Vzpomínám si na chvíli, kdy jsem zavřela svou první knihu o motivaci. Myslela jsem, že to prostě začnu používat. Ale realita byla jiná než teorie. Přišly další knihy, semináře a kurzy. Dávalo mi to smysl, ale praxe mi unikala a nebyla jsem sama. Pozorovala jsem ostatní, jak jdou za svými sny s jasným záměrem, jak v sobě mají tu jiskru. A já? Cítila jsem se ztracená. Nedokázala jsem v sobě probudit tu sílu. Proto je tento článek na téma vnitřní motivace s 8 tipy, jak se na cestě k cíli motivovat.

Co se děje, když motivaci ztrácíme

Když motivaci nemáme a nic neděláme, vyčítáme si to. Cítíme se zklamaní a frustrovaní. A když se přemůžeme jen silou vůle, brzy energii stejně ztratíme. Protože to nejde z nás, ale jen proto, že si to nařídíme nebo musíme. Pak s tím přestaneme a cítíme se ještě hůř. Vyčítáme si, že jsme to zase nedotáhli. Je vlastně jedno, jestli začnete nebo ne, tak či tak si naložíte negativní myšlenky, které vás stáhnou dolů. A to nikam nevede.

TIP: Osobní rozvoj a jak žít svůj život

Co je vnitřní motivace a jak se liší od vnější

Vnitřní motivace je to, co vás žene dopředu zevnitř. Není to kvůli odměně nebo strachu z trestu. Je to proto, že vás ta činnost naplňuje. Že v ní vidíte smysl. Že vám přináší radost. Když děláte něco jen proto, že za to dostanete peníze nebo pochvalu, nebo protože se bojíte následků, to je vnější motivace. Může vás nakopnout na chvíli, ale dlouhodobě vás nevydrží táhnout dopředu.

Vypozorovala jsem tři způsoby, jak se lidé snaží motivovat:

1. Přes odměny a tresty – funguje chvíli, pak to vyhasne. 
2. Přes cíle – jste produktivní, ale uvnitř prázdní. 
3. A třetí je o cestě samotné – o tom, že každý den děláte něco, co má pro vás skutečný význam. To je ta cesta, která vydrží.

A právě proto jsem začala zkoušet různé kroky, které mi postupně pomohly najít tu pravou vnitřní motivaci. 

🎄 Vánoční balíčky knih s 25% slevou

✨ Hledáte vhodný dárek k Vánocům pro děti nebo své blízké? Připravila jsem pro vás speciální VÁNOČNÍ BALÍČKY KNIH, se kterými si můžete knihy pořídit s 25% slevou. ✨

🎁 Prohlédnout vánoční balíčky

Balíček knih pro dospělé

Balíček knih pro děti

MEGABALÍK sedmi knih

8 rad, jak se dá vnitřní motivace najít a udržet

Vnitřní motivace je něco, co musí najít každý z nás v sobě. Je důležité vnímat, co cítíte, co říká vaše intuice a přemýšlet nad tím, co vás může neprospěšným způsobem ovlivnit.

Prospěšné myšlení

To, na co myslíte, si vybíráte vy sami. To je pouze a jenom ve vašich rukou. I když teď budete v totálně negativní situaci, i když si budete připadat, že hůř už vám nemůže být, výběr myšlenek je na vás. I když si to možná teď vědomě neuvědomujete. Ve chvíli, kdy se chcete naučit neustále se vnitřně motivovat a posouvat se dopředu, ta první věc je naučit se pozitivního myšlení.

A teď nemyslím to, že z negativní situace nemáte pozitivní zkušenosti. Naopak, z negativních, složitých situací máme vždycky zkušenosti, které můžeme zúročit dál. Pokud budete směřovat vaše myšlenky na to, co se vám děje špatného, jak to může špatně dopadnout nebo jak to nezvládnete, budete se v tom utápět. Zkuste to naopak a zamyslete se, jaký by mohl být výsledek, kdyby se vám to fakt povedlo? Co by vám to přineslo? Čím by to obohatilo váš život?

TIP: 23 kroků, jak si změnit život k lepšímu

Pusťte neprospěšné věci z minulosti

Nelze neustále ulpívat na minulosti a na tom, co bylo ve smyslu toho, že si budete připomínat, co se vám nepovedlo. Z negativních, složitých situací máme vždycky zkušenosti, které můžeme zúročit dál. Ale vždy je dobré, aby energie mohla proudit a aby vám mohla pomoct vědomě vytvářet cíl a naplnit ho, tak musíte energii směřovat k tomu, co můžete změnit.

Když se dostanete do nějaké situace, zamyslete se nad tím, zda danou situaci můžete změnit. Pokud je odpověď ne, tak je na vás, abyste dokázali ty myšlenky přesměrovat na jakoukoli jinou věc nebo situaci ve vašem životě, kterou zkrátka změnit můžete.

Eliminujte negativní vlivy ve vašem okolí

Když se cítíte bez energie a chybí vám vnitřní motivace, ale víte, že chcete jít dopředu, musíte se distancovat od negativních lidí kolem vás. Mohou to být i blízcí – rodina, přátelé, dlouholetí známí. Ale pokud vás stahují dolů, připomínají vaše selhání a nevěří vám, omezte s nimi kontakt. Alespoň na začátku vaší cesty, kdy potřebujete stabilní energii. Nemusíte je vyřadit ze života navždy. Jen si vytvořte prostor, dokud se nevzmůžete.

TIP: Jak se chovat k negativnímu rodiči?

Přijměte překážky jako učitele

Překážky, které na cestě potkáte, nejsou vaši nepřátelé. Jsou to zkoušky, které vašemu cíli dávají hodnotu. Představte si, že byste dostali všechno hned a snadno. Mělo by to vůbec cenu? Asi ne. Právě ta cesta, ty obtíže a momenty, kdy se musíte přemáhat, z vašeho úspěchu dělají něco skutečně cenného.

A nejde o to vybírat si snadné překážky jen proto, že je rychle překonáte. Jde o to vydat se po té správné cestě, i když je náročnější. Ta lehká cesta často nikam nevede. Ta těžší vás posune dopředu.

Otočte sebelítost v sílu

Ve chvíli, kdy se necháme pohltit naší sebelítostí a začneme si vyprávět, jak na něco nemáme, jak na něco nemáme schopnosti, talent, věk, jak nás nikdo nepodporuje – zkrátka najdeme mnoho důvodů, proč se můžeme litovat a naše vnitřní motivace klesá. Energie, která z vás proudí, kterou vyčerpáváte těmito úvahami, je extrémně silná a vy to musíte zastavit a nějakým způsobem to otočit.

Proto všechno tohle otočte a začněte si vytvářet v hlavě zcela vědomě představy o tom, jak to dokážete. Říkejte si, proč to můžete dokázat. Protože to dokázalo třeba už mnoho lidí a někteří neměli ani ty podmínky, jako máte vy, byť vy si myslíte, že je máte nejhorší. Zkrátka najděte si ty důvody, abyste mohli tyto neprospěšné myšlenky nahradit těmi prospěšnými.

Začněte něco dělat, klidně i po malých krocích

Neúspěch není to, že se vám to mnohokrát nebo několikrát nepovede. Neúspěch není to, že se vám bude chtít občas brečet, občas se na cestě zastavíte, občas půjdete pomaleji, občas si zanadáváte. To není neúspěch, to všechno je cesta. Neúspěch je přestat něco dělat. Pokud to vzdáte, tak potom se dá hovořit o neúspěchu. Dokud po té cestě jakýmkoliv způsobem jdete a děláte ty jednotlivé dílčí kroky, tak jste na cestě k úspěchu.

To si někam napište, protože to jsem velmi dlouho já nedokázala přijmout. Před lety jsem s tím docela bojovala a přitom je to tak jednoduché. Ať se cítíte jakkoli, ať jste v jakékoliv situaci, tak dokud po té cestě jdete a děláte byť minimální kroky, jste na cestě k úspěchu.

TIP: Úspěch a 18 tipů, jak být úspěšný

Změňte prostředí a hledejte inspiraci

Okolí a lidé kolem nás mají na naši motivaci velký vliv. Občas je nutné udělat změnu a bavit se s lidmi, kteří nejsou součástí našeho běžného prostředí, kteří mají jiný pohled na svět a mohou nás obohatit novými myšlenkami. Tím, že občas změníte prostředí, podpoříte svou kreativitu a motivaci. Rutinní činnost se stane opět zajímavou a vy budete inspirováni k novým myšlenkám a nápadům.

TIP: Jak se dostat do tvořivé energie?

Věřte si

Poslední osmou radou nebo bodem je víra v to, že to dokážete. A je to vlastně o tom, že budete trpěliví a že pochopíte, že to těžké, čím procházíte nebo co máte za sebou, za to stojí. Nebo za to stálo. Protože jenom z toho můžete načerpat sílu i zkušenosti. Ve chvíli, kdy my máme pocit, že vnější vlivy nás opravdu stahují dolů, tak je dobré si uvědomit, že i z frustrace, z bolesti a z úplně šílené situace, která tak vypadá, lze udělat motivační věc. Protože se na sebe můžete buď zdravě naštvat a říct si, že to dokážete. Anebo můžete stagnovat, zůstat stát na místě a říct si, že to nedokážete.

Ale ta volba je na vás.

Vnitřní motivace a zákon přitažlivosti

Zákon přitažlivosti funguje neustále a všem. Není to o tom, zda zákon přitažlivosti funguje nebo ne, ale o tom, jak moc aktivně měníte své myšlení. Neexistuje síla, která by vám splnila, na co si pomyslíte, aniž byste změnili to, jak smýšlíte. A aniž byste nezačali aplikovat postupy, které vám to usnadní. Síla reaguje na to, co se děje uvnitř ve vaší mysli.

Chcete konečně žít život, jaký chcete? Přidejte se do mého online kurzu Zákon přitažlivosti v praxi, ve kterém se naučíte, jak změnit své myšlení, najít svou vnitřní motivaci a pracovat na sobě.

Co říká vaše vnitřní navigace?

Všichni na tomto světě máme vnitřní navigaci. Ta velmi dobře říká, jak a co máme dělat. Bohužel ji většinou nechceme slyšet nebo zkrátka nechápeme, že to je to, co je podstatné. Jsou to pocity a emoce.

Nepřijde vám zvláštní, kolik emocí a snahy jsme schopni vložit do toho, co nám nedělá dobře? Co si pod tím máte představit? Každou činnost, kterou děláte a přitom vás nenaplňuje. Vše, co si vynucuje okolí a pod rouškou psychického tlaku vás nutí skrze svědomí k věcem, které zkrátka vážně dělat nechcete.

Vaše vnitřní intuice je základní věcí, kterou je nutné se naučit používat. Ve chvíli, kdy děláte cokoliv, co vás nečiní šťastnými, nevyvolává to ve vás dobré pocity, ale naopak to spouští nudu, pesimismus, stres, depresi nebo stísněnost – zasáhněte. 

Zákon přitažlivosti vždy způsobí, že podobné přitahuje podobné. Pokud se budete zabývat problémem, který ve vás vyvolává stres, tak se k němu nabalí další a další problémy vyvolávající stres.

Váš úspěch začíná uvnitř

Pevně věřím, že pro vás bude tato cesta úspěšná a vnitřní motivace se stane vědomým nástrojem, díky kterému dosáhnete přesně toho, co opravdu chcete.

Nepřemýšlejte, jestli to funguje nebo ne. Jestli chcete, abyste si život tvořili vědomě, pak vás čeká spousta práce. Tyto věci nejsou tak jednoduché, jak se na první pohled zdá a já o tom často mluvím. Vyžadují zapálení, koncentraci a vytrvalost.

Pokud na sobě pracujete, vnímáte seberozvoj jako nejdůležitější prvek vašeho posunu vpřed, máte ujasněné záměry a jdete pomalu tím správným směrem, nemůžete cíl minout.