Ponižování se v určité fázi života dotkne skoro každého z nás. Ponížení může přijít od partnera, od rodiny, od nejlepší kamarádky nebo dokonce od cizí prodavačky v obchodě. A my často nevíme, jak na takové situace reagovat – zda utéct, mlčet, nebo se bránit. Dnes si povíme, co ponižování skutečně je a jak se s ním vypořádat.

Shrnutí pro ty, kteří nemají čas číst celý článek

• Ponižování vždycky vypovídá o tom, kdo ho provozuje, nikoli o vás. 
• Lidé ponižují proto, že jsou nespokojení sami se sebou a potřebují úlevu od svého vnitřního přetlaku. 
• Jak reagovat: Vymezte si hranice a řekněte ne. Pokud jde o blízkou osobu, můžete jí nabídnout pomoc s hledáním příčiny jejího chování. U jednorázových setkání se na situaci povzneste a odejděte.

Přečtěte si také: Proč vám lidé ubližují

Proč vás ostatní ponižují

Uvědomte si základní věc: ponižování je vždy shrnutí toho, kdo je ten, který vás ponižuje. Nikdy nejde o kritiku nebo poukazování na vaše skutečná pochybení. Není to o vás, je to vždycky o něm.

Nový podcast Detoxikuj život

Přicházím k vám s podcastem, který jsem tvořila celým srdcem. V každé epizodě sdílím své nejhlubší vhledy o vědomém tvoření reality, otevřeně mluvím o odvaze být sám sebou a o životě, který rezonuje s vaším nitrem.

Detoxikuj život je cestou do hloubky – k vnitřní transformaci, která začíná uvnitř vás.

Spotify Apple Podcasts

Člověk, který ponižuje, je vnitřně extrémně slabý a nesnese, aby někde kolem sebe viděl to, co sám nemá. Ve chvíli, kdy má pocit, že ho čímkoliv převyšujete, musí vás ponížit a srazit k zemi. 

Takový člověk hledá úlevu od svého vnitřního přetlaku, od nespokojenosti, úzkosti a obrovské frustrace. Když vás poníží, má pocit chvilkového vítězství – chvilku je jako na koni. V dlouhodobém měřítku se mu ale neuleví. Druhý den už je zase v tom negativním myšlení, cítí přetlak a znovu si hledá oběť.

Paradoxní je, že k tomuto jednání stačí úplná maličkost. Můžou vám závidět, že jste hezčí, zdravější, máte děti, auto, byli jste povýšeni v práci. Můžete být svobodní a oni v nefunkčním manželství, nebo naopak. Můžou vám závidět příbuzné nebo to, že ještě máte rodiče. Opravdu může jít o cokoliv.

Důležité je ale pochopit: Oni si na vás tu jednu jedinou věc, za kterou vás mohou nenávidět, najdou vždycky. Můžete splňovat všechny atributy, ale oni vydolují tu jednu jedinou věc, která je štve. To není o vás, je to o jejich slabosti.

Mohlo by vás zajímat: Jak se zklidnit

3 tipy, jak zvládnout ponížení

Sepsala jsem pro vás 3 tipy, jak zvládnout ponížení.

1) Vymezte si hranice

Pokud tomu člověku budete neustále promíjet jeho chování, velmi rychle si na to zvykne. Stane se z toho návyk. Vymezte si hranice a řekněte, že ne. Ve chvíli, kdy už jste mu to prominuli stokrát, bude mu chvíli trvat, než to pochopí. Ale je nutné to udělat.

Hranice se lépe vymezují tam, kde se to teprve začalo dít – uťněte ho hned na začátku.

2) Nabídněte pomoc s hledáním příčiny

Pokud jde o někoho z blízkého okolí a máte k němu vazbu, můžete mu nabídnout, že s ním budete hledat příčinu jeho chování. Pomozte mu uvědomit si, kde se bere jeho slabost a trápení.

Můžete zavést řeč na jeho dětství a pomoct vypátrat kořeny tohoto jednání. S prací na sobě samém už mu nepomůžete, to se musí rozhodnout sám. Ale můžete být nápomocní při nalezení příčiny prostřednictvím rozhovoru, dialogu a naslouchání.

3) Povzneste se nad to

Tuto možnost volte pouze u jednorázových setkání – u prodavačky v obchodě, u cizích lidí, které už nikdy neuvidíte. Nemá smysl se někde pohádat a zanášet si vlastní energetické pole negativitou.

Pokud víte, že se nebudete opakovaně vyskytovat v této situaci, povzneste se nad ni a odejděte.

Závěrem

Pamatujte si: Ať vás ponižuje kdokoli, ponižování je vždycky o tom člověku, který ponižuje, nikoli o vás. To je zásadní uvědomění, od kterého se můžete odrazit a začít s těmito situacemi lépe pracovat. Nebudou vás tolik emočně bolet a stahovat dolů.

Vědomé tvoření prospěšného života znamená i to, že si nenecháme vnášet do svého energetického pole negativitu ostatních. Jejich slabost a frustrace k vám nepatří.