Mnoho lidí žije ve strachu. Ale strach není váš přirozený stav – je to naučená reakce, kterou můžete změnit. V době, kdy se zdá, že se nám nemůže dýchat dobře, je důležité pochopit jednu zásadní věc: neustálý strach z něčeho nás okrádá o svobodu myšlení a postupně i o svobodu jednání. Věřím, že právě teď potřebujete slyšet něco, co vám uleví a pomůže zkultivovat váš strach na minimum. Mám pro vás 7 tipů, které vám pomohou najít cestu zpět k vnitřnímu klidu. 

Shrnutí pro ty, kdo nemají čas číst celý článek

• Neustálý strach není váš přirozený stav, ale naučená reakce. Vzniká ve chvíli, kdy necháváme okolní svět ovlivňovat to, jak se cítíme, místo abychom to ovlivňovali my sami. Strach nás okrádá o svobodu myšlení a postupně i o svobodu jednání.
• Kolektivní energie posiluje to, na co se zaměřujeme. Když věnujete energii problémům, které nemůžete ovlivnit, jen si škodíte a posilujete negativní energii kolem sebe.
• Každá situace s sebou nese něco dobrého a ve chvíli, kdy máte pocit, že je nejhůř, začněte hledat pozitiva a lidi, kteří se díky podobné situaci probudili a začali si vážit toho, co mají.
• Když se odpojíte mentálně od věcí, které nemůžete ovlivnit, a zaměříte energii na kultivování vděčnosti a lásky ke všem, získáte klíč k překonání neustálého strachu a k vědomému tvoření svého života.

Co je strach a jak vzniká

Strach je původně přirozenou reakcí těla, která nás měla chránit před skutečným nebezpečím. Problém ale nastává ve chvíli, kdy si náš mozek vytváří představu nebezpečí a spustí všechny obranné reakce, aniž by skutečné nebezpečí existovalo. 

Neustálý strach z něčeho vzniká ve chvíli, kdy necháváme okolní svět ovlivňovat to, jak se cítíme, místo abychom to ovlivňovali my sami. Stáváme se oběťmi okolností místo tvůrci svého života. Pořád žijeme v iluzi, že náš život řídí někdo venku. 

Nový podcast Detoxikuj život

Přicházím k vám s podcastem, který jsem tvořila celým srdcem. V každé epizodě sdílím své nejhlubší vhledy o vědomém tvoření reality, otevřeně mluvím o odvaze být sám sebou a o životě, který rezonuje s vaším nitrem.

Detoxikuj život je cestou do hloubky – k vnitřní transformaci, která začíná uvnitř vás.

Spotify Apple Podcasts

TIP: Příběh, jak vzniká stres v naší hlavě

Žijete ve strachu?

Když žijete v neustálém strachu, vaše energetické pole je plné obav a nejistoty.  Život ve strachu znamená, že se přestáváte věnovat tomu, co opravdu můžete ovlivnit, například svým myšlenkám, pocitům a reakcím. Místo toho všechnu energii věnujete věcem, které se dějí venku a které změnit nemůžete.

Ve chvíli, kdy se ocitnete v takovéto situaci, děláte chyby, protože strach nás ochromuje, brání nám jasně myslet a činit rozhodnutí z pozice síly a moudrosti.

TIP: Jak vyléčit trauma z dětství? První je potřeba pochopení

Odkud se neustálý strach z něčeho bere

Neustálý strach z něčeho není naší přirozenou podstatou. Pramení z toho, že jsme si zvykli věnovat pozornost věcem, které nemůžeme ovlivnit, a necháváme okolní svět diktovat naše pocity, místo abychom byli tvůrci svého života. 

Žijeme v době, kdy jsou média plná negativních zpráv a kolektivní energie se točí kolem strachu, takže je snadné se nechat vtáhnout do víru obav o budoucnost. Náš mozek produkuje množství negativních myšlenek, které nás tlačí do role oběti, a my jim věříme, místo abychom si uvědomili, že nejsme totožní se svými myšlenkami. 

TIP: Jak se chovat k negativnímu rodiči?

7 tipů, jak překonat neustálý strach z něčeho

Moc dobře vím, jaké to je, když vás svírá neustálý strach z něčeho, ať už to jsou náročné situace nebo sebemenší maličkosti. A právě proto mám pro vás 7 tipů, na co se místo strach můžete zaměřit, aby vás neovládal a abyste měli vy sami kontrolu nad svým životem.

1. Pochopte, že všechny problémy jsou v jádru stejné

V mentální složce lidí, kteří problém prožívají naplno, každý problém dělá úplně stejnou paseku. Ať už se bojíte o zdraví, práci nebo globální situace, stres a úzkost je v jádru stejná. I náročné situace jako rozchod, hádky, nedostatek hojnosti, hledání svého poslání dělají v konkrétní chvíli, kdy je prožíváte, stejnou paseku.

2. Odpojte se mentálně od věcí, které nemůžete ovlivnit

Dokud se nedokážete odpojit od problémů, které jsou venku, nemáte šanci zkultivovat svůj vnitřní klid. Věnovat energii tomu, co nemůžete změnit, je k ničemu. I kdybyste o tom mluvili 24 hodin denně, nemáte šanci to změnit, jen si škodíte a žijete sebedestruktivní život. Jediné, co to způsobí, je, že to ublíží vám a vašemu okolí.

TIP: Jak velká je síla myšlenky? Žijte život, jaký skutečně chcete

3. Síla kolektivní energie

Kolektivní energie posiluje to, na co se zaměřujeme. Ve chvíli, kdy se kolektivní energie otočí jiným směrem, problém vyšumí a přestane být tématem. Vy svou pozorností přispíváte k tomu, co ve světě posilujete.

Vzpomeňte si na covidovou etapu – mluvilo se o ní všude, média ji probírala denně. Kolektivní pozornost ji neustále posilovala, až byla stále silnější. A pak přišlo něco jiného a téma zmizelo.

Proč to tu není? Jedním z důvodů je i to, že kolektivní energia byla sražena na minimum. Lidé z toho stáhli pozornost, upřeli ji jinam, a neustálý strach z covidu zmizel. 

Zákon přitažlivosti v praxi

Říkáte si, že vaše myšlenky se často točí kolem problému, myslíte negativně a nevíte, jak z toho ven? Každá myšlenka má obrovskou sílu. A protože podle Zákona přitažlivosti podobná energie přitahuje podobnou, často pak lidem do života chodí to, co vlastně nechtějí. Chcete se zbavit neprospěšných vzorců chování i negativního myšlení? Přidejte se do mého online kurzu Zákon přitažlivosti v praxi, ve kterém se naučíte, jak konečně žít to, co doopravdy chcete, a zbavit se neprospěšných vzorců.

4. Naučte se přistupovat k problémům

Existují 3 způsoby, jak můžete přistupovat k problémům. Je jen na vás, jaký si vyberete vy.

1. Neustálá pozornost na problém, sledování zpráv, obavy, neustálý strach z něčeho nebo i odsuzování. Tím nevědomky vytváříte to samé a škodíte si. Pokud tohle budete dělat, nevědomě vytváříte to samé. Zvedáte kolektivní energii, která to podporuje, a zároveň si vytváříte situaci plnou stresu a neprospěšných emocí. To dělá bohužel devadesát procent lidí.
2. Kultivování energie míru a klidu jako prociťování míru nejen v sobě, ale i v okolí. Pokud jste na určité úrovni vědomí, můžete působit úplně jinak. Pokud dokážete vytvářet světy a víte, že jste tvůrci, napněte energii k tomu, abyste prociťovali – nejenom si představovali, ale skutečně cítili – klid a mír. Nejen sami v sobě, ale i ve vašem okolí.
3. Hledání toho dobrého v každé situaci již nyní, ne až zpětně.

TIP: Jaký má autenticita význam v životě?

5. Láska jako odpověď

Čím více lidí dokáže vytvářet energii míru, tím rychleji se bude rozšiřovat. Místo rozdělování lidí a živení negativních pocitů buďte láskyplní ke všem. Negativní energie se vám vždycky vrátí. 

Měli bychom být láskyplní ke všem živým lidským bytostem. Pokud to nedokážeme a budeme si v sobě pěstovat negativní pocity, vždycky kultivujeme negativní energii, která se nám vrátí.

TIP: Láska je odpověď, jak změnit život

6. Hledejte v každé situaci to dobré

Každá situace má něco dobrého. Ve chvíli, kdy máte pocit, že je nejhůř, začněte hledat pozitiva. Hledejte lidi, kteří se probudili, začali si vážit rodiny, pomáhat druhým. Každá situace může být impulzem k probuzení. Každá situace má něco, co je špatné a zlé a bolestivé, a něco, co je z toho dobré. Někdy na to dobré přijdeme, až když to skončí, až když se ohlédneme přes rameno. 

Ve chvíli, kdy se to děje, kdy máte pocit, že je to nejhorší, nejsložitější, nejbolestivější, máte neustálý strach z něčeho, dumáte nad různými scénáři, tak pokud v tuhle chvíli začnete hledat v této situaci to, co je dobré, situace se zlepší.

TIP: 8 tipů, jak na vděčnost v každodenním životě

7. Vděčnost

Zkuste se na chvíli zamyslet nad tím, jaký kus cesty už jste ušli, co všechno máte a jaké zkušenosti jste získali. Rozhlédněte se kolem sebe a oceňte to, co máte, a zkuste si každý den, třeba ráno nebo večer, říct 5 věcí, za které jste vděční.