Cítíte se unavená až dokonce vyšťaveně? Jako by vaše baterie byly na nule a nikde po ruce není nabíječka? Věřte, že nejste samy. V dnešním světě, kde se předháníme v tom, kdo toho stihne víc, kdo vydrží déle a kdo je produktivnější, je únava téměř epidemií. Ale co když vám řeknu, že ta síla, kterou hledáte, už je ve vás? Jen je potřeba ji najít a znovu rozsvítit.

Shrnutí pro ty, kteří nemají čas číst celý článek

• Únava není jen o nedostatku spánku. Může za ni stres, špatné návyky, nedostatek vitamínů nebo to, že žijete život, který není váš. 
• Řešení? Začněte se ptát: „Co opravdu chci?“ a dejte přednost sobě před druhými, hýbejte se a najděte si každý den chvilku jen pro sebe. 
• Vaše vnitřní síla tam je. Jen čeká, až ji vzbudíte.

TIP: Jak zjistit, kdo jsem

Kde vzít sílu, když se cítíte na dně

Ptáte se, kde vzít sílu, když se cítíte na dně? Sepsala jsem pro vás několik tipů, které vám mohou pomoct.

Nový podcast Detoxikuj život

Přicházím k vám s podcastem, který jsem tvořila celým srdcem. V každé epizodě sdílím své nejhlubší vhledy o vědomém tvoření reality, otevřeně mluvím o odvaze být sám sebou a o životě, který rezonuje s vaším nitrem.

Detoxikuj život je cestou do hloubky – k vnitřní transformaci, která začíná uvnitř vás.

Spotify Apple Podcasts

Poznejte signály svého těla

Únava není jen o tom, že jste se špatně vyspaly. Je to způsob, jakým k vám vaše tělo promlouvá. Možná si všimnete, že zapomínáte na běžné věci, vyhýbáte se lidem nebo najednou nemáte chuť dělat to, co vás dříve bavilo. To nejsou náhody, to jsou jasné signály, že něco není v pořádku.

Pokud se díváte do zrcadla a nepoznáváte sami sebe, pokud cítíte, že jste ztratily spojení s tím, co vás dělá šťastnými, pak je čas zastavit se a poslouchat. Vaše tělo vám říká: „Prosím, zpomal. Něco musíme změnit.“

Přestaňte hledat viníky 

Víte, co je nejjednodušší? Ukázat prstem na partnera, na práci, na děti, na počasí, na cokoliv kromě sebe. Ale pravda je taková, že ten chaos, který cítíte uvnitř, většinou vzniká proto, že žijete život podle představ ostatních, ne podle svých.

Kolikrát už jste řekly ano, i když jste chtěly říct ne? Kolikrát jste odložily svůj sen jen proto, že někdo potřeboval pomoct? Ta únava, kterou cítíte, není jen fyzická, ale je to únava duše, která volá: „Kdy konečně budu žít svůj život?“

Najděte svůj maják v srdci

Každý z nás má uvnitř maják, tu vnitřní navigaci, která nám říká, kam máme jít. Problém je, že jsme se naučili ji přehlušovat hlasy zvenku. „Tohle by ses měla naučit. Tam bys měla jít. Takhle by ses měla chovat.“

Ale ten maják stále svítí. Jen je potřeba ho najít. Začněte si klást otázky: Co vás opravdu baví? Co vám dává energii? Kdy se cítíte nejživější? A pak – a to je to hlavní – začněte podle těch odpovědí jednat.

Přečtěte si také: Co pomáhá proti únavě

Sestavte si režii svého života

Představte si, že jste režisérka vlastního filmu. Budete natáčet drama, kde se hlavní hrdinka pořád obětuje a je nešťastná? Nebo vytvoříte příběh o ženě, která má odvahu žít podle svého srdce?

Každý den udělejte jeden krok směrem ke svému snu. Nemusí být velký, stačí patnáct minut. Ale udělejte ho. Konzistentně. Den za dnem. Víte proč? Protože každý takový krok vás nabíjí energií víc než hodiny strávené činnostmi, které děláte „protože musím“.

Tip: Jak se zbavit únavy: dvě techniky na příval energie

Naučte se říkat ne

Toto je možná nejtěžší část, ale zároveň nejdůležitější. Začněte říkat ne věcem, které vás vysávají. A ano – lidé se na vás budou zlobit. Budou vás obviňovat z egoismu. Ale víte co? Až budete plné energie z toho, že žijete svůj život, budete mít mnohem víc co dát ostatním.

Není to o tom být bezohledná. Jen tu kyslíkovou masku musíte nasadit nejprve samy sobě, než něco zvládnete udělat i pro druhé.

Pošlete pryč hlasy všech pochybností

Ve chvíli, kdy začnete žít podle svého, objeví se hlasy, uvnitř i venku, které vám budou říkat: „Na to nemáš, na to už je pozdě, to nedokážeš.“ Naučte se je ignorovat. Opravdu. Nepřikládejte jim žádnou důležitost.

Místo toho se soustřeďte na první malý krok, který můžete udělat hned teď. A pak další. A další. Víte, co je na tom nejkrásnější? S každým krokem, který uděláte směrem ke svému snu, získáte víc síly.

Začněte se starat samy o sebe

Možná to zní banálně, ale začněte se ptát, jak se cítíte. Každý den. Každou chvíli. A podle toho se rozhodujte. Pokud vás něco nebaví, nenaplňuje nebo stresuje, ptejte se: „Proč to dělám? Je to opravdu nutné?“

Najděte si každý den chvilku jen pro sebe. Klidně jen deset minut. Sedněte si v tichosti a ptejte se: „Co dnes potřebuji? Na co mám chuť?“ A pak to udělejte.

Mohlo by vás zajímat: Radost života: 4 kroky, jak se dostat do tvořivé energie

Závěrem

Pravda je taková, že ta síla, kterou hledáte, už ve vás je. Vždycky tam byla. Jen je možná trochu zakrytá vrstvami povinností, očekávání a cizích snů. Ale stačí začít. Jeden malý krok. Jeden den. Jedna hodinka jen pro sebe.

Věřím ve vás. Věřím, že máte tu odvahu začít žít svůj vlastní život. A až to uděláte, uvidíte, jak se ta ztracená energie začne vracet. Pomalu, ale jistě.