Vztah mezi matkou a dítětem je jeden z nejdůležitějších v životě. Ovlivňuje, jak se díváme na svět, na sebe i na ostatní. Někdy ale tento vztah není zdroj lásky a podpory, ale spíš trvalého napětí a bolesti. Pokud jste vyrůstali s matkou, která vás neustále kritizovala, manipulovala nebo emočně zanedbávala, možná jste se stali obětí toxického mateřství.

Důležité je si uvědomit, že toxická matka není nutně zlá osoba. Často je sama obětí vlastních nezahojených ran a vzorců, které si přinesla ze svého dětství. To ale neznamená, že byste si měli nechat líbit destruktivní chování jen proto, že je vaší matkou.

Shrnutí pro ty, kteří nemají čas číst celý článek

• Toxická matka se projevuje neustálou kritikou, manipulací, ignorováním vašich emocí a potřeb. 
• Často vás kontroluje, srovnává s ostatními nebo vás emočně vydírá. 
• Pochopení toho, že její chování pramení z vlastních nezahojených ran, vám pomůže lépe se s ním vyrovnat. 
• Musíte si stanovit hranice, nechat se obklopit podporujícími lidmi a pamatovat si, že její negativní komentáře jsou odrazem jejího vlastního vnitřního světa, ne vaší hodnoty.

TIP: Přečtěte si článek o respektující výchově

Nový podcast Detoxikuj život

Přicházím k vám s podcastem, který jsem tvořila celým srdcem. V každé epizodě sdílím své nejhlubší vhledy o vědomém tvoření reality, otevřeně mluvím o odvaze být sám sebou a o životě, který rezonuje s vaším nitrem.

Detoxikuj život je cestou do hloubky – k vnitřní transformaci, která začíná uvnitř vás.

Spotify Apple Podcasts

7 znamení, jak se chová toxická matka

Pojďme se podívat na 7 znamení, jak se chová toxická matka.

1) Neustálá kritika a srovnávání

Toxická matka nikdy není spokojená s tím, co děláte. Vždy najde něco, co není dost dobré. Místo podpory a povzbuzení dostáváte nekonečný proud připomínek o vašich nedostatcích. Často vás srovnává se sourozenci, sousedy nebo cizími dětmi a vy se nikdy nevyrovnáte jejich „dokonalosti“.

2) Emoční manipulace a vydírání

Používá věty jako: „Po všem, co jsem pro tebe udělala“ nebo „Jestli mě máš rád/a, tak…“ Dokáže ve vás vyvolat pocit viny kvůli každé vaší potřebě nebo přání. Často se staví do role oběti a vás obviňuje z jejího neštěstí.

3) Ignorování vašich emocí a potřeb

Když se svěříte se svými problémy nebo pocity, buď vás odbyde, zlehčuje vaše trápení, nebo to obrátí tak, aby se vše točilo kolem ní. Vaše emoce prostě nejsou důležité, záleží jen na jejích pocitech a potřebách.

Mohlo by vás zajímat: Jak poznat toxický vztah

4) Narušování soukromí

Nerespektuje vaše hranice. Čte vaše zprávy, prohledává věci, zasahuje do vašich vztahů a rozhodnutí bez vašeho souhlasu. Má pocit, že má právo vědět úplně všechno o vašem životě.

5) Nekonzistentní chování

Jednou je milá a láskyplná, podruhé chladná nebo agresivní. Nikdy nevíte, na koho narazíte. Tato nepředvídatelnost ve vás buduje neustálou nejistotu a stres.

6) Projekce vlastních problémů

Svoje strachy, zklamání a nezrealizované sny promítá do vás. Říká vám, že se vám něco nepovede, protože „v naší rodině se to nikdy nikomu nepovedlo“ nebo že jste „stejný/stejná jako váš otec“ (v negativním slova smyslu).

7) Absence opravdové podpory

I když navenek může působit jako starostlivá matka, ve skutečnosti vás nepodporuje ve vašich snech a cílech. Místo toho vám říká, proč se vám to nepovede, proč si to nemůžete dovolit nebo proč nejste dost dobří.

Mohlo by vás zajímat: Jak využít trauma z dětství

Jak toxickou matku pochopit

Pochopení neznamená omlouvání toxicity. Ale když pochopíte, odkud její chování pramení, bude pro vás snazší se s ním vyrovnat a nechat se jím méně ovlivňovat.

Mohlo by vás zajímat: Jak se zbavit rodové zátěže

Ona je obětí vlastní minulosti

Každý rodič, který se chová toxicky, sám vyrůstal v neprospěšném prostředí. Možná byla kritizována svými rodiči, možná zažila nedostatek lásky nebo uznání. Svoje nezahojené rány si nese dál a nevědomě je přenáší na vás.

Žije v bublině negativity

Toxická matka má zkreslený pohled na realitu. Věří tomu, že svět je nebezpečné místo, kde se nedá ničeho dobrého docílit. Její negativní komentáře směrem k vám nejsou odrazem vašich schopností, ale jejího vnitřního světa plného strachů a zklamání.

Tip: Matka samoživitelka aneb jaká je cena za rozchod

Nedokáže vás vidět jako samostatnou osobu

V jejích očích jste pořád tím malým dítětem, které znala. Nedokáže přijmout, že jste vyrostli, změnili se a máte vlastní názory a sny. Má pocit, že vás zná nejlépe, i když ve skutečnosti vidí jen svou projekci.

Neví, jak jinak komunikovat

Toxické vzorce chování jsou často jediný způsob komunikace, který zná. Nikdo ji nenaučil, jak vyjádřit lásku jinak než skrze kontrolu, jak být užitečná jinak než skrze kritiku.

Toxická matka: 5 tipů, co s tím můžete dělat

1. Nejdůležitější je přestat se snažit ji změnit. To se vám nepodaří. Můžete změnit jen sebe a svoji reakci na její chování.

1. Obklopte se lidmi, kteří vás podporují a inspirují. Pokud máte kolem sebe pár osob, které věří ve vaše schopnosti a jsou pozitivně naladěné, energie toxické matky vás nebude schopná stáhnout dolů.
2. Chovejte se podle svých hodnot, ne podle její nálady. Pokud chcete, dejte jí dárek, i když od ní nic nedostáváte. Řekněte jí, že ji máte rádi, i když se podobných slov od ní nedočkáte. Dělejte to pro sebe, ne pro ni.
3. A především si pamatujte, že její negativní komentáře jsou o ní, ne o vás. Když vám říká, že se vám něco nepovede, vypovídá to o jejích strachách, ne o vašich schopnostech.
4. Pokud se cítíte příliš vyčerpaní a jej kontakt vás ničí, je v pořádku si udělat pauzu. Nejdřív posilte sebe, své sebevědomí a svoje zdravé vztahy. Teprve pak se můžete pokusit o budování mostu k ní.

Cesta k uzdravení vztahu s toxickou matkou je dlouhá a vyžaduje především vaši vnitřní sílu. Ale pamatujte si, že nejste zodpovědní za její štěstí, ale za své ano.

Tip: Jak dojít k cíli aneb Zastavte negativitu