Žijete s partnerem, který se o vás přestal zajímat? Nedostává se vám pozornosti, společných chvil ani pocitu, že mu na vás záleží? Možná máte pocit, že už o vás nestojí a že ho prostě nezajímáte. Dnes si společně projdeme, jak reagovat na nezájem partnera a co skutečně funguje, když se cítíte přehlížení a zanedbávaní.

Shrnutí pro ty, kteří nemají čas číst celý článek

• Nezájem partnera často není znamení toho, že vás přestal mít rád. Může řešit pracovní nebo osobní problémy, vyrostl v prostředí, kde se city neprojevovaly, nebo jednoduše začal vztah brát jako samozřejmost a přestal do něj investovat energii.
• Poznáte to podle váznoucí komunikace, nezájmu o společné aktivity, přezíravého chování, neustálé kritiky a toho, že neplánuje budoucnost. Většinu času trávíte odděleně, i když jste doma.
• Jak na to? Nejdřív zjistěte příčinu v klidu a bez emocí. Dejte partnerovi prostor a žijte svůj život místo čekání. Mluvte klidně o emocích, poznávejte jeho jazyk lásky (možná projevuje city jinak), zavádějte společné rituály a dělejte kompromisy. Hlavně – vezměte si zpět svou sílu a přestaňte být na partnerově pozornosti závislí.
• Nejdůležitější je uvědomit si, že vaše štěstí nesmí záviset na druhém člověku. Lidé si vás váží jen do té míry, do jaké si vážíte sami sebe. Pokud se partner vůbec nesnaží naslouchat nebo vám vyjít vstříc, je čas zvážit odchod.

Co nezájem partnera skutečně představuje

Důvodů, proč se partner přestane o vztah zajímat, může být hned několik. Není to vždycky proto, že by vás přestal mít rád. Někdy jde zkrátka o přirozenou fázi vztahu, kdy si oba partneři potřebují na chvíli od sebe odpočinout. Jiný případ je, když partner začne brát vztah jako samozřejmost.

Možná vyrostl v prostředí, kde se city neprojevovaly. Možná má ve svém životě období, kdy řeší pracovní nebo osobní problémy. Ale také se může stát, že partner prostě dostal to, co chtěl, a přestal se snažit. Získal pocit, že vás má jistou. Začal mít pocit, že už o vás nemusí bojovat. A tak přestal investovat energii do vztahu. Partneři občas začnou mít pocit, že to mají jisté. Přestanou do vztahu investovat a začnou být zaměřeni na své potřeby, koníčky, možná hledat povyražení někde jinde.

To je moment, kdy je důležité, jak budete reagovat vy.

TIP: 8 signálů, jak poznat, že si mě partner neváží

Jak poznáte, že partner ztrácí zájem

Existuje několik jasných signálů, které vám napoví, že partner ztrácí o vztah zájem.

• Váznoucí komunikace: Přestane se aktivně zapojovat do rozhovorů, čím dál méně vám odepisuje na zprávy nebo je ignoruje úplně. Každá snaha o komunikaci končí hádkou a výčitkami. 
• Nezájem o společné aktivity: Najednou se ocitnete na druhé koleji. Dává přednost jiným zájmům a na vás nemá čas. Ruší plány, na kterých jste se dohodli. 
• Čas strávený společnými aktivitami je otázkou priorit: Pokud jsou vlastní zájmy či jiní lidé přednější než čas strávený s vámi, nejste v jeho životě na prvním místě.
• Přezíravé chování: Pokud se společně sejdete s dalšími lidmi, jste pro něj najednou vzduch. Nevšímá si vás, dívá se do mobilu, když spolu mluvíte.
• Kritika a vzrůstající konflikty: Neustálá kritika je dalším signálem, který prozradí nezájem. 
• Žádné společné plány: Přestane mluvit o budoucnosti, neplánuje další výlety nebo aktivity. 
• Trávíte čas odděleně: Většinu volného času trávíte odděleně, dokonce i doma je každý v jiné místnosti. Všechny vztahy potřebují péči a součástí této péče je společně strávený čas. 

TIP: Jak zachránit vztah když mě nemiluje? První to chce sebelásku

12 způsobů, jak reagovat na nezájem partnera

Ráda bych vám ukázala na konkrétních situacích, co ve vztahu s citově méně dostupným partnerem skutečně funguje. Není to o tom, že by jeden z vás byl špatný. Jde o to najít cestu, jak spolu komunikovat tak, aby to vyhovovalo oběma. Jak reagovat na nezájem partnera? V první řadě bych hlavně chtěla říct, že je důležité zjistit, proč je situace v tuto chvíli taková, protože od toho se odvíjí i to, jak reagovat. 

Nejdřív se zastavte a zjistěte, co se děje

Jak reagovat na nezájem partnera? Když máte pocit, že si vás partner přestal všímat, nejdřív se zkuste zastavit. Zeptejte se partnera klidně a bez emocí, jestli má teď v hlavě něco důležitého nebo jestli se něco neděje. Možná zjistíte, že má skutečně ve své hlavě nějaký problém třeba v práci, ve zdraví nebo třeba s penězi. Změnu v chování může způsobit spoustu věcí.

TIP: Separační úzkost ve vztahu: 7 způsobů jak ji zvládnout

Dejte partnerovi prostor

Tohle je nejdůležitější krok. Když partner potřebuje ve vztahu prostor, dejte mu ho. Ale ne tak, že budete sedět doma, trápit se a pak mu to vyčítat. Co byste dělali, kdyby se kamarád na chvíli vzdálil? Nejspíš byste ho nechali být. Počkali byste, až bude mít zase čas. V případě partnera však cítíme vztek, osamocení, chceme, aby byl pro nás jistotou, a vzdálením se ohrožuje náš pocit bezpečí.

Pokud však překonáte pocit, že ho musíte za každou cenu přitáhnout zpět, často se stane, že se to časem vrátí samo. Když necháte na partnerovi, kdy se zase přiblíží, získáte jeho větší zájem a pozornost, protože si možná uvědomí, že i vy máte svůj život, a jestli v něm partner chce být nebo ne, je na něm.

Pochopení svých odlišností

Když se ocitnete v situaci, kdy vám partner zapomněl na svátek, nedává vám dostatečnou podporu nebo se příliš soustředí sám na sebe, zkuste se na to podívat s nadsázkou. Jak reagovat na nezájem partnera? Při řešení těžkých situací působí blahodárně, když partneři berou své rozdíly s nadhledem i humorem.

Ne vždy se musíte hned rozčilovat. Někdy stačí si uvědomit, že on prostě funguje jinak než vy. A to je v pořádku. Když to dokážete brát s lehkostí a občas si z vašich rozdílů i společně zasmát, vztah se vám výrazně odlehčí.

TIP: Jak vyléčit trauma z dětství? První je potřeba pochopení

Klidný projev emocí

Tohle je jedna z nejdůležitějších věcí, které se můžete naučit. Zkuste své emoce a to, co máte na srdci, projevit partnerovi v klidu. Nejde o to, že byste měli své pocity potlačovat. Jde o to, jak je sdělujete. Přijďte za partnerem a řekněte mu přímo, jak se právě cítíte. Nemá cenu čekat, že sám odhadne, co se s vámi děje. Můžete celé dny trucovat smutní v kuchyni a on si toho ani nevšimne, protože prostě nevnímá tyto jemné signály. Když se něco děje, buďte přímí a jasní, ale bez dramatu a hysterických reakcí.

Jasně, občas vám to může ujet a zvýšíte hlas. To se stává. Ale čím více si toto uvědomíte a budete se snažit mluvit klidně, tím lépe to bude fungovat. Protože hysterické projevy nemají žádný efekt a partner se cítí frustrovaný.

TIP: Co je emoční inteligence a 3 pilíře, na kterých stojí

Jaký je váš jazyk lásky

Je velmi důležité vědět, jakým způsobem vám partner dává najevo lásku. Možná byste chtěli, aby vám jasně říkal, jak moc vás miluje nebo vám nosil květiny. Jako mnoho z nás chcete mít vztah skvělý, ne jen fajn. Ale jakým jazykem mluví váš partner? Přijímejte to, co vám partner nabízí. Možná vás drží za ruku, stará se vám o auto nebo vám ráno vaří čaj.

Pokud partner zapomene na váš svátek, řekněte mu to a vysvětlete, jak se cítíte a pak na to zapomeňte taky. Je dobré všímat si věcí, které pro nás druhý dělá, a překládat si je do jazyka lásky, ne tvrdošíjně trvat na tom, že to bude přesně podle našich představ.

TIP: 16 rad, jak zvládnout emoce a dostat je pod kontrolu

Začněte žít svůj život

Byli jste tu vždy pro partnera i ve chvílích, kdy jste chtěli čas pro sebe? Nemusíte pro něj být neustále k dispozici na svůj úkor. Dejte si na první místo sebe a dělejte to, co doopravdy chcete dělat.

Dělejte společné kompromisy

Možná pořád očekáváte, že nějaké dárky dostávat budete, i když to není úplně partnerova parketa. Nakonec můžete skončit u kompromisu, který bude fungovat oběma. Třeba vám občas donese kytku, když mu do nákupního seznamu napíšete, aby vám koupil něco hezkého. Oba budete spokojení. On nad tím nemusí příliš přemýšlet, vy mu to jasně a srozumitelně sdělíte. A to je přesně ten kompromis, který může ve vztahu fungovat.

TIP: 8 tipů, jak na vděčnost v každodenním životě

Využívejte produktivně čas, kdy nejste spolu

Co se týká společně stráveného času, možná to není zdaleka tak špatné, jak se vám občas zdá. Přesto můžete občas trpět nedostatkem pozornosti od partnera. Vždy se to na chvíli zhorší a partner na vás nemá čas, a pak se to vrátí zpět do normálu. Naučte se využít čas bez něj k tomu, abyste udržovali vztahy s kamarádkami, jezdili na výlety nebo se vzdělávali. Je to váš čas, tak ho využijte podle sebe. Nemusíte ve vztahu trávit všechen volný čas spolu. 

TIP: Co je stockholmský syndrom ve vztahu a jak z toho ven?

Zavedené zvyky jako záchrana

Netrávíte spolu volný čas a chcete to změnit? Vymyslete si své pravidelné rituály jako společná večeře každé dva týdny, páteční procházka po práci nebo třeba společná ranní káva. Klidně mu to přidejte do sdíleného kalendáře nebo napište na ledničku. Dejte si ale pozor na to, aby to bylo něco, z čeho se budete těšit oba dva a nejen vy. 

Když už si nevíte rady

Když už jste ve stavu, kdy jste naštvaní a cítíte vztek, zkuste od toho všeho poodstoupit a netlačit na pilu. Jeďte třeba na chatu s kamarádkami, udělejte si sami se sebou výlet třeba do hor nebo na procházku do města. Toho si partner všimne a možná mu dojde, že je čas na změnu.

TIP: Prožíváte citové vydírání? 11 kroků, jak ven z manipulace

Řešení problémů s dohodou

A poslední je řešení problémů. Jak reagovat na nezájem partnera? Pokud váš partner neumí řešit konflikty a hádky, můžete se domluvit, že vy mu nebudete mluvit do jeho oblíbené aktivity a on s vámi na oplátku bude řešit problémy. Neznamená to však, že na něj při prvním problému začnete křičet nebo si něco vynucovat. Když jste naštvaní, snažte se s ním mluvit klidně a problémy řešit, až když je na to připravený, ne ve chvíli, když jste vytočení.

TIP: Co je spřízněná duše a 11 znamení, jak ji poznat

Mějte trpělivost

Nedělejte to všechno proto, abyste partnera vyprovokovali. Vše, co děláte, dělejte opravdově a pro sebe. Nastavujte si hranice, věnujte čas sobě a pracujte na své sebelásce. S partnerem buďte trpěliví. Možná, že nezájem partnera je způsobený tím, že neumí pracovat se svými emocemi a tlak nebo ultimáta tomu nepomohou.

TIP: Láska a vztahy aneb láska je odpověď, jak změnit život

Vezměte si zpět svou sílu

Všichni prahnou po pozornosti, lásce, uznání. Často jsou lidé na partnerovi emočně závislí a tím více, čím je nedostupnější, si přejí vzájemný vztah zlepšit. A je neuvěřitelné, jak daleko jsou schopni zajít a sebe přitom ponížit. Řešením je nedělat si z druhého středobod svého vesmíru a být si zároveň vědom své sebehodnoty.

Závisí vaše štěstí na druhých?

Naše spokojenost a štěstí nemá nikdy záviset na tom druhém. Dávat si partnera na první místo je výrazem naší bezradnosti a prázdnoty. Na prvním místě má být vždy práce na nás samých: náš růst, to, že se sami stáváme stále moudřejším člověkem.

Snažit se o přízeň druhého, to je jako honit svůj vlastní stín. Nikdy ho nedohoníme. Naopak čím více posílíme svou hodnotu, tím atraktivnější se pro své okolí staneme. 

Cestou je vytvořit si bohatý život

Cestou je vytvořit si tak bohatý a naplněný život se spoustou zájmů, že absolutně přestanete být na štěstí plynoucím z lásky našeho protějšku závislí. V momentě, kdy přestanete na partnerovi viset a lpět, mnohdy (ne však vždy) se to vyřeší. Najednou si vás začne více všímat a chtít být s vámi. Karty se mohou úplně obrátit. Protože druzí lidé si vás váží jenom do té míry, do jaké si vážíte sami sebe.

A vážit si sám sebe znamená, mimo jiné, vnímat téměř nevyčerpatelnou hojnost lásky, vztahů a vlastních možností. 

Chcete přitáhnout lásku, kterou si opravdu zasloužíte?

Možná teď sedíte a přemýšlíte, jak reagovat na nezájem partnera. Možná se ptáte, co děláte špatně. Pravda je, že nemůžete změnit jeho, ale můžete změnit energii, kterou vysíláte, a tím přitáhnout do svého života přesně to, co chcete. Proto jsem pro vás připravila online kurz Zákon přitažlivosti v praxi, kde se dozvíte, jak vědomě vytvářet vztah, po kterém toužíte. Naučíte se rozpoznat, kdy váš partner stojí za to čekat a kdy je čas jít dál. 

A především pochopíte, jak přestat přitahovat citově nedostupné partnery a začít si vytvářet vztah plný lásky, respektu a vzájemného porozumění.

Opravdu prožíváte lásku?

Sami sobě ubližujete už tím, že s člověkem, který vám ubližuje, setrváváte. Pokud si kladete otázku, zda s ním zůstat, je spíše pravděpodobné, že jenom sbíráte odvahu. Protože už to, že vás tato otázka vůbec napadne, o něčem svědčí. Šťastné páry také řeší krize a zažívají těžké období, ale v jejich realitě by je otázka na rozchod obvykle nenapadla.

Ale vždy máte volbu. Vždy si můžete vzít svou sílu zpět. Konkrétně a prakticky se to dělá přenesením pozornosti k sobě. 

Kdy je čas odejít

Bohužel se také může stát, že partner si začne všímat, až bude pozdě. Až budete mít svůj život i bez něj a budete rádi, že jste vztah ukončili.

Co si myslím, že je důležité pro rozhodnutí, zda ve vztahu pokračovat, je míra, s jakou do vztahu investujete energii. A zda se partner alespoň snaží naslouchat a chápat vás nebo vám vyjít vstříc, a zda vám alespoň nějak projevuje lásku a náklonnost. 

Pár slov na závěr

Reagovat na nezájem partnera znamená především jedno: vzít si zpět svou sílu. Přestat čekat na to, až si vás partner začne znovu všímat. Začít žít svůj vlastní život. Až se příště partner vzdálí a přestane si vás všímat, nevyčítejte mu to, nepromlouvejte mu do duše, nesnažte se jej získat zpět, nečekejte na něj, až si vás začne všímat.

Možná se partner probudí a uvědomí si, co ztrácí. Možná ne. Ale důležité je, že vy si začnete znovu vážit sebe samých. A že si uvědomíte, že si zasloužíte víc než být s někým, kdo si vás neváží.

Moc vám držím palce. A věřte mi, že i ten nejodtažitější člověk se může naučit vážit si toho, co má – pokud mu dáte důvod. A tím důvodem je vaše vlastní hodnota, kterou si musíte uvědomit především vy sami.