes se často objevuje jako symptom mentálních stavů úzkosti, posttraumatického stresu nebo sociální úzkosti. Může se vyskytnout i při vysokém stresu, únavě nebo rozčílení.

Takový třes může vypadat děsivě, ale často je to způsob, jakým se tělo snaží zvládnout psychické napětí. Z mého pohledu je důležité rozpoznat, zda jde o přirozený mechanismus uvolňování stresu, nebo o signál, že potřebujete hlouběji do svého nitra.

Kdy je třes těla přirozený

Existuje něco, čemu říkáme neurogenní třes. Tohle vnitřní chvění může tělo vyvolat úmyslně jako svůj vlastní přirozený mechanismus. Je to přesný opak třesu jako symptomu nemoci, ale je to způsob, jak se tělo vypořádává s napětím, aby se vrátilo zpět do rovnováhy.

TIP: Příběh, jak vzniká stres v naší hlavě

Vnitřní chvění a únava nebo třes z fyziologického hlediska

Ne každý třes znamená něco špatného. Tělo se může chvět z mnoha fyziologických důvodů, mezi které patří například:

• Reakce na chlad: Nervová soustava vyvolá třes v celém těle a přeměňuje energii na teplo. Dokonalý příklad moudrosti našeho těla.
• Hypoglykémie: Nízká hladina krevního cukru způsobí třes, pocení a slabost. 
• Třes při cvičení: Po intenzivním tréninku je normální, má neutrální účinek a objevuje se jen při pohybu.
• Hodně kofeinu: Příliš mnoho kávy nebo energeťáků se může na těle projevit jako třes. 
• Stres a emoce: Silné emoční stavy, náročné nebo krizové situace se projevují i fyzicky včetně třesu.
• Únava: Vyčerpání se může projevit chvěním, zejména ve stresu.
• Léky: Některé medikamenty mají třes jako vedlejší účinek.

Mezi další příčiny vnitřního chvění a třesu patří také Parkinsonova choroba, poškození mozku, alkoholismus, epilepsie nebo esenciální třes.

TIP: Duševní hygiena a proč se lidé cítí stále hůř a jak z toho ven

2 techniky, co dělat, když vás trápí vnitřní chvění a únava

Život s sebou přináší mnoho zkoušek, překážek i náročných chvílí. Vnitřní chvění a únava může mít mnoho příčin. Někdo prožívá třeba zlomené srdce nebo rozchod, jiní vyhoření nebo třeba ztrátu blízkého člověka. Co dělat, když vás trápí vnitřní chvění a únava? Mám pro vás 2 techniky, díky kterým budete mít energii hned.

1. Vymezení energetického pole

Každý člověk má své energetické pole, o které je potřeba pečovat. Toto považuji za naprosto základní věc, kterou by měl znát každý. Málokdo si však umí své energetické pole vymezit.

Jak na to:

1. Natáhněte ruku před sebe a udělejte kruh.
2. Otočte se pomalu po vlastní ose.
3. Jasně si pro sebe řekněte: „Toto je moje energetické pole, tady vnímám energetickou hranici.“
4. Určete si, že pokud někdo bude chtít jít za tuto hranici, půjde to pouze s vaším svolením.

Tato jednoduchá věc, která vám zabere asi pět sekund, způsobí, že si nastavíte ochranný mechanismus. Okolí pak podvědomě vnímá, že by nemělo zasahovat do vašeho energetického prostoru bez povolení.

TIP: Inspirace duše aneb jak si udržet prospěšné emoční nastavení

2. Průchodnost energií – vodopád

Když se ocitnete v situaci, kde to energeticky už nemůžete vydržet ani minutu, ale musíte tam setrvat, použijte tuto techniku:

Jak na to:

1. Zavřete oči (nebo se alespoň soustřeďte).
2. Představte si vodopád – proud průzračné, křišťálově čisté vody.
3. Pomocí vizualizace si představte, že tento proud teče směrem k vám, k vašim nohám.
4. Představte si, že voda vtéká do vašich kotníků a nohy se stávají průhlednými jako sklo.
5. Vnímejte, jak se vaše nohy rozpouštějí do proudu vody a vy vidíte pouze ten mohutný tok.

Během deseti sekund byste měli cítit neskutečnou úlevu. Co se přitom děje? Přestanete přijímat neprospěšné energie do svého energetického pole a všechny negativní energie, které už ve vás jsou, proudem odejdou pryč.

TIP: Jak se projevuje závist a jak ji pochopit, aby nám neničila život

Jděte hlouběji a hledejte příčinu, proč se to děje

A teď to nejpodstatnější. Pokud jakýmkoliv způsobem děláte to, co je vaším posláním, pokud je to to, co vás inspiruje, únava k vám nikdy nepřichází. Ve chvíli, kdy jste na cestě, která není vaše, nebo děláte věci v rozporu s vaší duší, cítíte se vyčerpaní. Pak už je na vás, abyste se zeptali sami sebe, zda v tomto chcete stavu, vztahu či práci být, zda chcete uspokojovat cizí potřeby na úkor svých vlastních.

Proč přichází vnitřní chvění a únava

Únava vždycky pramení z vnitřní nespokojenosti, z odevzdávání energie a malého přijímání. Únava vždycky pochází z toho, že míříte někam, kam nechcete. Když se dostanete z tohoto koloběhu a řeknete si DOST, když naplníte ten váš prázdný batoh a na chvíli odložíte všechny ty cizí tašky, které vám někdo neustále navléká na ruce, máte vyhráno.

Zákon přitažlivosti v praxi

Cítíte, že to, co teď právě žijete, není vaše? Že v tomto stavu už být nechcete a potřebujete se posunout dál? Blíže k sobě? Ke své vlastní podstatě? Přidejte se do mého online kurzu Zákon přitažlivosti v praxi, ve kterém se naučíte, jak konečně žít to, co doopravdy chcete, a zbavit se neprospěšných vzorců.

TIP: Zákon přitažlivosti: Jak funguje a jak ho používat

Pár slov na závěr

Tyto dvě techniky můžou kvalitu vašeho života zvýšit natolik, že přestanete únavu pociťovat tak často. Když si je osvojíte, dostanete se do fáze, kdy dokážete tu úlevu obnovit kdykoli potřebujete.

Nebojte se změnit to, co vás vyčerpává. Je vždycky lepší směřovat k něčemu, co je vaše, i když po kamenité cestě, než stát ve shnilém rybníku a čekat, že se něco změní samo. Protože samo se nezmění nic.

Začněte u sebe. Začněte dnes. Stojí to za to.