5 tipů, jak se chovat po rozchodu, aby se vrátil

Rozchod bolí. Bolí tak moc, že by člověk udělal cokoliv, jen aby se ten milovaný vrátil. Ve chvíli, kdy nám partner oznámí, že odchází, se celý náš svět otočí naruby a my začínáme panikařit. Co dělat? Jak se zachovat? Existuje způsob, jak ho získat zpět?

Pokud právě teď prožíváte rozchod a touha po návratu vašeho partnera je silnější než cokoli jiného, tento článek je přesně pro vás. Připravila jsem pro vás 5 tipů, které vám pomohou zvýšit šanci na znovuobnovení vztahu.

Pokud nestíháte číst celý článek, zde je shrnutí:

• Dejte si čas na přemýšlení – nereagujte impulsivně, ale dopřejte sobě i partnerovi prostor.
• Pracujte na sobě samých – staňte se nejlepší verzí sebe sama.
• Omezte kontakt – nevolejte, nepište, nedávejte najevo zoufalství.
• Komunikujte konstruktivně – až přijde čas, mluvte konkrétně a nabídněte řešení.
• Buďte připravení na kompromisy – ukažte, že jste schopni změny.

Přečtěte si také: V čem může pomoci pauza ve vztahu

5 tipů, jak se chovat po rozchodu, aby se vrátil

Sepsala jsem pro vás 5 tipů, jak se chovat po rozchodu, aby se partner vrátil.

Mohlo by vás také zajímat: Jak zachránit vztah

1. Dejte si čas na přemýšlení a emocionální stabilizaci

Prvním a nejdůležitějším krokem je nedělat nic. Ano, čtete správně. Nejhorší věc, kterou můžete udělat ve chvíli, kdy vám partner oznámí rozchod, je jednat unáhleně. Nepřemlouvejte ho, neplačte, neproste o druhou šanci.

Rozchod je vždy výsledkem delšího procesu. Partner o něm nerozhodl ze dne na den, ale uvažoval o něm týdny, možná měsíce. To znamená, že je emocionálně už částečně odpojený a potřebuje čas a prostor na to, aby si uvědomil, co ztratil.

Co konkrétně dělat:

• Přijměte rozchod s důstojností.
• Nediskutujte o tom, jestli je to správné rozhodnutí.
• Dejte si oba čas na uklidnění emocí.
• Využijte tento čas k sebereflexi.

2. Pracujte na sobě 

Čas, který máte nyní jen pro sebe, využijte naplno. Není to doba na to, abyste seděli doma a litovali se. Naopak je to příležitost stát se tou nejlepší verzí sebe sama.

Zaměřte se na:

• Své koníčky a zájmy: Co jste dlouho odkládali? Teď je ten pravý čas.
• Tělesnou kondici: Začněte cvičit, choďte na masáže, dopřejte si péči.
• Duchovní růst: Meditujte, čtěte knihy o osobním rozvoji, cestujte.
• Sociální život: Obnovte kontakty s přáteli, které jste se možná zanedbávali.

Cílem není předstírat, že jste šťastná, ale skutečně se stát šťastnější a vyrovnanější osobou. Sebevědomí je přitažlivé a váš bývalý partner si všimne pozitivní změny.

Tip: 23 jednoduchých kroků, jak si změnit život k lepšímu

3. Omezte kontakt na minimum

Jedna z nejtěžších, ale zároveň nejúčinnějších rad: přestaňte ho kontaktovat. Žádné telefonáty, zprávy, náhodná setkání. Pokud máte společné děti nebo závazky, komunikaci omezte jen na nejnutnější minimum.

Proč je to tak důležité:

• Dáváte mu možnost, aby si uvědomil, co mu chybí.
• Nebudete působit zoufalě či dotěrně.
• Získáte čas zpracovat vlastní emoce.
• Umožníte mu, aby o vztahu sám přemýšlel.

Pamatujte: kdo odejde první, drží v rukou moc. Pokud vás opustil partner, přílišným voláním a psaním přijdete i o její zbytky. 

4. Až přijde čas komunikace, buďte konkrétní

Po několika týdnech (ne dříve!) se můžete pokusit o kontakt. Ale pozor – nevolejte s prázdnými sliby jako „už se to nestane“ nebo „všechno bude jinak“. To jsou jen fráze, které nic neznamenají.

Místo toho:

• Pojmenujte konkrétní problémy, které váš vztah měl.
• Nabídněte konkrétní řešení, například společnou terapii a práci na komunikaci.
• Ukažte, že rozumíte jeho pocitům a potřebám.
• Mluvte o tom, co jste se za tu dobu naučili o sobě.

Příklad správné komunikace: „Uvědomila jsem si, že náš problém byl v tom, že jsem ti nevěnovala dostatek pozornosti a často jsem tě kritizovala. Začala jsem chodit k terapeutovi a pracuji na svých reakcích. Byla bych ráda, kdybychom si popovídali o možnosti, jak na našem vztahu pracovat společně.“

Tip: Vrací se muži po rozchodu? Aneb kdy to má smysl

5. Buďte připravené na kompromisy a změny

Pokud chcete, aby se partner vrátil, musíte mu nabídnout něco, co před rozchodem neměl. To znamená být připravené na ústupky a změny ve věcech, na kterých jste dříve trvaly.

Zamyslete se nad těmito otázkami:

• Čeho se váš partner domáhal a vy jste to odmítaly?
• Jaké jeho potřeby jste ignorovaly?
• Co ve vašem chování ho nejvíce trápilo?
• Jaké kompromisy jste ochotné udělat?

Avšak neslibujte to, co nemůžete dlouhodobě udržet. Pokud slíbíte něco jen proto, aby se vrátil, ale za měsíc se vrátíte ke starým vzorcům, bude další rozchod ještě bolestnější.

Kdy vztah zachraňovat nemá smysl

Ne každý vztah lze zachránit a je důležité to přijmout. Vztah nedoporučuji obnovovat, pokud:

• Partner projevuje znaky násilného chování,
• důvodem rozchodu byla opakovaná nevěra,
• chcete od života úplně jiné věci,
• na vztahu chcete pracovat jen vy a partner už dávno „vnitřně odešel“,
• ve vztahu převažovaly negativní momenty nad pozitivními.

Pamatujte, že láska k sobě samým je důležitější než láska k někomu, kdo o vás nestojí.

Přečtěte si také: Jak zvládnout rozchod

Závěrem

Získat zpět bývalého partnera není nemožné, ale vyžaduje to trpělivost, sebereflexi a ochotu měnit se. Nejdůležitější je pochopit, že žádná rychlá řešení neexistují. Skutečná změna vyžaduje čas a váš partner musí vidět, že jste se opravdu posunuly, a to nejen na povrchu.

Ať už se váš partner vrátí nebo ne, práce na sobě samých nikdy není zbytečná. Stanete se silnější, vyrovnanější a připravenější na jakýkoliv jiný vztah, který přijde do vašeho života.

A pamatujte, vaše hodnota nezávisí na tom, zda si vás někdo vybere. Jste kompletní samy o sobě.