KOUZELNÉ RÁNO s Bárou aneb Cesta ke štěstí VÝZVA NA 1. MĚSÍC
NEPŘEMÝŠLEJTE O TOM, JAK SE ZAČNE VAŠE REALITA MĚNIT, NEJPRVE ZAČNĚTE. AŤ UŽ SE CÍTÍTE PŘI PŘEDSTAVĚ VSTÁVÁNÍ PŘED ÚSVITEM JAKKOLI, VYZKOUŠEJTE TO. TENTO POSTUP MÁ OBROVSKÝ DOPAD NA PROSPĚŠNÉ MYŠLENÍ, VĚDOMÉ TVOŘENÍ ŽIVOTNÍ REALITY A NA ELIMINACI NEGATIVNÍCH POCITŮ.
ZAČNĚTE HNED NÁSLEDUJÍCÍ RÁNO, NEVYMÝŠLEJTE PROČ TO NEJDE, PLNĚ SE KONCENTRUJTE NA TO, ŽE TO JE STARTOVNÍ ČÁRA PRO VÁŠ NOVÝ ŽIVOT. PROSTĚ NÁSLEDUJTE JEDNOTLIVÉ KROKY A VYDRŽTE 4 TÝDNY. POTÉ UVIDÍTE, ZDA BUDETE POKRAČOVAT DÁL, PROTOŽE PŘÍNOS JIŽ BUDE NEPŘEHLÉDNUTELNÝ.
NEZAPOMEŇTE SDÍLET SVOJE POCITY V UZAVŘENÉ FB SKUPINĚ DETOXIKUJ ŽIVOT.
4:15 BUDÍČEK
Vstát ihned, vypít sklenici vlažné vody s citronem, vyčistit si zuby, opláchnout obličej
4:20 - 4:30 dechová technika
Dechová technika, klidné místo, turecký uvolněný sed, rovná záda, nechat myšlenky plynout zcela samostatně-nedávat jim pozornost, počítejte si HLUBOKÉ NÁDECHY A POMALÉ DLOUHÉ VÝDECHY minimálně do 50. Nereagujte na vtíravé myšlenky, když přijdou, poděkujte jim a pokračujte. Během pár dní jich bude méně a méně.
4:30 - 4:45 afirmační čtení
Seznam afirmací, který máte v příloze, si přepracujte během dneška na seznam, který se přesně týká toho, co chcete Vy, po čem toužíte. Můj obecný seznam je dole na stránce pro vás pro inspiraci. Čtení musí probíhat na vědomé úrovni, tzn. nečtete mechanicky, ale každé tvrzení si plně představíte.
4:45 - 5:00 silná vizualizace
Pusťte si relaxační hudbu podle svého uvážení klidně do sluchátek, tady je jeden odkaz na jednu možnost a v hlavě si ,,pusťte" film vašeho ideálního života. Důležité je ze sebe vykřesat emoce a pocity,které byste cítila, kdyby ta situace nastala. Například si můžete představovat vaše šťastné děti, jak se vedete s vysněným partnerem za ruku po pláži, jak budujete novou firmu a máte úspěch.... cokoliv po čem opravdu toužíte.
5:00 - 5:15 čtení
Velmi důležitá část, čtěte knížku, která je pohodová, nevyvolává stres a třeba jste se na ni dlouho chystali, ideálně něco z osobního rozvoje nebo klidně i romanci, cokoliv, kde není stres, napětí atd.
5:15 - 5:45 cvičení
Doporučuji programy na doma z youtube (klidně napište, pokud chcete nějaké doporučení do fb skupiny) nebo běh venku/na pásu. Začněte i v případě, že běžně necvičíte (najděte si cvičení, které je pro vás vhodné) a cvičte i v případě, že vyvíjíte i běžně pohyb přes den.
Pamatujte VŠE NA CO MYSLÍTE UTVÁŘÍ TO, CO BUDETE ŽÍT.
Zvládnete to. Již za týden ucítíte změnu, za dva týdny je i uvidíte. Vydržte.
Afirmace - obecný seznam:
Právě teď činím pozitivní změny ve všech oblastech svého života.
Mám neomezené možnosti a čekají mě jen samé dobré věci.
Radost, kterou mi přináší má kariéra, se odráží v mé celkové spokojenosti.
Pevný, láskyplný vztah rozjasňuje můj život.
Žiji v radostném, důvěrném vztahu s člověkem, který mě doopravdy miluje.
Miluji sama sebe přesně takovou, jaká jsem. Už se svou láskou nečekám, až budu dokonalá.
Mé jednání vychází z láskyplného místa v mém srdci a já vím, že mi láska otevírá všechny dveře.
Dnes je krásný den.
Miluji sebe a svůj život.
Jsem ochotná odpustit.
Jsem klidná, vyrovnaná a šťastná.
Dělám vše s láskou.
Vypadám krásně a jsem ve skvělé fyzické kondici.
Když odpouštím sama sobě, je pro mě snazší odpouštět ostatním.
Jsem vděčná za své zdravé tělo. Miluji život. S radostí vítám další nádherný den.
Nebojím se vyjadřovat své pocity.
Život je velmi jednoduchý. Vrací se ke mně to, co dávám. Dnes jsem se rozhodla dávat lásku.
Dělám práci, kterou miluji, a dostávám za ni dobře zaplaceno.
Miluji a přijímám každého ve své rodině přesně takového, jaký je.
Je pro mě bezpečné říkat si o to, co potřebuji.
O má nadání je zájem a lidé kolem mě oceňují mé jedinečné schopnosti.
Jak měním své myšlenky, mění se i svět kolem mě.
Odpouštím všem, kdo mi ukřivdili. S láskou je propouštím.
Má práce mi umožňuje vyjadřovat má nadání a schopnosti a já jsem za ni vděčná.
Jsem absolutně klidná neboť vím, že žádné vnější okolnosti nemají na můj život žádný vliv. Jsem to já, kdo rozhoduje o mém životě, do kterého vstupuje láska, zdraví, štěstí, bohatství a úspěch.
