Jaké má únavový syndrom příznaky + dvě techniky pro příval energie

Když se naše energie náhle promění ve stálou únavu, je to jako kdyby se naše životní síla skryla pod rouškou neviditelné těžkosti. Pro mnohé z nás je únavový syndrom nejen otázkou fyzického vyčerpání, ale i duchovní nerovnováhy. V tomto článku se podíváme na to, jaké příznaky může únavový syndrom mít a co může pomoci.

Co je to únavový syndrom

Únavový syndrom, známý také jako chronický únavový syndrom, je stav, kdy se člověk potýká s dlouhodobou, nevysvětlitelnou únavou. Tento stav přetrvává i přes dostatek odpočinku a spánku a může výrazně narušit každodenní život. 

Z mého pohledu je únavový syndrom něco jako „stagnace energie“. Člověk, který se ocitá ve stavu chronické únavy, často ztratil spojení se svou vnitřní silou, srdcem a smyslem své existence. Únava tak může být způsobena nejen fyzickými příčinami, ale i emocionální a duchovní nerovnováhou.

Mohlo by vás zajímat: Co pomáhá proti vyčerpání

Únavový syndrom – příznaky

Únavový syndrom se většinou projevuje těmito příznaky:

• Dlouhodobá fyzická únava: Únava, která se objevuje i po odpočinku, je základním příznakem únavového syndromu. Často se jedná o pocit, že je naše tělo „těžké“, že běžné činnosti jsou náročnější a že už nám chybí dřívější energie.

• Psychická vyčerpanost: Kromě fyzické únavy je častým příznakem i mentální únava. Lidé s únavovým syndromem mohou mít potíže s koncentrací, zapomínají věci a cítí se psychicky vyprahlí. V hlavě můžou mít chaos, jako by jim myšlenky protékaly mezi prsty.
• Ztráta chuti k činnostem: Když je životní energie oslabená, může se stát, že nás přestávají těšit činnosti, které jsme dříve milovali. Tento stav může být bolestivý, protože si uvědomujeme, jak jsme se od sebe vzdálili a jak jsme ztratili spojení se vším tím, co jsme měli rádi.
• Snížená odolnost vůči stresu: Únavový syndrom často přináší i vyšší citlivost na stres. Sebemenší problém může vyvolat úzkost, podráždění nebo dokonce pocity beznaděje. Představte si to jako kdyby nás chránily pouze velmi tenké energetické štíty.

Co pomáhá na únavový syndrom: Dvě techniky na příval energie

My všichni lidé i zvířata máme kolem sebe vlastní energetické pole a v něm máme své množství energie. Z mého pohledu není zisk energie o dostatečném spánku nebo správném stravování, ale i o práci s vlastním energetickým polem. Sepsala jsem pro vás dvě základní techniky, které nejsou vůbec náročné a které vám pomohou získat energii a pak si ji udržet.

1) Vymezení vlastního energetického prostoru

Každý z nás je obklopen svým vlastním, jedinečným energetickým prostorem, ale mnoho lidí si neuvědomuje, jak jej správně chránit. Když si ho nebudeme chránit, může docházet k nechtěnému překračování našich osobních hranic, což nás často unavuje a vyčerpává.

Pro mě osobně je nastavení hranic mého energetického prostoru základním rituálem. Stačí natáhnout ruku, pomalu se otočit kolem své osy a cítit, kde se rozprostírá vaše energie. Při tom si říkám: „Tady je můj energetický prostor, zde jsou mé hranice. Dovnitř může vstoupit jen ten, koho pozvu.“ Tento jednoduchý postup mi dává pocit síly, energie a bezpečí. Můžete si tento rituál jen představit nebo použít vizualizaci. Vyberte si způsob, který vám vyhovuje nejlépe.

2) Vizualizace vodopádu

Pokud se cítíte vyčerpaní a bez energie, vyzkoušejte tuto uklidňující techniku. Zavřete oči a představte si, jak nad vámi padá čistý, průzračný vodopád z vysoké skály. Vnímejte, jak vás jemné kapky vody omývají od nohou až po hlavu.

S každou kapkou se zbavujete všeho těžkého, co vás zatěžuje, a voda vám přináší pocit lehkosti. Po chvíli byste měli pocítit úlevu, jako by se vše tíživé rozplynulo v síle vaší vlastní energie.

Více najdete zde: Jak se zbavit únavy