Mateřská dovolená: 7 praktických tipů pro každou mámu

Plánujete miminko, jste těhotná nebo už máte svou ratolest u sebe? Ať jste v jakékoli fázi, mateřská dovolená může být pro mámu obdobím plným radosti, ale i výzev. Pokud se zbavíte všech očekávání, že musíte být „supermáma“, může se toto období stát jedním z nejkrásnějších ve vašem životě. Sepsala jsem pro vás 7 praktických tipů pro každou mámu na mateřské dovolené.

Co čekat od mateřské dovolené?

Mateřská dovolená je specifická životní etapa, na kterou se lze jen těžko připravit. Ačkoliv čtete kvanta knih, posloucháte rady zkušenějších, realita vás vždy překvapí. Péče o novorozence je intenzivní, plná změn a emocí. Když už si na něco zvyknete, situace se změní. Je proto důležité přijmout, že mateřství není o dokonalosti, ale o adaptaci.

Přečtěte si také: Matka samoživitelka – jaká je cena za rozchod

7 tipů, jak na mateřskou

Mateřská dovolená je jedním z nejkrásnějších, ale zároveň nejnáročnějších období v životě ženy. Mnohdy se od nás očekává, že vše zvládneme s úsměvem, zatímco doma bude vše perfektní. Realita však bývá úplně jiná – únava, hormony, nové povinnosti a pocit, že nemáme čas ani samy na sebe, nás mohou snadno vyčerpat.

Přesto může být mateřská dovolená obdobím, na které budete později v životě vzpomínat s láskou a radostí. Klíčem je najít rovnováhu mezi péčí o miminko, domácností a sebou samou. Mám pro vás 7 praktických tipů, jak si tuto výjimečnou životní etapu co nejvíce užít a neztratit přitom samu sebe.

Mohlo by vás zajímat: Jak si udržet pozitivní myšlení

1. Nepodlehněte tlaku, na to být perfektní

Spokojená máma znamená spokojené miminko. Zapomeňte na perfektně uklizený byt, složené prádlo nebo dokonalé rodinné večeře. Prioritou je vaše pohoda a zdraví. Nechte domácnost být a soustřeďte se na to, co vás a vaše dítě opravdu těší.

2. Najděte si čas pro sebe

Každý den věnujte chvíli sobě. Čtení, koupel, procházka nebo jen tiché posezení s šálkem čaje – cokoli, co vás dobije energií. Nezapomínejte, že vaše psychická pohoda je nejdůležitější.

3. Nemyslete na to, co od vás očekává okolí

Každý má své názory na to, jak byste měla zvládat mateřství. Tchyně se svými radami, partner se svým očekáváním, přátelé s dobře míněnými tipy… Naučte se říkat „ne“ a věřte svým instinktům. Jen vy sama víte, co je pro vás a vaše miminko nejlepší.

4. Spánek jako priorita

Vyspat se může být během mateřské náročné a občas i nemožné, ale snažte se spánek nepodceňovat. Odpočívejte, když spí vaše miminko, a klidně odložte jiné povinnosti na později.

5. Učte se přijímat pomoc

Nebojte se požádat rodinu, partnera nebo přátele o pomoc. Nejste robot, a každá drobná podpora se počítá. Společně zvládnete víc.

6. Nevěřte “růžovým” představám

Mateřství je krásné, ale rozhodně ne vždy růžové. Je normální cítit únavu, vztek, frustraci nebo pochybnosti. To vše je součástí procesu, jak si na novou roli zvykáte.

7. Přijměte své emoce

Radost, láska, smutek, obavy i únava – to vše k mateřství patří. Dovolte si tyto emoce prožívat a nevyčítejte si, když se necítíte „dost dobrá“. Děláte to nejlepší, co umíte, a to je to nejdůležitější.

TIP: Jak se mít rád krok za krokem

Klíč k pohodové mateřské: Sebeláska

Péče o miminko je důležitá, ale stejně důležité je starat se i o sebe. Šťastná máma je základ šťastné rodiny. Tak si občas dovolte být „nedokonalá“, užijte si přítomný okamžik a věřte, že všechny výzvy zvládnete.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Nenechte se zahltit představou dokonalosti. Uklizený domov, složené prádlo a všem vyhovující rodinná setkání počkají. Vy jste teď na prvním místě, to si zapamatujte.