Rodinné vztahy: Jak se chovat k negativnímu rodiči? 

Máte rodiče, kteří vás při každém setkání dokážou energeticky vysát? Cítíte se po návštěvě bez energie, a přesto si říkáte, že to přece jsou vaši rodiče a nechcete s nimi přerušit kontakt? Věřte, že nejste sami. Mnoho lidí řeší stejnou situaci a často si kladou otázku, jak se chovat k negativnímu rodiči, aniž by to zničilo jejich vlastní psychiku. Rodinné vztahy mohou být někdy složité, ale v tomto článku se dozvíte, co můžete udělat.

Shrnutí, pokud nemáte čas číst celý článek

• Negativní rodiče vás mohou psychicky vysilovat, ale přesto s nimi nemusíte přerušovat kontakt.
• Zásadní je přestat je chtít měnit. Přijměte je je takové, jací jsou, a chraňte si vlastní energii.
• Vybudujte si podpůrný okruh lidí mimo rodinu a nastavte si vnitřní hranice při kontaktu s rodiči.
• Změna vztahu je možná pouze tehdy, pokud ji chtějí obě strany – nutit někoho ke změně nefunguje.
• Sebeláska, klid a nadhled jsou klíčem k tomu, jak zvládat toxické rodinné vztahy bez újmy na duševním zdraví.

Jak vznikají negativní rodinné vztahy a proč

Když jdete na návštěvu ke svým rodičům nebo k jiným příbuzným, cítíte se po ukončení kontaktu bídně? Máte pocit, že nic nedokážete a že děláte každý krok špatně? Zároveň se vám v hlavě ale vynořuje pocit zodpovědnosti k tomu, že to jsou vaši příbuzní nebo rodiče – lidé, které ve svém okolí mít musíte, i když vnímáte, že mají na vás neprospěšný vliv? Není důležité, jestli máte toxický vztah s matkou, otcem, babičkou nebo sourozencem, jedná se o stejný princip.

TIP: Jak poznat toxický vztah?

Odpojení od vlastní podstaty

Rodiče, kteří nejsou v souladu se svým skutečným já, často vůbec netuší, co je pro ně dobré. Jsou zcela odpojeni od své podstaty a zároveň žijí v mylném přesvědčení, že přesně vědí, co je dobré pro jejich děti.

Paradoxem je, že si chtějí realizovat své nesplněné sny prostřednictvím svých potomků. Vytváří si o svých dětech pseudopředstavy, kterým věří. Jenže žádní rodiče své děti takto dokonale neznají. Každé dítě je unikátní bytost s vlastními sny, talenty, přáními a cestou. Každé dítě je úplně jiné a má v sobě věci, o kterých nevíme. Pokud se někdo k dětem chová bez respektu nebo s nadřazeností, dítě pak logicky nemá chuť ani potřebu takovému člověku o svých vnitřních světech říct. To ale neznamená, že v nich ty věci nejsou.

TIP: Jak vyléčit trauma z dětství? První je potřeba pochopení

Vliv nejbližšího okolí na naše myšlení

Těch hlavních pět až sedm osob, které máme kolem sebe, má na nás rozhodující vliv po celý život. Dlouhodobým působením určité osoby začneme její přístup, názory, komunikaci a chování vnímat jako naprostou normu. To může být v některých případech velmi inspirující a motivační, v jiných případech to může být destruktivní.

Záleží na tom, jaká bytost s takovými lidmi vyrůstá, jak ta bytost tlak zvládne, jakou má vnitřní sílu a jak se dokáže vůči tomuto tlaku vyhranit nebo z něj utéct.

TIP: Výchova dětí aneb co když děti zažívají stres, úzkost a strach?

Dvě cesty, jak se vyrovnat s negativním prostředím v rodině

Zajímavé je, že dvě děti vyrůstající ve stejném negativním prostředí mohou dopadnout úplně odlišně. Vysvětlím vám to na dvou sestrách, které měly za otce alkoholika. První sestra celý život pije a tvrdí, že to ani jinak dopadnout nemohlo, protože v tom vyrostla. Druhá sestra se stala zapřísáhlou abstinentem s argumentem, že přece nemůže pít, když v tomto prostředí vyrostla. Jsou to dva odlišné přístupy:

• Pro někoho je negativní postoj rodičů obrovskou motivací a chce všem dokázat, že to bude jinak, chce dokázat opak a nic ho nezastaví.
• Pro druhé je negativní postoj rodičů destruktivní – nemají sílu se z toho vymanit a spadnou do podobných kolejí. I když vědí, že takto žít nechtějí, nemůžou najít impuls nebo sílu se z toho začarovaného kruhu dostat ven.

TIP: 6 kroků, jak se zbavit závislosti a proč závislost vzniká

Proč je těžké negativní rodiče změnit

Každý by si přál pohodové a příjemné rodinné vztahy, ale někdy to může být velmi náročné. A to hlavně proto, že změnu si přeje pouze jedna strana.

Sebenaplňující se proroctví

Jejich negativní myšlení a nahlížení na svět je příčinou toho, že tvoří skrze své myšlenky, pocity a činy pořád dokola negativní situace podle Zákona přitažlivosti. Pokud takový tatínek říká, že mu nepřidají peníze, že nedostane odměnu, tak tomu věří. Tvoří si svou realitu a tím, že si vytváří tuto fiktivní realitu, se ta realita stává tou, kterou žije. Takže opravdu nedostane přidáno. Pokud si k tomu hned poté přidá tezi, že to věděl a že zase bude mít problémy, tak problémy bude mít. Tito lidé se v těchto linkách pořád točí celý život.

Zákon přitažlivosti v praxi

Snažíte se v životě posouvat se dál, ale neustále se točíte dokola jako v začarovaném kruhu starých vzorců a negativního myšlení? Připojte se se mnou do online kurzu Zákon přitažlivosti v praxi. Zjistíte, jak překonat překážky ve svém životě, jak transformovat své myšlení a s ním i destruktivní vzorce a strach. Začněte konečně žít svůj život.

Odmítání přiznání chyby

Změnu musí člověk chtít sám. K tomu, aby ji chtěl, si musí přiznat, že nežil v pravdě. Pro lidi, kteří mají většinu života za sebou, je toto často nepřijatelné. Tito lidé mají v sobě obrovský vnitřní boj, protože si nechtějí připustit, že žili dlouhé roky ve lži. Připustit si, že si takovou realitu vytvořili sami, je pro ně natolik těžká a šílená představa, že to nikdy neudělají. Budou raději celé rodině a okolí ztrpčovat život svými poznámkami, i když jim v určitém bodě už ani nevěří.

TIP: 9 tipů, jak reagovat na pomluvy a kritiku

3 klíče k zachování vlastní energie

Jak zvládnout negativní rodiče, kontakt s nimi, návštěvy a společný čas? Mám pro vás 3 klíče k zachování vlastní energie, aby ji z vás tito energetičtí upíři nevysávali.

1. Chovejte se podle sebe a přijměte je takové, jací jsou

Přestaňte očekávat jiné chování od svých rodičů a očekávejte to chování, které odpovídá tomu, jací skutečně jsou. Vzájemné hašteření nebo výměna jízlivostí nikam nevede. Chovejte se tak, jak to vnitřně máte nastavené vy, a za každou cenu tuto linku udržte, i když se k vám rodiče nebudou chovat dobře, budou k vám jízliví nebo nepříjemní. Spolkněte to, protože oni se opravdu mohou chovat pouze podle toho, jací jsou oni.

Pokud už dokážete přijmout realitu, že jiní nebudou (pokud se oni sami pro to nerozhodnou), máte pouze dvě možnosti:

• Chovat se podle svého nejlepšího svědomí, v klidu a pohodě, s nadhledem, s tím, že je přijímáte takové, jací jsou.
• Neustále se s nimi dohadovat. Ale sami asi dobře víte, že to stejně nikam nepovede.

Pozor: Tolerovat a respektovat neznamená souhlasit s tím, jak se chovají.

2. Vybudujte si inspirativní okruh přátel

Pokud jsou negativní rodiče v okruhu vašich pěti nejbližších osob, je to pro vás destruktivní.

Prostě vás to vysává a málokdo to ustojí. Vybudujte si okruh alespoň pěti osob, u kterých nacházíte:

• Inspiraci a motivaci,
• možnost trávit čas, který vás nabíjí,
• telefonické kontakty, které vás povzbuzují,
• jakýkoli kontakt, který vás energeticky posiluje.

Rodiče jemně přesuňte do vzdálenějšího kruhu, aby jejich energetický vliv nebyl pro vás tak neprospěšný a nezdravý.

TIP: Trápí vás pocit méněcennosti? 5 tipů, jak s ním pracovat

3. Přestaňte je chtít měnit a konfrontovat

Neměňte nikoho, kdo zatvrzele věří své pravdě. Přestaňte rodičům oponovat a konfrontovat je se svými úspěchy, které jste si možná vydobyli i přes to, že vás nepodporovali. Vaši rodiče vaše úspěchy vidí. Pokud vám například celý život říkali, že nic neměli a že vy taky ničeho nedosáhnete, a vy se pak snažíte dokázat opak tím, že se chlubíte penězi nebo úspěchy – radši se na to vykašlete. 

Rodiče velmi dobře vědí a cítí, kam jste se dostali. Dokáží vnitřně posoudit, že jste na tom lépe. To, že to nekoresponduje s jejich představami, je pro ně komplikované a bolestné, takže to nahlas říkat nechtějí. Ale neznamená to, že to nevidí nebo nevnímají.

TIP: Co je kritické myšlení a 7 tipů, jak myslet pozitivně

Možné scénáře po změně vašeho přístupu

Čím budete klidnější a čím méně je budete chtít soudit a předělávat, tím spíše nastane jeden ze dvou scénářů:

• Scénář A: Zpočátku budou rodiče do vás šít ještě více, protože si potřebují přiživit negativitu a chtějí vás dostat do úzkých. Pokud se jim to nepovede, většinou poté rezignují a nechají toho.
• Scénář B: Rychle pochopí, že v této energii nebudete pokračovat. Když nebudete reagovat na jejich poznámky a vždycky nenásilně změníte téma na něco neutrálního, přestanou.

Problém soužití s negativními rodiči

Velmi často se problém prohlubuje, když dospělí lidé z pohodlí nebo z odmítání přijetí zodpovědnosti za svůj život zůstávají u rodičů bydlet. Tím spíš, když jsou rodiče negativisté a neustále jim určují jejich životy na základě svých přesvědčení. Dospělé lidé, kteří zůstanou u takových rodičů bydlet, se cítí špatně, jsou vysátí, v depresi, unavení, nevědí jak z toho ven, ale pořád říkají, že se nemohou odstěhovat, že by to sami nezvládli. Zvládli by.

Pokud je to váš případ nebo pokud žijete v jakékoli neprospěšné situaci a vnímáte ji každý den, udělejte krok z tohoto začarovaného kruhu. Dlouhodobě to nejde vydržet. Abyste mohli mít zdravou a stabilní psychiku a abyste mohli žít naplněný a plnohodnotný život, musíte tyto neprospěšné vzorce utnout.

Praktické tipy: Jak zvládnout negativní rodinné vztahy

Protože moc dobře vím, jak náročné někdy může být zvládat rodinné vztahy nebo čas na návštěvách a podobně, mám pro vás i několik praktických tipů, jak to zvládnout. Co dělat během návštěv?

• Změňte téma na neutrální věci,
• mluvte o počasí, filmech, které jste viděli,
• zaměřte se na jejich zájmy,
• vyvarujte se názorů a hodnocení jiných osob,
• udržte svoji energetickou linii bez ohledu na jejich chování.

Jak reagovat na negativní poznámky

Když nebudete reagovat na negativní poznámky a vždycky nenásilně změníte téma, většina negativních rodičů pochopí, že v této energii nebudete pokračovat, a přestanou. Hlavní je nereagovat emocionálně na jejich poznámky, zůstat v klidu, nenechat se vtáhnout do jejich konfliktu a udržet si své hodnoty.

Rodinné vztahy ve všech jejich formách

Tyto principy neplatí jen pro rodiče, ale pro všechny příbuzenské vztahy i jiné vztahy, které momentálně nemůžete opustit. Ať už jde o sourozence, pradočice nebo jiné příbuzné, kteří vás energeticky vysávají, nebo třeba o kolegy v práci. Důležitá je vždy ochrana vlastní energie a přijetí reality takové, jaká je.

TIP: 5 tipů, jak zastavit negativní myšlení a dojít k cíli

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Sebeláska jako základ pro rodinné vztahy

Prvním klíčem k harmonickým rodinným vztahům je sebeláska. Rodiče někdy pod tíhou starostí, stresu a hektického života zapomínají vytvářet bezpečný přístav pro sebe a svou rodinu. Proto bychom měli pravidelně doplňovat své vlastní nádrže lásky, starat se o své potřeby a duševní i fyzické zdraví. Jedině když budeme šťastní sami se sebou, můžeme ostatním dát maximum.

Když vyschne studna, nemůže poskytovat životodárnou vláhu. Stejně tak pokud cítíme vnitřní vyprahlost, nemůžeme budovat láskyplné vztahy.

TIP: 17 zásad pro zdravý vztah

Pár slov na konec

Pokud se naučíte tyto principy aplikovat, návštěvy u negativních příbuzných se stanou snesitelnými a vy si zachováte svou vnitřní pohodu. Cesta ke zdravým rodinným vztahům začíná u vás. Pamatujte si, že vaše duševní zdraví je priorita. Máte právo žít šťastný a naplněný život, i když pocházíte z prostředí, které vás nepodporovalo.