8 tipů, jak porodit a nezbláznit se

Ve chvíli, kdy se žena stane matkou, se její život zásadně změní – a nejen to, otevře se jí zcela nová dimenze bytí. Sama jsem tomu nevěřila, dokud jsem to nezažila. Dnes už vím, že je to zkušenost nepopsatelná a nepřenosná. Nezažiješ = nepochopíš. Porod změní kvalitu celého vašeho života. Zda k lepšímu, nebo k náročnějšímu, záleží na vašem přístupu a nastavení.

Jak porodit a nezbláznit se: 8 praktických tipů pro každou maminku

Vy, které se chystáte na porod svého prvního dítěte nebo jste právě po něm (sedíte na gumovém kruhu, poněvadž stehy nejsou zahojené, u prsa máte ten svůj vymodlený poklad a v druhé ruce svíráte mobil, který na vás vyplivl tento článek), sepsala jsem pro vás 8 tipů, jak porodit a nezbláznit se, které bych tenkrát sama ocenila.

Mohlo by vás zajímat: 10 tipů, jak otěhotnět

1) Když spí dítě, spěte i vy

Věřte mi, že ve chvílích, kdy miminko usne, se vám nabízí ideální příležitost. Chápu, že máte pocit, že musíte uklidit, vyprat, uvařit a zvládnout všechno ostatní, ale není to tak. Vesmír vám nabízí čas k odpočinku – přijměte ho.

Pokud tento dar ignorujete a místo toho děláte další „nezbytné“ úkoly, riskujete dlouhodobou ztrátu energie, která vás může fyzicky i psychicky vyčerpat. Mnoho domácích prací zvládnete s miminkem – stačí ho mít poblíž, například na hrací dece nebo v nosítku. Uvědomte si, že odpočinek je součástí rovnováhy. Spánek není slabost, ale nutnost.

2) Poproste o pomoc

Žádost o pomoc není slabost, ale důkaz, že se umíte starat nejen o své miminko, ale i o sebe. Ať už je to partner, kamarádka nebo sousedka, dovolte někomu, aby vám alespoň na chvíli pomohl.

Najděte si čas na sprchu, krátký odpočinek nebo chvíli klidu, kdy nemusíte být neustále v pohotovosti. Věřte, že vaše energie má svůj limit, a drobné přestávky vám pomohou načerpat sílu na další den.

Mohlo by vás zajímat: Psychické vyčerpání a jak v krizi aktivovat sílu

3) Připravte se předem

Mít doma vše potřebné před narozením miminka vám ušetří spoustu starostí. Pleny, základní výbavu pro miminko i sebe – to vše je dobré mít připravené na několik týdnů dopředu.

Nákupy s kočárkem, zvlášť v nepříznivém počasí, nejsou ideální. Až přijdete domů s plnými taškami, zjistíte, jak náročné je vše zvládnout. Předejděte tomu tím, že si vytvoříte zásoby, a usnadněte si začátek této nové životní etapy.

4) Internet používejte s rozvahou

Internet je skvělý pomocník, ale snadno vás může zavést na cestu zbytečných obav a přemýšlení. Má zelenou stolici? Spí moc, nebo málo? Bolí ho bříško? Věřte spíš své intuici a radám zkušených maminek ve vašem okolí.

Internet používejte jen jako zdroj inspirace a informací pro svůj rozvoj, ale důvěřujte také své vnitřní moudrosti. Naslouchejte sobě – odpovědi často nosíte uvnitř.

5) Odolejte roztomilým oblečkům

Hromada malých triček a ponožek může působit lákavě, ale věřte mi – nebudete je potřebovat. Zaměřte se na praktické kousky, jako jsou body a polodupačky. Jednoduchost vám ušetří čas i nervy.

Není třeba zbytečně ztěžovat oblékání miminka nebo hledat neustále ztracené ponožky. Praktické oblečení vám usnadní každodenní péči.

Tip: Jak sebeláska pomáhá zhubnout – 10 tipů, jak zhubnout s láskou k sobě.

6) Jezte pravidelně

Jídlo je palivem nejen pro vaše tělo, ale i pro váš vnitřní klid. Najděte si čas na pravidelnou stravu, která vás udrží v kondici. Připravte si jednoduchá a výživná jídla, která vám dodají energii.

Pravidelný příjem potravy je stejně důležitý jako spánek – oba tyto návyky vás ochrání před vyčerpáním.

7) Věnujte čas sobě

I když máte pocit, že se musíte věnovat jen miminku, nezapomínejte na sebe. Krátké procházky na čerstvém vzduchu vám pomohou obnovit energii a najít vnitřní klid.

Pohyb venku vám prospěje fyzicky i psychicky. Vyhraďte si čas na to, abyste načerpala sílu z přírody a získala novou perspektivu.

8) Přijetí a laskavost k sobě

Vaše role maminky je teď hlavní kapitolou vašeho života. Přijměte ji s láskou a vědomím, že i tato fáze jednou pomine. Dovolte si prožívat každý moment s vděčností a pokorou.

Nezapomínejte na to, kdo jste – nejen matka, ale i žena, duše, bytost, která si zaslouží péči a lásku. Pokud se cítíte ztracená nebo ve stresu, hledejte podporu v sobě i v ostatních. Přijměte tuto cestu jako příležitost k růstu a hlubšímu propojení se svou podstatou.

TIP: Jak se mít rád krok za krokem