Věřím, že každý z nás si někdy prošel bolestí neopětované lásky nebo se musel rozloučit se vztahem, který už prostě nefungoval. Je to jedna z nejnáročnějších zkušeností, které nám život umí připravit. Ptáte se, jak se odmilovat? Právě v těchto chvílích máme možnost se posunout tam, kde opravdu chceme být – k sobě samým.

Shrnutí, pokud nemáte čas číst celý článek

• Odmilování není jen o zapomenutí, je to cesta k nalezení sebe sama. 
• 7 kroků zahrnuje omezení kontaktu, hledání náhrady v sobě, zaměstnání mysli novými projekty, zbavení se připomínek, nalezení mentora, ovládnutí vlastní mysli a především – láska k sobě samým. 
• Vztah má cenu zachránit pouze tehdy, když oba partneři aktivně pracují na změně a jsou ochotni investovat energii do společného růstu.

Přečtěte si: Vrací se muži po rozchodu?

7 způsobů, jak se odmilovat

Sepsala jsem pro vás 7 způsobů, jak se odmilovat.

Nový podcast Detoxikuj život

Přicházím k vám s podcastem, který jsem tvořila celým srdcem. V každé epizodě sdílím své nejhlubší vhledy o vědomém tvoření reality, otevřeně mluvím o odvaze být sám sebou a o životě, který rezonuje s vaším nitrem.

Detoxikuj život je cestou do hloubky – k vnitřní transformaci, která začíná uvnitř vás.

Spotify Apple Podcasts

1. Omezte kontakt 

Každá zpráva, každé setkání, každý moment, kdy na daného člověka myslíte, je jako přikládání dřeva do ohně. Vaše srdce se nemůže zahojit, pokud si pořád rozrýváte ránu. 

Pokud spolu bydlíte nebo pracujete, omezte komunikaci jen na nezbytné minimum. Přestaňte ho sledovat na sociálních sítích. Nekontrolujte, co dělá. Každý okamžik, který věnujete pozorování jeho života, je okamžik, který berete sami sobě.

2. Hledejte náhradu v sobě, ne v jiném člověku

Mnozí z nás si myslí, že se odmilují tím, že si najdou někoho nového. Ale tak to nefunguje. Dokud nevyřešíte to, co se děje uvnitř vás, budete jen přenášet svou bolest z jednoho vztahu do druhého.

Místo toho se soustřeďte na to, co vás naplňuje. Přestaňte být závislí na tom, aby někdo jiný řešil váš život. Každá malá změna v této oblasti vám dodá pocit, že jste schopni zvládnout všechno sami.

3. Zaměstnejte svou mysl novými projekty

Vaše mysl je neuvěřitelně silná, ale také neuvěřitelně zvědavá. Pokud jí nedáte něco, na co se má soustředit, bude se vracet k tomu, co ji bolí. Proto je důležité najít si nový projekt, nový koníček, nový cíl.

Věřím, že každý z nás má v sobě něco, co chce stvořit. Možná je to kniha, možná je to kurz, možná je to nový způsob života. Teď je ten správný čas začít.

4. Zbavte se připomínek, ale s laskavostí

Dárky, fotografie, věci, které vám ho připomínají – všechno to dočasně schovejte. Nemusíte to vyhodit, ale dejte to tam, kde na to nebudete muset koukat. Když přijde čas, kdy se budete cítit silní, můžete se k těmto věcem vrátit a rozhodnout se, co s nimi.

Jde o to, aby vaše prostředí podporovalo vaše uzdravování, ne aby vás neustále vracelo do bolesti.

5. Najděte si mentora

Nezůstávejte s tím sami. Najděte si někoho, komu důvěřujete, někoho, kdo vás zná a kdo vás má rád. Možná je to kamarádka, možná sourozenec, možná terapeut. Důležité je, aby to byl někdo, kdo vás podpoří ve chvílích, kdy budete chtít ustoupit.

Tohle není slabost. Tohle je síla: umět požádat o pomoc ve chvíli, kdy ji potřebujete.

6. Ovládněte svou mysl 

Vaše mysl se bude chtít vracet k tomu, co bolí. To je přirozené. Ale vy máte moc říct „ne“ a přesměrovat svou pozornost jinam. 

Pokaždé, když se přistihnete při myšlenkách na daného člověka, vědomě se zastavte a řekněte si: „Děkuji za tuto myšlenku, ale teď se zaměřím na něco jiného.“ Není to lehké, ale s každým opakováním to bude jednodušší. Trénujte svou mysl jako sval.

7. Mějte se rádi 

Buďte k sobě laskaví. Nedávejte si za vinu to, co se stalo. Netrestejte se tím, že budete přemýšlet o tom, co jste mohli udělat jinak. Místo toho se soustřeďte na to, co můžete udělat teď.

Kupte si něco hezkého, jděte na masáž, udělejte si radost. Každý den udělejte něco, co vás potěší. Není to sobectví, je to nutnost.

Mohlo by vás zajímat: V čem může pomoci pauza ve vztahu

Kdy má vztah ještě cenu

Vztah má cenu zachránit pouze tehdy, když je v něm přítomná vzájemná vůle k růstu. Když oba partneři uznají, že věci nejsou v pořádku, a jsou ochotni na sobě aktivně pracovat.

Pokud vidíte, že váš partner:

• Přebírá zodpovědnost za své chování,
• aktivně pracuje na změně,
• respektuje vaše hranice,
• investuje energii do vztahu,
• chce s vámi komunikovat o problémech.

Pak možná stojí za to ještě chvíli počkat a podívat se, kam vás společná cesta zavede.

Ale pokud děláte všechnu práci pouze vy, pokud druhý člověk nepřebírá zodpovědnost za své chování, pokud vás nerespektuje nebo s vámi manipuluje, pak je čas odejít.

Věřím, že každý z nás si zaslouží lásku, která ho posouvá dopředu, ne lásku, která ho drží v bolesti. A někdy je největší láska, kterou si můžeme dát, odvaha říct „dost“ a jít dál.

Pamatujte si – odmilování není selhání. Je to odvaha postavit se čelem k tomu, co je, a udělat krok směrem k tomu, co může být. A věřím, že každý z vás má sílu udělat tento krok, když přijde ten správný čas.